Me ke haifar da firgici kwatsam? Ina tsoron rashin hankali ya fito? Wani lokaci rashin lafiyar iyakoki na bayyana kanta ta wannan hanya. Abin farin ciki, ana iya magance shi. Babban abu shine gane alamun a cikin lokaci.
Elena ta sha wahala daga mummunan harin firgici. Hare-haren sun dauki tsawon dakika kadan zuwa rabin sa'a. Sun tashi ba tare da annabta ba kuma gaba ɗaya ba su daidaita ba. Wannan ya hana ta cikakkiyar rayuwa, aiki da sadarwa. Kunyar kanta taji. Yawancin jama'a, Elena ta fara guje wa mutane kuma ta yi watsi da abubuwan da ta gabata.
An fara kai hare-haren firgici tun lokacin samartaka. Lokacin da yake da shekaru 30, Elena ba zai iya rike wani aiki ba fiye da 'yan watanni, aure yana gab da rushewa, kusan babu abokai da suka bar.
Likitocin sun gano shi yana da matsalar halin mutuntaka. Elena ba ta yi kama da mai haƙuri da wannan cuta kwata-kwata ba. Ta na da wani latent nau'i na cutar.
Ga 'yan alamun rashin lafiyar iyaka a cikin sigar sa ta sirri:
1. Sha'awar kula da dangantaka a kowane farashi. Elena ba za ta taɓa barin mijinta ba, duk da matsalolin aure. Tun tana kuruciya ta ji iyayenta sun yasar da ita, kuma a lokacin kuruciyarta ta kamu da son mutumin da ta aura.
2. Rashin kwanciyar hankali da rashin kwanciyar hankali a cikin dangi. An fara bayyana wannan a cikin dangantaka da uwa. Ta zagi Elena kuma ta wulakanta ta. 'Yar ta daina sadar da mahaifiyarta bayan wani SMS da zagi, kuma bayan makonni biyu, kamar ba abin da ya faru, ta tafi siyayya da ita. Elena ya kawar da fushi da fushi.
3. Karkatattun ra'ayoyi game da kanku. Lokacin da Elena yana ƙarami, mahaifiyarta ta aika da ita don shiga gasar kyau. Irin waɗannan abubuwan suna haifar da ra'ayoyi marasa kyau game da jikin mutum. Elena ta yanke shawarar cewa idan ta kasance mai ban sha'awa a bayyanar, ba za ta fuskanci motsin rai da jin dadi ba. Saboda haka, ta danne fushi, baƙin ciki, kunya, laifi, da baƙin ciki na shekaru masu yawa.
4. Impulsivity da halakar kai. Elena ba ta musanta cewa tana shan barasa da kwayoyi ba. Ta kasance mai saurin kashe kashewa ba tare da kulawa ba, cutar da kanta, yawan cin abinci. Mummunan halaye sun bi juna. Idan ta sami damar daina shan magungunan psychotropic, nan da nan ta fara kashe kuɗi ba tare da katsewa ba. Bayan shawo kan al'ada na combing ta fata, ta fara «kama» danniya. Hanyoyin cutar da kai akai-akai sun canza.
5. Kokarin kashe kansa akai-akai. Da farko kallo Elena ba shi da niyyar kashe kansa, ta musanta irin wannan tunanin. Duk da haka, ta yi amfani da miyagun ƙwayoyi fiye da kima. Halinta na dogon lokaci na cutar da kai da halayen haɗari sun yi ƙarfi sosai don haka ana iya kiran irin waɗannan ayyukan yunƙurin kashe kansa a ɓoye.
6. Tsananin damuwa, damuwa ko bacin rai. Lokacin yaro, an koya wa Elena cewa motsin rai mara kyau - damuwa, fushi, damuwa - ya kamata ya ji kunya. Da yake ba a yarda ta nuna irin wannan tunanin a fili ba, ta ɓoye su. Sakamakon haka, tashin hankali ya tashi, kuma a lokacin girma, an ƙara matsalolin narkewa.
7. Dawwamammen jin rashin komai na ciki. Ko da abubuwa ke tafiya daidai ga Elena, ta ji rashin gamsuwa. Ta fara ɓata yanayin wasu, cikin rashin sani ta yi ƙoƙari ta bayyana ra'ayin wofi na ciki. Sai dai hakan ya gamu da tsananin turjiya daga mijinta da sauran 'yan uwanta, har ta gwammace ta boye wa kowa abin da take ji.
8. Fitowar fushi. Elena ta yi iƙirarin cewa kusan ba ta taɓa yin fushi ba. Hasali ma tun tana karama an koya mata cewa kada a nuna fushi. Haushi ya taru tsawon shekaru, kuma wani lokaci ana samun fashe-fashen da ba a zata ba. Bayan ta ji kunya, ta sake komawa ga cutar da kanta, cin abinci mai yawa ko barasa.
9. Rashin tunani. Tsarin binciken da likita ya yi ya sa Elena irin wannan tsoro cewa ta bar komai sau da yawa sannan ta sake farawa. Ta na da tunani iyaka da paranoia. Tana tsoron martanin 'yan uwa, da la'antar wasu. Kuma mafi yawan duka - cewa kowa zai bar ta.
10. Alamomin rabuwar kai. Wani lokaci Elena ya yi kama da "fadi daga gaskiya", ya zama kamar a gare ta cewa tana kallon kanta daga gefe. Mafi sau da yawa, wannan ya faru nan da nan kafin tashin hankali da kuma nan da nan bayan shi. Kafin zuwa likita, Elena bai gaya wa kowa game da wannan ba, ta ji tsoron cewa za a yi la'akari da ita mara kyau.
Duka a bayyane da ɓoyayyiyar rashin lafiyar halayen iyakoki ana iya magance su. Psychotherapy yana taimaka wa marasa lafiya da yawa: ilimin halayyar harshe na harshe, tsarin tsari, ilimin tunani. Lokacin da Elena ta fahimci ainihin abin da ke faruwa da ita, hare-haren tsoro sun ragu, kuma bayan lokaci, ilimin halin dan Adam ya taimaka mata ta koyi yadda za ta fi dacewa da abubuwan da suka shafi tunanin mutum.
Game da marubucin: Kristin Hammond masanin ilimin halayyar dan adam shawara ne.