Kusan kowace rana a dandalin sada zumunta, muna fuskantar mutane masu yawan murmushi, kamar ba su san matsalolin ba. Wannan layi daya, duniya mai farin ciki da wayo yana bata darajar namu. Masanin ilimin halayyar dan adam Andrea Bonior yana ba da wasu dabaru masu sauƙi don kare kanku daga abubuwan da ba su da kyau.
A kan yanayin tafiye-tafiye, bukukuwa, firamare, murmushi mara iyaka da runguma tare da ƙaunatattunmu kuma kamar yadda mutane masu farin ciki, za mu fara jin kanmu ba sa'a da cancantar rayuwa cikin sauƙi da cikawa kamar abokanmu masu kyau. “Kada ka bar abokinka ya sarrafa yanayinka,” in ji masanin ilimin ɗan adam Andrea Bonior.
Nazarin ya nuna cewa sadarwar zamantakewa yana da alaƙa da abubuwan da ke cikin damuwa lokacin lokacin da mutane suka fara kwatanta rayuwarsu da ta sauran mutane. Kuma ko da a cikin zurfin zukãtanmu mu yi zaton cewa a hankali calibrated images of «abokai» ne da nisa daga gaskiya, su photos sa mu yi tunani game da mu ba-so-haske rayuwar yau da kullum.
Ajiye lokaci
"Na farko, daina bincika Facebook ba tare da tunani ba (kungiyar masu tsattsauran ra'ayi da aka haramta a Rasha) a kowane lokaci kyauta," in ji Andrea Bonior. Idan kun shigar da aikace-aikacensa a kan wayar hannu, wannan yana sauƙaƙa shiga shafin kowane lokaci. Kuma a sakamakon haka, yana lalata yanayi tare da kwatancen wani mara iyaka, wanda ya fi dacewa da abubuwan da suka fi dacewa a rayuwa da na mutum.
Gano ainihin abin da ke sa ku ji muni, kuma za ku iya kawar da tushen dalilin waɗannan ji.
« Kuna azabtar da kanku kuma ya zama dabi'ar masochisticTa ce. - Ƙirƙirar cikas akan hanyar sadarwar zamantakewa. Bari ya zama hadadden kalmar sirri da shiga wanda dole ne a shigar da shi duk lokacin da ka shiga shafin. Ta hanyar bin wannan hanyar, kuna sauraron bayanin kuma ku fara ganin abincin da ma'ana da mahimmanci. A wannan yanayin, zai fi sauƙi a gare ku kada ku fada cikin tarkon sha'awar wani don tabbatar da kanku ko ta yaya.
Gano "mai fushi"
Wataƙila akwai takamaiman mutane a cikin abincin aboki waɗanda ke sa ku ji muni. Yi tunani a kan ainihin waɗanne raunin raunin da suke kai hari da saƙonsu? Zai yiwu wannan jin rashin tsaro game da bayyanar su, kiwon lafiya, aiki, halin yara?
Nemo ainihin abin da ke sa ku ji muni, kuma za ku iya kawar da tushen dalilin waɗannan ji. Wannan zai buƙaci aikin ciki, wanda zai ɗauki lokaci. Amma a yanzu, toshe saƙonni daga mutanen da ke haifar da tunanin rashin isarsu zai zama matakin farko kuma na gaggawa na taimakon kanku. Don yin wannan, ba lallai ba ne don ware su daga abincin ku - kawai gungurawa ta irin waɗannan posts.
Ineayyade maƙasudai
"Idan labarin cewa an yi wa wani abokinka girma ya sa ka yi tunani game da mummunan matsayi da kake da shi a wurin aiki, lokaci ya yi da za a fara yin wani abu,” in ji Andrea Bonior. Yi tsari na ɗan gajeren lokaci da na dogon lokaci na ainihin abin da za ku iya yi a yanzu: kammala aikinku, bari abokai a cikin filin ku su sani cewa kun fara neman sabon aiki, duba guraben aiki. Yana iya zama da ma'ana a yi magana da gudanarwa game da abubuwan da za su sa a yi aiki. Wata hanya ko wata, da zarar ka ji kamar kai ne ke da iko a kan lamarin, kuma ba kawai tafiya tare da gudana ba, za ka fi fahimtar nasarar wasu mutane.
Yi alƙawari!
Idan ka fada tarkon rayuwar wani, wanda a ganinka ya fi ka arziki da nasara, kila ka dade ba ka ga wannan abokin ba. Gayyace shi ya sha kofi.
Taron sirri zai gamsar da ku: abokin hulɗarku mutum ne na gaske, ba hoto mai sheki ba, ba koyaushe yake kama da cikakke ba.
Andrea Bonior ya ce: "Taron sirri zai gamsar da ku: mutumin da kuke magana da shi mutum ne na gaske, ba hoto mai haske ba, ba koyaushe yake kama da kamala ba kuma yana da nasa matsalolin," in ji Andrea Bonior. "Kuma idan da gaske yana da yanayi mai fara'a, za ku iya samun taimako don jin abin da ke sa shi jin daɗi."
Irin wannan taron zai dawo muku da ma'anar gaskiya.
Taimaka wa wasu
Ban da rubuce-rubucen fara'a, kowace rana muna fuskantar bala'in wani. Juya ga waɗannan mutane kuma, idan zai yiwu, ku taimake su. Kamar bimbini na godiya, jin da ake buƙata yana taimaka mana mu ji daɗin gamsuwa da farin ciki. Yana tunatar da mu cewa akwai waɗanda za su iya samun wahala sosai a yanzu kuma ya kamata su yi godiya ga abin da muke da su.