Duk wani tafiya, motsi, saurin canje-canje, dangane da Ayurveda, yana ƙara Vata dosha a jiki. Shi ya sa zama a kan hanya sau da yawa yana haifar da alamu kamar samuwar iskar gas, bushewar fata, rashin barci, raunin rigakafi da gajiya. Don haka, kawo Vata dosha cikin ma'auni shine mabuɗin tafiya mai santsi. Ginger yana inganta aikin da ya dace na tsarin narkewa. Wannan yana da mahimmanci yayin da Vata yana rage ƙarfin narkewa. Ginger kayan yaji ne wanda ke taimakawa daidaita sanyin Vata. Kasancewar carminative, ginger yana rage samuwar iskar gas. Lokacin tafiya, gwada shan ruwan zafi ko ruwan dumi. Suna samuwa kusan ko'ina kuma suna taimakawa aikin narkewa ta hanyar hana maƙarƙashiya da gas. Ana ba da shawarar kula da aikin yau da kullun kamar yadda zai yiwu ko da a yanayin tafiya. Bin abubuwan yau da kullun (cin abinci, motsa jiki, aiki a lokaci guda) yana kiyaye daidaito kuma yana kula da rhythms na circadian. Nutmeg shuka ne mai ban mamaki don rashin barci da lag na jet, da kuma taimakawa narkewa. Ana iya sha azaman shayi tare da nutmeg na ƙasa da kuma cardamom ƙara kafin barci don daidaitawa zuwa yankin lokaci. Yawan motsa jiki na numfashi na yogic shima yana da tasiri wajen kwantar da hankalin Vata dosha. Ana iya yin su kusan ko'ina. Anulom Vilom, Kapal Bhati, Brahmari Pranayama - waɗannan sune sunayen motsa jiki da yawa waɗanda zasu zo da amfani yayin tafiyarku.
2022-11-11