Contents
Yadda ake siyayya da kayan masarufi ba tare da siyan da yawa ba
Evgenia Savelyeva, ƙwararren ƙwararren masanin abinci na Turai da kuma masanin ilimin halayyar ɗan adam, ya ba da labarin yadda ake siyayya don kada koyaushe ya dawo daga shagon tare da jakunkuna cike da kayan zaki kuma ba tare da samfuran “ainihin” ba.
Zhenya likitan hakora ne ta hanyar horarwa, amma fiye da shekaru 5 yanzu, tare da sha'awa da babban nasara, yana taimaka wa kowa ya yi kasa a gwiwa.
Shawarwari na Zhenya za su taimake ka ka koyi kada ka saya da yawa - wanda ke nufin, ba wai kawai don kauce wa adadin kuzari ba, har ma da tsara tsarin tsarin menu, da kuma kiyaye kasafin kuɗi na tattalin arziki. Bari mu fara!
A matsayinka na mai mulki, maza ba su da tsayayya da yin aiki a matsayin masu cin abinci.
An dade an tabbatar da cewa yana da kyau a tura mutum kayan abinci. Abin da aka tambaye shi kawai zai saya ba wani abu ba. Yi la'akari da cewa duk tallace-tallace yana nufin mata: marufi mai haske, tayi na musamman da sauran "launi".
Idan saboda wasu dalilai wannan zaɓi bai dace da ku ba, to lissafin zai taimaka. Yayin da kuke zagawa babban kanti, duba bayananku kuma kada wani abu da ba dole ba ya dauke hankalin ku.
Jeka kantin sayar da kaya kawai bayan kun yi tunani game da menu na dukan yini.
Shirya abinci da safe ko maraice, yi menu na ranar, sannan kawai ku je kantin sayar da kayayyaki. Akwai sauki , akan wacce siyayya ta fi sauƙi, musamman idan kun kasance akan abinci.
Tukwici # 3: Kar a manta da ɗaukar abun ciye-ciye!
Satiety mai sauƙi shine abin da kuke buƙata!
Jeka kantin sayar da dan kadan kadan. Idan kun ci abinci da yawa, kada ku sayi komai. Idan kuna jin yunwa, saya da yawa. Duk da haka, idan kun yi jerin a gaba, to, cikawar ciki ba zai taka muhimmiyar rawa ba (duba sama).
Tukwici # 4: Karanta lakabin!
Idan kun mallaki wannan kimiyyar zuwa kamala, zaku iya koyan duk sirrin masana'anta!
Koyi karanta lakabi! Wannan gaskiya ne musamman ga waɗanda ke sa ido sosai kan lafiyarsu da waɗanda har yanzu ba su zaɓi samfuran samfuran da suka fi so ba. Misali, koyaushe ina da tambari 2-3 a ajiye don kowane samfur.
Wannan shi ne cikakken kimiyya na abin da samfurin ya kamata ka kula da. Misali, ba kowa ba ne ya san cewa an jera abubuwan sinadarai a cikin marufi a cikin tsarin saukowa na adadinsu a cikin samfurin. Wato, idan a cikin gurasar "bran", bayan nau'in gari da yawa, an ambaci bran kawai a wuri na 4-5, yana nufin cewa akwai kaɗan daga cikinsu a cikin samfurin.
Kuna iya koyon ƙididdige kitse mai ɓoye, ɓoye sukari, kayan lambu mai - bayan haka, amfani da su baya haifar da jituwa. Kula da adadin kuzari da abun ciki mai mai. Tabbatar duba ranar karewa kuma ku tuna cewa shaguna suna da al'ada na sanya tsofaffin samfurori kusa da gefen shiryayye, da ɓoye waɗanda suka fi dacewa a baya.
Tukwici # 5: Jira yanayin da ya dace!
A cikin haske, yanayi mai dadi, ba za ku saya cakulan ba, amma zaɓi kayan lambu da 'ya'yan itatuwa
Idan kun kasance cikin mummunan yanayi, gajiya, gundura da bakin ciki, ku fi kyau kada ku je kantin sayar da kaya. A cikin wannan hali, tabbas za ku sayi kayan zaki don farantawa kanku rai. Kuma idan kun saya, to ku ci! Yi ƙoƙarin amfani da abubuwan da kuke da su a gida lokacin dafa abinci, ko kuma wani ya je ya nemi kayan abinci a gare ku.
Tukwici # 6: Kar ku saya don amfani nan gaba!
Cikakken firiji!
Gwada kada ku sayi abinci don amfani na gaba, kauce wa manyan fakiti. Gabaɗaya, idan mutum yana ƙara ƙaranci, yakamata ya zama babu komai a cikin firij ɗinsa gwargwadon yiwuwa.
Tabbas, idan kuna shirin menu na mako guda kuma a karshen mako tare da dangin duka ku je babban kasuwa - wannan kuma zaɓi ne. Amma kada ku sayi fiye da mako guda, kuma kada ku ci abincinku da sauri fiye da mako guda! Babban abu shine gaskiya da kai.
Tukwici # 7: Binciko Shagon ku!
Kada ku ji tsoro don gwada sababbin abubuwa!
Dubi babban kanti da aka saba da idanu daban-daban - kamar dai kun zo wurinsa da farko. Gwada 3 gaba ɗaya sababbin samfurori daga kowane sashi - gwaji, dafa su. Kada ku ji tsoron sabon! Za ku ga cewa wannan babbar hanya ce don haɓaka menu na yau da kullun tare da abinci mai ban sha'awa, lafiya da daɗi.