Shin zai yiwu a sami farin ciki da farin ciki a lokacin baƙin ciki mai tsanani? Yadda za a tsira daga rikice-rikicen da ba su ɓacewa tare da barin ƙaunatattunmu, ci gaba da damun mu da jin laifi? Kuma yadda za a koyi rayuwa tare da ƙwaƙwalwar ajiyar da aka bari - masana kimiyya sun ce.
“A cikin wurin cin abinci na ofis, na ji ana tattaunawa a tsakanin mata biyu da ke zaune a kusa. Ainihin irin barkwancin da ni da mahaifiyata muka yaba sosai. Inna ta yi kamar tana gabana, muka fara dariya ba kakkautawa. Alexandra tana da shekaru 37, shekaru biyar da suka wuce mahaifiyarta ta mutu kwatsam. Domin shekaru biyu, baƙin ciki, «kaifi a matsayin harba,» bai ƙyale ta ta rayu a al'ada rayuwa. A ƙarshe, bayan watanni da yawa, hawaye ya ƙare, kuma ko da yake wahala ba ta ragu ba, sai ya rikide ya zama jin daɗin kasancewar ƙaunataccen waje. "Ina jin cewa tana kusa da ni, natsuwa da farin ciki, cewa mun sake samun al'amuran gama gari da sirri., wanda kullum kuma bai bace da mutuwarta ba. Alexandra ta ce. Yana da wuyar fahimta da bayyanawa. Ya ɗan'uwana ya ga wannan duka baƙon abu ne. Ko da yake bai ce ni kamar mahaukaci ba ne, a fili yana tunanin haka. Yanzu ba na gaya wa kowa game da shi.
Ba koyaushe ba ne mai sauƙi mu ci gaba da tuntuɓar matattu a cikin al'adunmu, inda ya zama dole a shawo kan baƙin cikin da sauri kuma a sake kallon duniya da kyakkyawan fata don kada a tsoma baki tare da wasu. “Mun rasa yadda za mu iya fahimtar matattu, kasancewar su, ya rubuta ethnopsychologist Tobie Nathan. “Haɗin da kawai za mu iya yi da matattu shine jin cewa suna raye. Amma sau da yawa wasu suna la'akari da wannan a matsayin alamar dogaro da tunani da kuma jarirai.1.
Dogon hanyar karbuwa
Idan za mu iya haɗawa da ƙaunataccen, an yi aikin makoki. Kowa yakan yi ta a kan takun sa. “Makonni, watanni, shekaru, makoki za su yi kokawa da dukan abin da yake ji,” in ji Nadine Beauthéac, mai ilimin halin ɗan adam.2. - Kowa ya fuskanci wannan lokacin daban.: ga wasu, baƙin ciki ba ya barin, ga wasu kuma yana jujjuyawa lokaci zuwa lokaci - amma ga kowa yana ƙarewa tare da dawowa zuwa rayuwa.
"An maye gurbin rashi na waje da kasancewar ciki"
Ba game da karɓar asarar ba - a ka'ida, ba shi yiwuwa a yarda da asarar ƙaunataccen - amma game da yarda da abin da ya faru, gane shi, koyan rayuwa tare da shi. Daga cikin wannan motsi na ciki, an haifi sabon hali ga mutuwa… da kuma rayuwa. Nadine Boteac ya ci gaba da cewa "Rashin waje yana maye gurbinsa da kasancewar ciki." "Kuma ba kwata-kwata bane saboda mamacin ya ja hankalinmu, cewa makoki ba zai yuwu mu rayu ba, ko kuma wani abu ya same mu."
Babu ƙa'idodin gama gari anan. “Kowa yana magance wahalarsa gwargwadon iyawarsa. Yana da mahimmanci ku saurari kanku, kuma kada ku “nasiha mai kyau,” in ji Nadine Boteak. — Bayan haka, suna ce wa masu baƙin ciki: Kada ku kiyaye duk abin da ke tunatar da ku game da mamaci; Kada ku ƙara yin magana game da shi; lokaci mai yawa ya wuce; rayuwa ta ci gaba… Waɗannan ra'ayoyin tunani ne na ƙarya waɗanda ke haifar da sabon wahala kuma suna ƙara jin laifi da haushi.
Dangantakar da ba ta cika ba
Wata gaskiya: rikice-rikice, rikice-rikicen da muke fuskanta dangane da mutum, ba sa tafiya tare da shi. “Suna rayuwa a cikin ranmu kuma suna zama tushen wahala,” in ji ƙwararriyar ɗabi’a kuma ƙwararriyar tunani Marie-Frédérique Bacqué. Matasa ’yan tawaye da suka rasa ɗaya daga cikin iyayensu, ma’auratan da suka rabu, ɗayansu ya mutu, wani baligi wanda, tun yana ƙuruciyarsa, ya ci gaba da ƙiyayya da ‘yar uwarsa, wacce ta mutu…
"Kamar alaƙa da mutane masu rai: dangantaka za ta kasance ta gaske, mai kyau da kwanciyar hankali lokacin da muka fahimta kuma muka yarda da cancanta da rashin dacewa na waɗanda suka tafi"
Yadda za a tsira daga tashin hankali na rikice-rikice kuma kada ku fara zargin kanku? Amma waɗannan ji wasu lokuta suna zuwa. “Wani lokaci a fake da mafarkin da ke kawo tambayoyi masu wuya,” in ji masanin ilimin ɗan adam. - Mummunan hali ko sabani game da mamaci kuma yana iya bayyana kansa ta hanyar rashin lafiya da ba za a iya fahimta ba ko kuma bakin ciki mai zurfi. Rashin sanin tushen wahalarsu, mutum na iya neman taimako sau da yawa ba tare da wani amfani ba. Kuma a sakamakon psychotherapy ko psychoanalysis, ya bayyana a fili cewa kana bukatar ka yi aiki a kan dangantaka da marigayin, da kuma abokin ciniki canza kome.
Muhimman kuzari
Haɗin kai tare da matattu suna da kaddarorin iri ɗaya da alaƙa da masu rai.: dangantaka za ta kasance na gaske, mai kyau da kwanciyar hankali lokacin da muka fahimta kuma muka yarda da cancanta da rashin dacewa na waɗanda suka tafi kuma muka sake tunani game da yadda muke ji a kansu. "Wannan shi ne 'ya'yan itace na cikar aikin makoki: mun sake duba abubuwan da ke cikin dangantaka da marigayin kuma mu kai ga ƙarshe cewa mun riƙe wani abu don tunawa da shi wanda ya ba mu damar ko har yanzu ya ba mu damar tsara kanmu," in ji Marie. -Frédéric Baquet.
Kyakkyawan dabi'u, dabi'u, wasu lokuta misalan masu saba wa juna - duk wannan yana haifar da makamashi mai mahimmanci wanda ake yadawa daga tsara zuwa tsara. Philip, ɗan shekara 45, ya ce: “Gaskiya da halin yaƙi na mahaifina sun kasance a cikina, kamar mota mai muhimmanci. “Mutuwar sa shekaru shida da suka wuce ta gurgunta ni gaba daya. Rayuwa ta dawo lokacin da na fara jin cewa ruhunsa, siffofinsa suna bayyana a cikina.
1 T. Nathan “Sabuwar fassarar mafarki”), Odile Yakubu, 2011.
2 N.Beauthéac «Amsoshi ɗari ga tambayoyi kan baƙin ciki da baƙin ciki» (Albin Michel, 2010).