Yadda ake tsira daga kisan aure mai wahala: 5 tukwici

“Idan kuna da dangantaka mai wahala da matar ku, kuna fatan cewa kisan aure zai zama kubuta a gare ku. Saboda haka, matakin damuwa da zai biyo bayan tsarin kashe aure zai zo muku da abin mamaki,” in ji Krysta Dancy, masanin ilimin iyali na California. Za ku ji cikakken gajiya, za ku kasance cikin damuwa da damuwa.

"Za ku fara shakkar sahihancin shawararku," In ji likitan iyali Amy Broz. Sau da yawa waɗannan sakamakon tashin hankalin gida ne a cikin aure. Amy Broz ta ce: “Ba sabon abu ba ne abokan aurena suna fuskantar wahalar kashe aure domin sun fuskanci cin zarafi ta jiki, tunani, ko kuma ta rai daga matansu a aurensu,” in ji Amy Broz.

Ta yaya za mu kasance da natsuwa yayin da kisan aure ya juya rayuwarmu? Anan akwai shawarwari guda biyar daga Christa Dancy da Amy Broz.

1. Ƙirƙiri “yankin da ba a kashe aure ba”

Kuna ganin saki yana bukatar kulawa akai-akai? Ko kuna jin kuna buƙatar kasancewa koyaushe a faɗake? Christa Dancy ta ce: “Mutane da yawa suna jin tsoron guje wa gardama domin suna ganin hakan zai ba wa tsohuwar matar nasara ta ɗabi’a,” in ji Christa Dancy.

A saman wannan (godiya ga fasahar zamani) akwai imel da saƙonnin rubutu marasa iyaka. Lokacin da aka haɗa ku akai-akai, ba shi yiwuwa a shakata. A saboda wannan dalili, a cewar Dancy, "saki yana cinye dukan rayuwar ku." Ba abin mamaki bane cewa koyaushe kuna cikin damuwa da damuwa.

Yana da mahimmanci a saita iyakoki lafiya. “Kuna saki ne kawai don wannan mutumin ya rage tasirin rayuwar ku, tuna? Kullum kuna shiga cikin rikici da tsohuwar matar ku, kuna ci gaba da kulla dangantaka da shi, "in ji Christa Dancy.

Menene "yankin da ba a kashe aure" yake nufi a aikace? Dancy ya ba da shawarar ware wasu sa'o'i a lokacin da za ku magance matsalolin kisan aure - bari wannan ya zama lokacin da kuka fi dacewa da tunani da tunani don ayyukan da suka dace. To, a lokacin hutu yana da kyau a kashe wayar da kashe sanarwar saƙo.

2. Yanke shawarar burin ku kuma ku ɗauki mataki

Me kuke so ku cim ma tare da kisan aure? Menene kyakkyawan sakamakonku yayi kama? Dancy ya ba da shawarar yin jerin manufofi da abubuwan da suka fi dacewa kuma kada ku kula da cikakkun bayanai marasa mahimmanci waɗanda zasu iya zama sanadin abin kunya. Alal misali, abin da ya fi muhimmanci a gare ku zai iya zama:

- ƙirƙirar jadawali na gaske wanda ke ƙayyade wanda kuma lokacin da zai ɗauki alhakin yaron, kai shi makaranta / gida,

– kammala aikin kisan aure da sauri da raɗaɗi kamar yadda zai yiwu.

- don dawo da zaman lafiya, kwanciyar hankali da iyakoki masu ma'ana a rayuwar ku.

Sa’ad da rikici na gaba ya taso, ka tambayi kanka: “Shin wannan rikici yana kusantar da ni na cim ma burina ko kuma ya kore ni?” Ta wannan hanyar za ku iya guje wa shiga ƙananan fadace-fadace (wanda kawai zai ƙara hargitsi ga rayuwar ku) kuma ku adana kuzari don abin da ke da mahimmanci. Kada ku ba da kai ga mummunan motsin rai kuma ku tantance ko kuna tafiya a hanyar da kuke buƙata.

3. Koyi shakatawa

Nemo hanyoyin da za ku huta don taimaka muku kwantar da hankali da rage damuwa kowane lokaci, ko'ina. Ko dabarun shakatawa na tsoka mai zurfi ko tunani, akwai bidiyon koyarwa da yawa akan Youtube. Yi rajista don yoga, yi yawo bayan aikin, sami dabbar gida, ko nemo abin sha'awa da kuke so.

4. Yanke shawarar irin sadarwar da kuka fi so (tare da tsohuwar matar ku).

Yanke shawarar yadda kuke jin daɗin sadarwa ɗaya ne daga cikin mahimman iyakoki da kuka saita. Misali, zaku iya yanke shawarar yin magana da tsohuwar matar ku ta imel kawai daga yanzu. Dancy ya ce: “Ta haka za ku iya yin shiri a hankali da wuri kuma ku yi tunani game da amsar da kuka bayar. Hakanan yana iya dacewa da dakatar da sadarwa tare da shi ta hanyar saƙonnin rubutu. "Sadar da rubutu sau da yawa yakan zama tushen rikici da tashin hankali, kuma ba zai yiwu a huta daga gare ta ba ko da maraice da dare."

5. Kula da tsohon ku kamar abokin aiki "mawuyaci".

Idan kuna da dangantaka mai tsanani da abokin aiki, dole ne ku yi aiki tare, amma za ku iya iyakance kanku ga sadarwar kasuwanci kawai, in ji Dancy. Wannan yana nufin cewa kun amsa duk tambayoyi, buƙatun da da'awar a fili kuma zuwa ga ma'ana, kuma kada ku kula da komai.

Yaya yake kallon a aikace? Ka yi tunanin cewa tsohuwar matarka ta rubuta maka saƙo game da wanda kuma yaushe zai ɗauki yaran, alhalin ba ta bijire maka ba. Don kada ku shiga cikin wani rikici, amsa tambaya kawai game da yara. Ka tuna cewa neman taimako da tallafi gaba ɗaya al'ada ne, duk muna buƙatar shi lokaci zuwa lokaci, kuma musamman a irin waɗannan lokuta masu wahala.

Broz ya ce: “Wani lokaci yana da kyau ka sami ƙwararren likitan kwantar da hankali don taimaka maka ka sha wahala daga kisan aure,” in ji Broz. Ka tuna cewa lafiyarka da jin daɗinka shine abu mafi mahimmanci.