Tabbas mutane da yawa sun taba lura cewa mutanen da ke da cikakken jiki suna da edema na mahaifa, a wasu kalmomi, chin na biyu. A sanya shi a hankali, ba shi da kyau sosai. Mu kalli dalilan bayyanarsa.
Ba shi da wuya a yi tsammani cewa kunci mara kyau tare da ƙwanƙwasa biyu sune sakamakon halaye mara kyau, wato:
- wuce gona da iri, wanda ke sa kitse ya kunno kai a kasan fuskar fuska. Idan kana da chin guda biyu ya bayyana a lokacin ƙuruciyarka, kula: wannan yana nufin cewa nauyin da ya wuce kima shine akalla 6-10 kg;
- kuna barci akan matashin kai masu tsayi da taushi sosai;
- al'adar ƙullewa ko sanya kanku ƙasa;
- Halin gado, tsari da siffar fuska an ba ku ne daga kakanninku.
Don cire chin na biyu da kanka a gida, za mu ba ku hanyoyi masu tasiri da yawa.
Hanya mafi sauƙi don magance hanta na biyu shine yin wannan aikin. Saka littafi mai nauyi a kan ku. Yi tafiya tare da ita a kusa da ɗakin, yayin da kake ajiye baya. Ya kamata a dan karkatar da haƙar sama. An yi la'akari da wannan motsa jiki mai tasiri sosai, ban da haka, don cimma sakamakon farko, kuna buƙatar yin shi kullum don kawai 6-7 mintuna.
Idan kuna son kawar da haɓɓaka na biyu a gida, yi al'ada ta shafa shi da bayan hannun ku. Ana yin motsa jiki cikin sauri domin haƙar ku ta yi rauni bayan ƴan mintuna kaɗan. Ci gaba da manne yatsun ku tare. Tafawa har hannayenku sun gaji, mafi kyau. Hakanan zaka iya tafawa da rigar tawul.
Matsa tsokoki na haƙar ku da ƙoƙari, kamar dai nauyi yana rataye a kansu. A hankali, karkatar da kan ka baya. Yi motsa jiki aƙalla sau 10-15 kowace rana. Don ƙarfafa tsokoki na ƙwanƙwasa, ya kamata a danna harshe tare da babban ƙoƙari a kan babba da ƙananan ɓangarorin. Sai ka zare harshenka, ka yi kokarin taba hancinka da shi. Riƙe wannan matsayi na kimanin daƙiƙa 15. Ka ɗaga kai sama, zana takwas da harshenka.
Don cire haɓɓaka na biyu a gida, yi amfani da motsa jiki mai zuwa. Ka kwanta akan wani wuri mai wuya, sannan ka ɗaga kai ka kalli yatsun kafa. Riƙe wannan matsayi na tsawon daƙiƙa 30, sannan komawa zuwa wurin farawa. Yi aƙalla saiti 3 na sau 10. Ba a ba da shawarar wannan motsa jiki ga marasa lafiya da matsalolin kashin baya ba.
Don kawar da chin na biyu a gida, motsa jiki kadai bai isa ba. A hade tare da su, kuna buƙatar yin masks na musamman. Wadanne ne zaku iya tambaya? Yisti masks suna nuna tasiri mai kyau. Ɗauki cokali 1 na busassun cakuda, haxa tare da madara. A shafa a cikin taro mai kama da manna ba tare da kullu ba, sannan a cire shi zuwa wuri mai dumi na minti 30. Bayan minti 30, shafa wannan "kullu" da kauri zuwa ga hanta, mirgine shi da bandeji na gauze. Rike har sai duk abin rufe fuska ya tabbata. Bayan hanya, kurkura abun da ke ciki tare da ruwan dumi.
Har ila yau, a gida, zaka iya yin abin rufe fuska daga dankali mai dankali. Shirya puree mai kauri sosai, don wannan, zubar da dankalin dankali da madara. Ƙara gishiri zuwa gare shi, haɗuwa da kyau. Daɗaɗa cakuda dankalin turawa a kan chin, kuma sanya bandeji na gauze a saman. Jira rabin sa'a, sa'an nan kuma kurkura da ruwa mai sanyi. Don samun sakamako mafi kyau da sauri da sauri, za ku iya ƙara zuma zuwa puree.
Kyakkyawan sake dubawa kuma suna da masks da aka yi da yumbu na kwaskwarima. Don shirya shi, kuna buƙatar ɗaukar 'yan cokali na fari ko baki lãka, haxa shi da ruwan sanyi har sai da yawa mai kauri ba tare da lumps ba. Bayan haka, yi amfani da abin rufe fuska da yardar kaina ga dukan chin. Bar fuskar kawai har sai wannan abin rufe fuska ya bushe, sannan kuna buƙatar jira wasu mintuna 10, kawai za ku iya wanke abin rufe fuska. Bayan wannan hanya, ana bada shawarar yin amfani da kirim mai gina jiki ga fata. Idan kana da bushewar fata, zaka iya maye gurbin ruwan da madara mai sanyi. Tabbatar cewa wuyanka baya motsawa bayan fili ya taurare.
Ƙara cokali guda na ruwan 'ya'yan lemun tsami da aka matse ko kuma apple cider vinegar zuwa kofi 1 na ruwan sanyi. A sa cokali 1 na gishiri na yau da kullun a wurin, motsawa, sannan a jika tsakiyar tawul tare da cakudawar da aka samu. Yi ɗan yawon shakatawa mai matsewa sannan kuma a taɓa shi a haƙar ku. Yi sau da yawa kuma da sauri kamar yadda za ku iya. Kar a manta da ku ci gaba da tsoma tawul a cikin vinegar-gishiri bayani. Bayan hanya, kuna buƙatar wanke gabo da wuyan ku.
Don haka, mun gaya muku game da mafi inganci da mafi sauƙi don amfani da hanyoyin da za a kawar da chin na biyu a gida. Lallai a cikin su zaku sami ainihin wanda zai taimake ku, idan akwai sha'awa.