Babu ɗayanmu da ya yi cikakken godiya ga yadda gwiwoyi suke da mahimmanci a cikin aikin da ya dace na jiki. Sau da yawa muna yin la'akari da ciwon su, muna bayyana shi tare da gajiya ko damuwa, ba tare da sanin cewa haɗin gwiwa na gwiwa yana buƙatar taimako ba. Hakanan yana faruwa cewa matsala tare da haɗin gwiwa shine siginar farko cewa wani abu mai tayar da hankali yana faruwa kafin mu ji wasu, alamun alamun cutar.
Gwiwa wani bangare ne na haɗin gwiwa hinged, wanda aikinsa shine lanƙwasa, wanda ke ba mu damar tafiya, gudu, amma kuma zama ko durƙusa. Bugu da ƙari, yana kiyaye jikinmu a tsaye a tsaye, ba tare da haɗakar da tsoka mai yawa ba. Ka tuna cewa haɗin gwiwar gwiwa sune mafi girman haɗin gwiwa a jikinmu.
Sau da yawa suna haifar mana da matsala, ciwon su na iya zama sakamakon rauni na inji, amma kuma lalacewa saboda lalacewa da kumburi. Da zarar mun fahimci girman matsalar, za mu magance ta, domin ciwon da ya dawwama na wani lokaci ba zai wuce shi kadai ba. Da alama ba mu lura da muhimmancin su ba har sai sun kasa, amma lokacin da wani abu ya faru kuma har kwanan nan ayyukan mafi sauƙi sun kasance kalubale, haske mai haske yana ci gaba a cikin kanmu.
A da ciwo gwiwa bi da kawai da kankara ko zafi compresses. Yanzu ya kamata ku bi shawarwarin, watau kula da nauyi, tausa, gyare-gyare, yin amfani da gels masu zafi, hutawa ko iyakance yawan aiki, amma ba gaba daya daina motsi ba saboda idan ba tare da shi ba, haɗin gwiwarmu zai "zauna". Har ila yau, ya kamata ku kula da zabar takalma masu kyau. Hakanan takalma mara kyau na iya haifar mana da matsala, kyakkyawa, ƙafar ƙafar ƙafar ƙafar ƙafar ƙafar ƙafar ƙafar ƙafa shine ƙalubalen gaske ba kawai ga haɗin gwiwa ba har ma da kashin baya. Abin da muke ci, watau abincinmu, yana da matuƙar mahimmanci. Bincike na baya-bayan nan ya nuna cewa ƙaramin canji a cikin abincinmu yana da tasiri mai kyau akan yanayin gwiwoyi.
Masana kimiyya sun ba da shawarar wadatar da abincin mu na yau da kullun tare da kifi, alayyafo, albasa, shan lemu da ruwan 'ya'yan itace currant, wanda ke ɗauke da adadi mai yawa na bitamin C, da kuma amfani da ginger don abinci. Har ila yau, a yi ƙoƙarin cinye kayan kiwo a kowace rana, a cikin nau'i na madara, yoghurts, farar cuku, da dai sauransu. Calcium da ke cikin su shine tubalin ginin guringuntsi. Legumes da hatsi suna samar da goo, wanda yake da matukar mahimmanci don aikin da ya dace na duk gidajen abinci, ba kawai gwiwoyi ba. Har ila yau, kuna buƙatar sauraron shawarar iyayenmu mata, waɗanda suka ce mu ci jelly, nama da kifi, da 'ya'yan itace. Suna dauke da collagen, wanda ke taimakawa sake farfado da haɗin gwiwa. Mu guji farar biredi, jan nama, kitsen dabba, abinci mai sauri, amma kuma yawan barasa, kofi ko shayi mai karfi, duk wadannan kayayyakin da suka yawaita suna da illa ga gabobinmu. Wani lokaci, duk da haka, kuna buƙatar isa ga magungunan kashe zafi ko magungunan kashe kumburi ko kuma zuwa wurin ƙwararru. Bisa ga bincike, fiye da 7 miliyan Poles suna fama da cututtuka daban-daban na rheumatic. Don haka mu yi kokari kada mu bari hakan ta faru. Mu ceci gabobin gwiwa, bayan haka, dole ne su yi mana hidima har tsawon rayuwarmu.