Sai dai itace cewa ba kawai shan taba, barasa da kuma m rage cin abinci, amma ko da ... barci iya worsen da ingancin rayuwa, ko ma muhimmanci rage shi. Koyaya, abubuwa na farko da farko.
Masana kimiyya a Ostireliya sun buga sakamakon wani bincike kan batun munanan halaye da ke rage tsawon rayuwa. Jerin abubuwan lalata sun haɗa da rashin isasshen motsa jiki, salon rayuwa (fiye da sa'o'i 7) kuma, abin ban mamaki, barci. Ya bayyana cewa ba kawai ƙarancinsa yana da cutarwa ba, har ma da wuce haddi - fiye da sa'o'i 9. Masana kimiyya sun cimma matsaya mai ban takaici bayan shekaru shida na sa ido kan salon rayuwar mutane fiye da dubu 200 masu shekaru 45 zuwa 75.
Ya kamata a lura da cewa, kowace munanan halaye na sama a kanta ba ta da haɗari kamar yadda aka haɗa su gabaɗaya, yayin da cutarwarsu ta ninka ta shida. A lokaci guda kuma, kowannenmu yana da damar yin rayuwa har ya tsufa idan muna da bayanai game da abubuwan haɗari, za mu kawar da jaraba.
Ranar mata ta tambayi shahararrun mazauna Nizhny Novgorod abin da, a ra'ayinsu, shine hanya mafi inganci don tsawaita rayuwa.
Babban abu shine samun kasuwancin da kuke so.
“Ina da ban dariya sosai a irin wannan bincike. Ana biyan malaman kimiyya kuɗi don wannan, don haka suna ƙirƙira kowane irin tatsuniyoyi. Ina tsammanin kowa yana da nasa girke-girke na tsawon rai. Na san mutane da yawa waɗanda suka rayu zuwa shekaru 95-100 a cikin kyakkyawan tsari, yayin da ba su kasance masu sha'awar motsa jiki ba kuma sun ci ba kawai abinci mai kyau ba. Daya daga cikin jaruman labarina ya gudanar da rayuwa ta musamman, tunda shi dan wasan accordion ne. Ya buga accordion, raira waƙa akai-akai, shirya waƙoƙi ga kowane lokaci, reheared – sabili da haka ya zauna, zauna, zauna… The accordion ya rayu fiye da shekaru 90. Don haka ƙarshe: babban abu shine cewa mutum yana da kyakkyawan fata kuma yana yin abin da yake so. Wani, da ya yi ritaya, ya fara shuka furanni masu ban sha'awa, wani ya sami farin ciki a cikin gadaje, wani yana tafiya kamar mahaukaci - kowa yana da nasa. Yana da mahimmanci kada ku rasa gaban tunanin ku kuma ku sami kasuwancin ku, wanda ke da daɗi kuma yana dumama rai. "
Al'ada ra'ayi ne na mutum ɗaya
“A ra’ayina, gwargwadon yadda mutum yake kara kuzari, yawan motsi, yana dadewa yana rayuwa. Shi kuwa barci kowa yana da nasa ka'ida. Misali, awa 5 a rana ya ishe ni. Gara rashin samun isasshen barci fiye da barci. Duk da haka, abin da mutum yake ci, ya sha da numfashi yana da mahimmanci.
“Tabbas, son rayuwa da aikin da kuke yi, haɗe da isasshen barci, suna da mahimmanci ga lafiya da tsawon rai. Amma a kididdigar, manyan abubuwan da ke rage rayuwar ɗan zamani su ne halaye marasa kyau (taba, shan barasa), rashin abinci mai gina jiki da rashin motsa jiki. Sabili da haka, duk da ƙananan abubuwan da aka ba a cikin labarin, barin halaye marasa kyau, ingantaccen abinci mai gina jiki da motsa jiki na yau da kullun zai kare ku daga cututtuka na yau da kullum, ta haka ne ya ba ku tsawon rai da yanayi mai kyau. Tabbas, idan kuna son rayuwa da barci kamar yadda kuke buƙata, rayuwar ku ba za ta daɗe ba kawai, amma za ta haskaka da launuka masu haske da na musamman. "