Mafi yawan abincin da ake ci a lokacin azumi shine kayan lambu da 'ya'yan itatuwa. Ka yi kokarin rarrabasu.
Maris 12 2018
Amma kawai a farkon bazara, farashin su ya ciji - ana kawo samfurori da yawa daga ƙasashe masu dumi. Amma akwai kayan lambu na gida waɗanda za su taimaka wa jiki don sake cika abubuwan da ke cikin bitamin. Kuna iya dafa salads daga sabo ne kabeji, karas, beets, gasa su a cikin tanda, stew. Sun ƙunshi bitamin C mai yawa, wanda ke ƙarfafa tsarin rigakafi. Af, sauerkraut ya fi lafiya fiye da sabo. 100 g na samfurin ya ƙunshi al'ada yau da kullun na ascorbic acid ga manya - 20 ml. Kuma yana da kyau a guji cucumbers gwangwani da tumatir. Vinegar da gishiri ana kara su a cikin blanks, wanda ke da illa a cikin manyan allurai.
Busasshen abinci, burodi, danyen kayan lambu da 'ya'yan itatuwa a cikin abincin.
Abincin kayan lambu mai zafi ba tare da mai ba.
Busasshen abinci, kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, burodi, goro, zuma akan menu.
Abincin kayan lambu mai zafi ba tare da mai ba.
Busasshen abinci, danyen kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, burodi a kan tebur.
Abincin kayan lambu mai zafi da mai, giya.
Abincin kayan lambu mai zafi da mai, giya.
An maye gurbin nama da kifi da yawa tare da namomin kaza. Ana dafa su da kayan lambu, ana ƙara wa hatsi, miya. Fresh champignons da kawa namomin kaza ana sayar da su a shagunan duk shekara kuma ba su da tsada. Sun ƙunshi furotin, bitamin D da B, phosphorus. Namomin kaza na Porcini suna da wadatar iodine da baƙin ƙarfe, ana iya samunsu koyaushe a kasuwa da manyan kantuna. A cikin daskararre da busasshen tsari, wannan samfurin yana riƙe da duk kaddarorinsa masu amfani. Pickled namomin kaza kayan zaki ne mai daɗi, amma yayin aikin dafa abinci ba su ƙunshi kowane bitamin. Koyaya, ku tuna cewa lokacin cin namomin kaza, kuna buƙatar sanin lokacin da za ku daina. Suna da wahala sosai kuma suna ɗaukar lokaci mai tsawo don narkewa. Kuma idan akwai cututtuka masu tsanani na ciki, gaba ɗaya suna contraindicated.