Contents
Julia Vysotskaya: muna cin abinci a gida; sake yi-2; sabon labari 2018
A wata lacca mai suna "Sake yi-2" Yulia yayi magana game da hutun abinci kuma ya amsa tambayoyin masu karatu.
A wata lacca mai suna "Sake yi-2" Yulia yayi magana game da hutun abinci kuma ya amsa tambayoyi daga masu sauraro. Mene ne sake yi, yadda za a inganta metabolism, kafa duk matakai a cikin jiki, tsaftace shi, sannan fara cin abinci daidai da abin da za a dafa a wannan lokacin, mun fada dalla-dalla a nan. A cikin lacca "Sake yi-2" Yulia ya ci gaba kuma ya bayyana yadda yake da mahimmanci ga mutum wani lokaci ya huta daga abinci kuma ya yi farin ciki a lokaci guda.
– Yanzu a kimiyyance akwai ra’ayi da yawa cewa kamewa daga abinci lokaci-lokaci yana tsawaita rayuwar tantanin halitta. Na yarda da wannan kuma na lura da dakatarwar abinci - Ekadashi (ranar rashin hankali, fadowa a rana ta goma sha ɗaya daga sabon wata da cikakken wata). A cikin wata daya ina samun kwanaki 4-5 ba tare da abinci ba. Yana ba ni kuzari, kuma ina jin yadda jikina ke fara aiki da kyau. Ina jin dadi ba tare da abinci ba, amma na fahimci cewa wasu mutane na iya jin tsoro. Amma wannan ba tsari bane mai wahala kwata-kwata! Yana da wuya a sa masu barci kuma yana da sauƙin yin aiki tare da jaws. Yana da mahimmanci a tuna cewa akwai alamun likita game da azumi. Kada ku yi wani abu da kanku ba tare da tuntubar wani gwani ba. Tattara bayanai kan hutun abinci da farko. Kuma kada ka yi gaggawar tunanin ba za ka ci abinci har kwana uku, bakwai ko sama da haka ba, in ba haka ba ba za ka taba kuskura ba. Na fahimci cewa wannan yana da ban tsoro. Amma duk ya dogara da dalilin da yasa kuma yadda kuke yin shi. A ka'ida, yana iya zama wani nau'in ranar azumi sau ɗaya a mako.
– Ni mai kofi ne. Kofi yana kara kuzari da fara'a. Ina shan kofi kuma na gane cewa zan motsa duwatsu yanzu. Ba don komai ba ne cewa maganin kafeyin yana samuwa ko da a cikin kwayoyi masu rage raɗaɗi. Amma duk abin da yake da kyau a cikin matsakaici, kuma domin sakamakon ya ci gaba, ya yi aiki, kana buƙatar barin wani abu a wasu lokuta. Ya kamata auna ya kasance a cikin komai - Ina cin komai, amma kadan kadan. Alal misali, don karin kumallo zan iya cin croissant tare da cakulan, amma ba hudu ba, amma ɗaya, kuma ba kowace rana ba. Bugu da ƙari, yana da mahimmanci cewa a wannan rana akwai aikin jiki kuma babu wani abincin rana mai dadi daga baya.
Babu buƙatar azabtar da kanku tare da samfurori masu ƙarancin kitse - wannan shine, na farko, mara daɗi, kuma na biyu, cutarwa. Jikin mace tabbas yana buƙatar fats (man shanu, man kayan lambu, kifi, iri, da dai sauransu), jikinmu yana ɗaukar kuzari daga fats, su ne tushen mahimman fatty acids. Fats suna da alhakin mafi mahimmancin tafiyar matakai na rayuwa. Babu mai - hormones ba sa aiki yadda ya kamata!
– Bitamin da muke samu daga kwayoyin cuta labari ne da ya gauraya. A gefe guda, kasuwanci ne: wani ya samar da su kuma yana son mu saya, kuma sun kashe mai yawa. Na yi la'akari da cewa kayayyakin da muke ci da kuma ƙasar da ake noman su, da ingancin madara, nama, da sarrafa su - duk wannan ba shi da kyau. Halin yanayi ya canza ba don mafi kyau ba, kuma jiki yana buƙatar tallafi. Ina shan bitamin E, D - a cikin Moscow kusan kusan duka, bitamin C ... Amma da farko na auna matakin bitamin a cikin jini: Ina yin gwaje-gwaje, na tuntuɓi gwani.
- Tabbas, ko da yaushe kasancewa cikin yanayi mai kyau shine ganewar asali. Ni, kamar kowane mutum, ina da abubuwa marasa kyau. Amma kun fahimci cewa waɗannan wasu ƙa'idodi ne na wasan. Ba zan iya zuwa gare ku da sluggish look, da maras kyau kama, ba tare da ƙarfi. Kun zo lacca don sadarwa, musayar motsin rai, da yin caji. Yanzu muna da halin da ake ciki.
Amma lokacin da na dawo gida, na bambanta sosai - Zan iya zama kamar farin ciki da fara'a, amma hakan yana faruwa kuma akasin haka. Yaya za a yi da wannan? A matakin kwayoyin halitta, duka wasanni da kuma detox suna taimakawa - komai wahalar kwanakin farko na azumi, bayan haka za ku fara fahimtar komai a cikin wani haske daban-daban. Kullum muna ƙarfafa kanmu da wani abu: cakulan, kofi. Kuma yana taimakawa na ɗan gajeren lokaci. Amma dole ne mu yi tunani game da nan gaba - don isa shekaru masu kyau a cikin al'ada na al'ada da kuma kiyaye jiki a cikin tsari mai kyau shine aiki na yau da kullum.
Game da makamashi da yanayi masu wuyar gaske
– Makamashi a jikinmu yana zuwa ba kawai daga abinci ba. Ba ina magana ne game da makamashin hasken rana ko gogewar addini a yanzu ba. Akwai hanyoyi da yawa don samun cajin makamashi: aiki, saduwa da mutane. Ya faru da ni cewa bayan wasan kwaikwayo ba zan iya shiga gida ba, kuma da safe na tashi, kuma ina da isasshen ƙarfin yin tseren marathon, sannan in dafa abincin dare kuma in gayyaci baƙi. Sa'an nan kuma raira waƙa a karaoke har zuwa safiya. Kuma shi ke nan, domin ina samun kuzari sosai a gidan wasan kwaikwayo. Na yi sa'a da samun abubuwa da yawa da suke faranta min rai. Ina da abokai masu ban sha'awa waɗanda nake ƙauna kuma waɗanda suke ƙaunata. Gabaɗaya, Ina ƙoƙarin samun farin ciki a lokacin, wanda kuma nake muku fatan alheri. A cikin yanayi masu wahala, yana da matukar muhimmanci a yi ƙoƙari kada ku rasa ma'ana da hangen nesa. Amma gaba ɗaya, babu girke-girke na duniya: abin da ya dace da ni ba lallai ba ne ya dace da ku.
Ba dogaro bane yake da mahimmanci, amma dogaro da juna. Yana da matukar muhimmanci a kamu da abin da kuke so. Kuma domin wanda ko wanda yake son ku ya dogara da ku. Wannan ba lallai ba ne dangantaka, yana iya zama soyayya, yana iya zama komai. Ba na son ’yanci, ina so in rabu da waɗannan mutane da abubuwan da nake ƙauna.