Contents
Rayuwa a cikin taki akai-akai, fuskantar yanayi masu damuwa wata hanya ce gajeriyar hanya don haɓaka hawan jini akai-akai. Kuma wannan, kamar yadda kuka sani, na iya zama ba kawai haɗari ba, har ma yana barazana ga lafiyarmu da rayuwarmu. Mafi sau da yawa, muna isa don maganin magunguna, ana samun su a cikin kantin magani ko kuma likitan bincike ya nuna. Duk da haka, wannan ba koyaushe ya zama dole ba. Kuna iya amfani da hanyoyin da ba na magunguna ba don rage yawan matsa lamba yadda ya kamata, wanda ya tashi da ban tsoro a ƙarƙashin rinjayar damuwa ko tashin hankali. Menene magungunan gida don rage hawan jini? Shin suna da tasiri kamar magunguna?
Rage hawan jini - kwayoyi kawai zasu taimaka?
Sarrafa matakin matsa lamba wani abu ne mai mahimmanci na kula da lafiyar ku, koda kuwa ba mu lura da alamun damuwa ba a wannan batun. Mafi kyawun hawan jini ga manya shine 120/80 mm Hg. Wani lokaci a cikin yaƙi da rage matsi duk abin da kuke buƙata shine canjin salon rayuwa ko gyaran abincin ku na yau da kullun. Duk da haka, irin waɗannan ayyuka ba koyaushe suke isa ba. Idan auna hawan jini ya nuna matakin 140/90 mm Hg, tabbas wani abu ne da ke buƙatar shawarwarin likita. Sau da yawa za a buƙaci maganin magunguna, amma wannan ba koyaushe ba ne. Me za mu iya yi don amfani magungunan gida don rage hawan jini
Me ke rage hawan jini? – Maganin cutar hawan jini a gida
Abin da tabbas za ku iya yi don lafiyar ku shine jagoranci salon rayuwa wanda babu ƙarancin motsi a cikinsa. Ko da ba ƙwararren ɗan wasa ba ne, tabbas ba zai cutar da yin tafiya ba. Kuna iya shirya tafiya ta yau da kullun ko da ta hanyar barin mota ko jigilar jama'a lokacin da ake mu'amala da ƙananan al'amura. Irin wannan aikin ba shakka zai inganta aikin zuciya ta hanyar zubar da jini mai tsanani da kuma ingantaccen oxygenation na kwayoyin jiki. Idan muka yi tafiya da sauri, muna motsa zukatanmu don yin aiki tuƙuru. Wani lokaci tafiya mai tsanani yana tilasta buƙatar hutawa a hanya, wanda kuma yana da amfani - muna buƙatar kwantar da hankalinmu, don haka a zahiri. matsa lamba ya sauke. Rayuwar da ke da alaƙa da hawan jini tana da alaƙa sosai da shan taba. Taba ta ƙunshi nicotine, wanda idan aka sha shi akai-akai kuma akai-akai, yana haifar da haɓakar hawan jini cikin kankanin lokaci. Zuciya ba tare da dalili ba tana fitar da jini da sauri fiye da yadda aka saba.
Hanyoyin dabi'a don rage karfin jini - fare akan abinci mai kyau!
Kyakkyawan salon rayuwa ba wai kawai motsa jiki na yau da kullun ba ne, amma har ma mafi kyawun zaɓi na samfuran a cikin abinci. Sau da yawa, a cikin magungunan magunguna na hauhawar jini, ana amfani da diuretics, wanda, lokacin da aka fassara shi zuwa abubuwan gina jiki, yana nufin cewa lokacin ƙoƙarin daidaita matsa lamba, yakamata mu kai ga samfuran da ke ɗauke da potassium (tumatir, ayaba, waken soya). Ana ba da shawarar cin tafarnuwa a waje rage yawan karfin jini, Hakanan yana rage haɗarin bugun zuciya ko zubar jini a kwakwalwa. Mutanen da ke kokawa da matsalar hauhawar jini kuma suna iya kaiwa ga cakulan duhu cikin yardar kaina, wanda, godiya ga flavonols da ke cikinsa, yana hana raguwar tasoshin jini, don haka yana raguwa. karfin jini kuma yana hana atherosclerosis. Ganye masu rage hawan jini suma suna da amfani ga wannan yanayin. Abubuwan da ake amfani da su na yau da kullum da aka shirya daga kayan lambu masu kyau, irin su linden, St. John's wort ko hawthorn, za su yi tasiri sosai ga tsarin aikin zuciya.
Don haka mun san abin da aka ba da shawarar high matsa lamba. Tambayar ta kasance, wadanne samfurori ya kamata a kauce masa? Kuma a nan, babu shakka, makiyin mutanen da ke fama da hawan jini akai-akai shine gishiri. Zai fi kyau a bar shi gaba ɗaya. Duk da haka, idan ba za mu iya yin wannan ba, ya kamata mu rage yawan amfani da shi. Duk nau'in abincin gwangwani, naman da aka sarrafa, kayan ciye-ciye irin su goro da guntu suma basu da kyau.