Contents
Dukkanmu muna son a girmama mu. Amma yana da wuya a sami mutuncin wasu idan ba ka daraja kanka. Halin rediyo da mai magana mai motsa rai Dawson McAlister yana ba da ka'idoji guda bakwai don taimakawa haɓaka ƙimar kai mai kyau.
Yarda: idan ba mu so kuma ba mu daraja kanmu ba, to, willy-nilly, za mu fara zargin wasu don jin zafi da muke fuskanta, kuma a sakamakon haka, mun shawo kan fushi, takaici da damuwa.
Amma menene ma'anar girmama kanku? Ina son ma'anar da matashiya Katie ta bayar: "Yana nufin yarda da kanku don wanda kuke da kuma gafarta wa kanku don kurakuran da kuka yi. Ba abu mai sauƙi ba ne zuwa ga wannan. Amma idan daga ƙarshe za ku iya tafiya har zuwa madubi, kalli kanku, murmushi kuma ku ce, "Ni mutum ne mai kyau!" "Yana da matukar ban mamaki!"
Tana da gaskiya: Lafiyayyan kimar kai yana dogara ne akan iya ganin kanka a hanya mai kyau. Anan akwai ƙa'idodi guda bakwai don taimaka muku jin daɗin kanku.
1. Kada kimar ku ta dogara da kima na wasu
Da yawa daga cikinmu suna yin kamannin kanmu bisa abin da wasu ke faɗi. Wannan yana haifar da haɓakar dogaro na gaske - mutum ba zai iya jin al'ada ba tare da amincewa da ƙima ba.
Irin waɗannan mutane kamar suna cewa, “Don Allah ka so ni, sannan zan iya son kaina. Karbe ni, sannan zan iya karban kaina." A koyaushe za su rasa mutunta kansu, domin ba za su iya ‘yantar da kansu daga tasirin wasu mutane ba.
2. Kada ku yi mummunan magana game da kanku
Kuskurenku da rauninku ba su bayyana ku a matsayin mutum ba. Da yawan ka ce wa kanka: "Ni mai hasara ne, ba wanda yake sona, na ƙi kaina!" - yawan gaskata waɗannan kalmomi. Akasin haka, sau da yawa kuna cewa: "Na cancanci ƙauna da girmamawa," yadda za ku fara jin kun cancanci wannan mutumin.
Yi ƙoƙarin yin tunani akai-akai game da ƙarfin ku, game da abin da za ku iya ba wa wasu.
3. Kada ka bari wasu su gaya maka abin da za ka yi da zama.
Ba game da girman kai «na bukatun sama da duk», amma game da ba bar wasu gaya muku yadda za a yi tunani da kuma abin da ya yi. Don yin wannan, kuna buƙatar sanin kanku da kyau: ƙarfin ku da raunin ku, motsin rai da buri.
Kada ku daidaita da sha'awa da bukatun wasu, kada ku yi ƙoƙari ku canza kawai don faranta wa wani rai. Wannan dabi'a ba ta da alaka da mutunta kai.
4. Ku kasance masu gaskiya ga ƙa'idodinku na ɗabi'a
Mutane da yawa ba sa daraja kansu domin sun taɓa yin ayyuka marasa kyau kuma sun ɓata ƙa’idodin ɗabi’a. Akwai wata magana mai kyau game da wannan: “Idan ka fara tunani da kyau game da kanka, to za ka yi kyau. Kuma gwargwadon yadda kuka yi, mafi kyau za ku yi tunanin kanku.” Kuma wannan gaskiya ne.
Hakazalika, zancen ma gaskiya ne. Yi tunani mara kyau game da kanku - kuma ku yi daidai.
5. Koyi don sarrafa motsin zuciyarmu
Girmama kai yana nufin cewa mun san yadda za mu sarrafa motsin zuciyarmu don kada mu cutar da kanmu da kuma wasu. Idan ka nuna fushi ko bacin rai ba tare da katsewa ba, to ka sanya kanka cikin wani yanayi mara kyau, kuma mai yiyuwa ne ka lalata dangantakarka da wasu, kuma wannan babu makawa yana rage girman kai.
6. Fadada hangen nesa
Dubi kewaye: mutane da yawa suna rayuwa a cikin ƙaramin duniyar su, suna gaskanta cewa babu wanda ke buƙatar tunaninsa da iliminsu. Suna daukar kansu ƴan ƴaƴan rai sun fi son yin shiru. Yadda kuke tunanin ku shine yadda kuke aiki. Wannan doka koyaushe tana aiki.
Yi ƙoƙarin bambanta abubuwan da kuke so, koyi sababbin abubuwa. Ta hanyar zurfafa ilimin ku na duniya, kuna haɓaka iyawar tunanin ku kuma ku zama mai tattaunawa mai ban sha'awa ga mutane iri-iri.
Rayuwa tana cike da yuwuwa - bincika su!
7. Dauki alhakin rayuwarka
Kowannenmu yana da nasa ra'ayin game da abin da ya dace a gare mu, amma ba koyaushe muke bin wannan ba. Fara ƙananan: daina cin abinci mai yawa, canza zuwa abinci mai kyau, sha ruwa mai yawa. Ina ba da tabbacin cewa ko da waɗannan ƙananan ƙoƙarin za su ƙara girman kai.