Yadda za a tsawaita soyayya: hanyar kimiyya

Yadda za a ciyar da ƙarfafa soyayya, yadda za a yi dangantaka mai karfi da dadi? Ya bayyana cewa a yau akwai takamaiman amsoshi ga waɗannan tambayoyin. Wasu nazarin suna nuna rawar da "hormone haɗe-haɗe" oxytocin. Wasu kuma suna lura cewa babu wani sabon abu a cikin ilimin halin ɗan adam na ma'aurata. Duk da haka, abin da aka yi amfani da shi a matsayin abin kunya ya tabbata daga masu bincike, kuma binciken da suka yi ta hanyar shawarwari yana da matukar taimako wajen ci gaba da dangantaka mai tsawo.

1. Ka yawaita nuna soyayya

Sumbatar juna, runguma, shafa, tausa mai ban sha'awa… Mafi sau da yawa ana samun hulɗar jiki tare da abokin tarayya, yawancin ƙwaƙwalwa yana samar da oxytocin. A cikin Turanci, ana kiranta da ƙarfi "abun so" - "magungunan soyayya". Ana hada shi da yawa a jikin uwa yayin haihuwa da kuma shayarwa.

Oxytocin yana taka muhimmiyar rawa wajen kafawa da ƙarfafa haɗin gwiwa, duka iyali da ƙauna, har ma da abokantaka, kuma yawancin bincike ya tabbatar da hakan.

tip: kar a yi tsammanin bugun zuciya. Ka'idar "ci ya zo tare da cin abinci" ya shafi a nan: sau da yawa muna bugun abokin tarayya, rungume da taba shi, muna son ci gaba da wannan hulɗa mai dadi.

2. Magana cikin girmamawa

Zaɓin kalmomi, sautin murya - duk abin da ke da mahimmanci lokacin da muka magance abin da muke ƙauna. Yayin da muka nuna girmamawa ga ra'ayin wani da kuma dabi'unsa, mafi yawan abokantaka da ladabi muna magana, yana daɗa haskakawa cewa an fahimci shi kuma ana yaba shi. Lokacin da ba mu ga ɗayan a matsayin kishiya da gasa ko shugaba da ubangida ba, sai ya zama da sauƙi a ƙarfafa zumunci, kuma yana da sauƙi a yi sulhu. Kuma rikice-rikice na faruwa a ƙasa da yawa.

tip: a yi hakuri a duk lokacin da kuka kauce wa wannan doka, kuma kada ku raina tasirin sautin ku da kalmominku ga ɗayan.

3. Yawan nuna godiya

Godiya ita ce manne na alaƙar soyayya, a cewar masu binciken Jami'ar California waɗanda suka gwada ma'aurata 77. Anan kuma, oxytocin yana da hannu: matakinsa ya tashi sosai a cikin abokan tarayya biyu bayan kowace nuna godiya, wanda ya shafi ma'aurata a cikin da'irar kirki. Lallai wanda ya samu godiya, shi ma yana aika sako mai kyau ga wani. A sakamakon haka, duka biyu suna son yin aiki da bayyana kansu "tabbatacce".

tip: Kada ku rikitar da kusanci da saba: na farko yana da amfani, na biyu kuma na iya yin laifi. Godiya, yabo, tabbatar da darajar - bari duk wannan ya kasance kullum a cikin dangantaka. Ƙoƙarin yin kamar kun sadu da juna na ƴan kwanaki na iya zama hanya mai tasiri don sa dangantakar ta yi girma.

4. Kula da kyawawan ruɗi

Yayin da muka ci gaba da kasancewa da wannan ra'ayi na abokin tarayya wanda ya kasance a farkon dangantaka, yayin da muka yi imani da halayen da muka danganta zuwa gare shi, mafi kyawun "rashin soyayya" yana kiyayewa kuma dangantakar ta daɗe. Dukanmu mun fi yarda da ra'ayin wani game da mu, kuma yawancin mu sun fi son alaƙar da ke faranta mana rai.

Maimakon kwatanta abokin tarayya da wasu don neman yardarsa ko kuma yanke hukunci mai tsauri, ma’aurata masu ƙarfi suna ci gaba da gani kuma suna nanata da farko abin da ke burge juna.

tip: bayan kowace suka, sami abin da ke da kyau a cikin abokin tarayya kuma ku gaya masa game da shi. Ta wannan hanyar ba za ku ƙyale tazara ta hankali tsakaninku ta tashi ba.

5. Rubuta kuma ku sake rubuta labarin ku

Za mu iya ba da labarin soyayya ba a matsayin tatsuniya ba, amma a matsayin tatsuniyar mayu. Alal misali, idan muna so mu soki abokin tarayya, busa tururi, ko kuma nishadantar da masu sauraro. Amma zaɓin irin wannan nau'in ba tare da sakamako ba: yawancin bincike sun nuna cewa labarun mara kyau suna rinjayar labarin soyayya, wanda a cikin wannan yanayin, a matsayin mai mulkin, ya ƙare da mummunar.

Amma a daya bangaren kuma, ko da labarinmu yana da kololuwa, idan muka zabi labari mai kyau game da shi, ci gaban ya kan bayyana ne a kan wannan batu, kuma a sakamakon haka, gaskiya ta kama da almara. Shin Shakespeare bai ce an yi mu da masana'anta iri ɗaya da mafarkinmu ba? Don haka yana da kyau ka da a dora muhimmanci sosai ga mafarkin mafarki.

tip: Ɗauki lokaci don yin jerin duk fa'idodin zama tare da abokin tarayya, kuma idanunku za su yi kyau. Wannan shine yadda muke aiwatar da tunanin sihiri kuma muna zaɓar mafi kyau ga ma'auratanmu.

6. Zabar gafara

A wajen cin amana ko cin amana kowa ya zabar wa kansa ya bari ko ya zauna. Amma idan mun kasance don zaɓi na biyu, to, yana da kyau mu yi duk abin da za mu iya don gafartawa da dukan zuciyarmu, muna ba da kanmu lokaci mai yawa kamar yadda ya kamata. Lokacin da aka yanke shawara kuma tsarin "narkewa" ya ƙare, ya zama dole a guji zargi da zargi ga abokin tarayya.

Wannan yanayin ba makawa ne don ba da dangantaka kowace zarafi don ci gaba a cikin yanayin abokantaka. Kada mu manta cewa gafara ba yana nufin samun iko akan abokin tarayya ko yin amfani da shi ba, ta hanyar amfani da haƙƙinsa, amma yanke shawara mai mahimmanci don juya shafin.

tip: koyi yafe kananan laifukan abokin zamanka a rayuwar yau da kullum, maimakon riko da bacin rai da mayar da martani.