Baya ga ƙwaƙwalwar ajiyarmu ta yau da kullun, muna da ƙwaƙwalwar ajiyar jiki. Kuma wani lokacin ma ba ma zargin abin da ta ji. Kuma me zai faru idan aka sake su… Wakilinmu ya yi magana game da yadda ya shiga ƙungiyar motsa jiki ta raye-raye.
Bacin rai ya matse ni kamar tsumma ya girgiza ni kamar pear. Ta murgud'a min hannuta ta jefar da hannuna a fuskata kamar na wani. Ban yi tsayayya ba. Akasin haka, na kawar da duk wani tunani, na kashe hankali, na ba da kaina ga cikakken ikonta. Ba ni ba, amma ita ce ta mallaki jikina, ta motsa a cikinsa, ta yi rawa ta raɗaɗi. Sai da aka danne ni a kasa gaba daya, gabana ya murgude a durkushe, sai wani zubin fanko ya zube a cikina, wata raunanniyar zanga-zangar ta fado daga zurfafan wannan fanko. Kuma ya sa ni na mike kafafuna masu rawar jiki.
Kashin baya ya yi tauri, kamar sandar lankwasa, wadda ake amfani da ita wajen ja wani nauyi mai nauyi. Amma duk da haka na yi nasarar mikewa na dago kaina. Sai a karon farko na kalli mutumin da yake kallona duk tsawon wannan lokacin. Fuskarsa gaba d'aya ba ta yi ba. A lokaci guda kuma, kiɗan ya tsaya. Kuma ya zama cewa babban gwaji na bai zo ba.
A karon farko na kalli mutumin da yake kallona. Gaba d'aya fuskarsa babu motsin rai.
Na kalli kewaye - a kusa da mu a wurare daban-daban akwai ma'auratan daskararre iri ɗaya, akwai aƙalla goma daga cikinsu. Suna kuma sa ido ga abin da zai biyo baya. "Yanzu zan sake kunna kiɗan, kuma abokin tarayya zai yi ƙoƙarin sake maimaita motsin ku kamar yadda ya tuna," in ji mai gabatarwa. Mun taru a daya daga cikin dakin taro na Moscow State Pedagogical University: XIV Moscow Psychodramatic Conference da aka gudanar a can.1, kuma masanin ilimin halayyar dan adam Irina Khmelevskaya ya gabatar da bitarta "Psychodrama in rawa". Bayan da yawa rawa motsa jiki (mun bi hannun dama, rawa kadai da "ga sauran", sa'an nan tare), Irina Khmelevskaya ya ba da shawarar cewa mu yi aiki tare da fushi: "Ka tuna da halin da ake ciki lokacin da ka fuskanci wannan ji da kuma bayyana shi a cikin rawa. Kuma abokin tarayya da kuka zaba zai sa ido a yanzu."
Kuma yanzu kiɗan - waƙar iri ɗaya - sake yin sauti. Abokina Dmitry yana maimaita motsi na. Har yanzu ina iya mamakin daidaitonsa. Bayan haka, ba ya kama ni ko kaɗan: ƙarami ne, tsayi da faɗi fiye da ni… Sannan wani abu ya faru da ni. Ina ganin yana kare kansa daga wasu bugu na ganuwa. Lokacin da na yi rawa ni kaɗai, a gare ni duk abin da nake ji yana fitowa daga ciki. Yanzu na fahimci cewa ban “ƙirƙira komai da kaina ba” — Ina da dalilai na ɓacin rai da zafi. Ina jin tausayinsa marar jurewa, ina rawa, da kaina, ina kallo, da kaina, kamar yadda nake a lokacin da nake cikin wannan duka. Damuwa tai tana k'ok'arin k'ok'arin shigar da ita a ranta, ta k'ara matsawa gaba d'aya ta kulle da makullai goma. Yanzu kuma komai ya fito.
Na ga yadda Dmitry da kyar ya tashi daga haunarsa, ya miƙe gwiwoyinsa da ƙoƙari…
Ba lallai ne ku ƙara ɓoye abubuwan da kuke ji ba. Ba kai kaɗai ba. Zan kasance a wurin muddin kuna bukata
Kiɗa yana tsayawa. "Ku faɗa wa juna yadda kuka ji," in ji mai masaukin baki.
Dmitry ya zo wurina ya dube ni da kyau, yana jiran maganata. Na bude baki, ina kokarin yin magana: “Ya kasance… haka ne…” Amma hawaye na kwarara daga idanuna, makogwarona ya kama. Dimitri ya miko min fakitin gyalen takarda. Wannan motsin kamar yana gaya mani: “Ba kwa buƙatar ƙara ɓoye yadda kuke ji. Ba kai kaɗai ba. Zan kasance a wurin muddin kuna buƙata. "
A hankali magudanar hawaye ke kafewa. Ina jin sauƙi mai ban mamaki. Dmitry ya ce: “Sa’ad da kuke rawa kuma ina kallo, na yi ƙoƙari in mai da hankali kuma in tuna da komai. Ba ni da wani ji." Yana faranta min rai. Hankalinsa ya fi muhimmanci a gare ni fiye da tausayi. Zan iya magance ji na da kaina. Amma yaya abin farin ciki ne idan wani yana wurin a wannan lokacin!
Muna canza wurare - kuma darasi ya ci gaba….
1 Gidan yanar gizo pd-conf.ru