Kwanan nan, imani ya zama tartsatsi cewa lokacin cin abinci ba shi da mahimmanci, kawai adadin adadin kuzari da aka cinye kowace rana yana da mahimmanci. Amma kar a manta cewa abincin da ake ci da rana ba a narkar da shi a jiki kamar yadda ake narkar da abincin dare.
Calories da ke shiga jiki da dare, a matsayin mai mulkin,. Wannan yana da daraja tunani game da waɗanda suka jinkirta babban abinci don maraice, da kuma waɗanda ke aiki da dare. Bayan cin abinci mai daɗi, ana jawo mutum zuwa barci. Amma barci a kan cikakken ciki mummunan hali ne. Barci zai yi nauyi, kuma da safe za ku ji kasala da damuwa. Wannan shi ne saboda jiki yana aiki da dare akan abinci mai narkewa.
Ayurveda da likitancin Sin suna magana game da abin da ke faruwa da yamma da kuma safiya. Wannan ba shine lokacin da ya dace don jaddada sassan jikin ku ba. Ana kashe kuzarin da ake buƙata don warkar da kai akan narkewar abinci.
Binciken da Dokta Louis J. Arrone, darektan shirin kula da nauyi a Cibiyar Kiwon Lafiya ta Weill Cornell, ya nuna cewa mutane suna cin abinci da yawa a abincin yamma fiye da lokacin abincin rana. Bugu da ƙari, an samo hanyar haɗi tsakanin abinci mai nauyi da karuwa a cikin matakan triglyceride, wanda ke haifar da ciwon sukari, ciwo na rayuwa da nauyin nauyi.
Babban matakan triglyceride yana sa jiki yayi tunanin haka. Babban abinci a makare yana sanar da gabobin cewa ana sa ran karancin abinci nan gaba kadan.
Wasu mutane suna iya cin abinci lafiyayye duk tsawon yini, amma da daddare sukan daina sarrafa abinci kuma suna cin abinci mai ƙiba ko zaƙi. Me yasa hakan ke faruwa? Kar ka manta game da bangaren motsin rai. Rashin gajiya da aka tara a lokacin rana, damuwa, rashin jin daɗi ya sa mu bude firiji akai-akai.
Don guje wa yawan cin abinci da daddare da inganta barci, ana ba da shawarar tafiya maraice na kwantar da hankali, wanka tare da mai, ƙaramin haske da na'urorin lantarki kafin lokacin kwanta barci. Tabbatar da kiyaye lafiyar lafiya a hannu - 'ya'yan itatuwa, kwayoyi, idan sha'awar abinci ya fi karfi da maraice. Sannan kuma mafarkin da ke cike da ciki zai zama tarihi.