A lokacin bukukuwan Sabuwar Shekara, yana da daɗi musamman don yin hutun rashin kulawa. Kuma yayin da muke jin daɗi, ɗanɗano abubuwan jin daɗin gastronomic, hanta za ta yi aiki ba tsayawa. Ba abin mamaki ba ne cewa dogon hutu masu gamsarwa ba su wuce ba tare da gano ta ba. Kwararrun Evalar suna ba da shawarwarin su kan yadda za su taimaka hanta ta jimre da ƙarin nauyi kuma kada ta fita cikin tsari.
Nishaɗi cikin dalili
Tabbas, babban bugun hanta zai iya zama lalacewa ta hanyar abincin dare na Sabuwar Shekara tare da wadataccen kayan abinci mai kalori mai yawa da koguna na barasa. Mutane da yawa suna jin yunwa a ranar da ta gabata, don su ji daɗin biki daga baya, suna manta da komai na duniya. Wannan shi ne babban kuskure, wanda zai iya zama cike da mummunan sakamako, musamman ga hanta.
Ana ba da shawarar shirya abun ciye-ciye a cikin nau'in salatin kayan lambu mai haske ko gurasar hatsin rai tare da yanki na nono kaji sa'o'i biyu kafin bukin mai zuwa. Kimanin rabin sa'a, a sha gilashin ruwan dumi tare da yanki na lemun tsami. Ko da yake ba shi da sauƙi, ka yi ƙoƙari kada ka faɗa cikin gwaji marasa adadi. Kuna iya sanya duk salads akan farantin, amma ba fiye da cokali ɗaya a lokaci ɗaya ba. Madadin nauyi, abinci mai kitse tare da yalwar faski, coriander, da dill. Yi ƙoƙarin kada a tafi da shi tare da nama mai kyafaffen - ba da fifiko ga naman alade ko naman nama. Yana da kyau a daina barkono pickles a cikin ni'imar sabo kayan lambu. Yi hankali sosai tare da kayan zaki. Idan kina son wani abu mai zaki, sai ki ci tangerine, ko rabin innabi, ko dintsin 'ya'yan rumman. Kuma ajiye kek ɗin soso tare da kirim mai tsami don bikin shayi na iyali wani lokaci.
Wataƙila mafi mahimmancin gwajin hanta shine barasa. Anan yana da mahimmanci musamman a nuna matsakaici da hankali. A kowane hali, kada ku sha barasa mai ƙarfi tare da abubuwan sha masu zaki. Irin wannan hadaddiyar giyar ita ce mafi munin abin da za ku iya tunani game da hanta. Sha ruwan 'ya'yan itace, compotes, ruwan 'ya'yan itace ko ruwan ma'adinai ba tare da gas ba. Kofin kore shayi tare da zuma zai zama ƙarshen ƙarshen abincin dare mai daɗi.
Babban abokin hanta
Don yin hutu mai sauƙi da sauƙi ga hanta, kuna buƙatar taimaka masa. Don wannan dalili, kayan abinci na abinci sun dace, wanda ke kare da mayar da hanta, yana taimaka masa ya fi dacewa da ayyukansa a cikin yanayi mai tsanani. Daga cikin su, "Hepatrin" daga kamfanin "Evalar" ya zama sananne. Za'a iya samun mafi girman fa'ida daga gare ta idan an ɗauke ta azaman ma'auni na rigakafi kafin bukukuwan, lokacin bikin kanta, kuma dole na ɗan lokaci bayan ƙarin ƙarfafa sakamakon.
"Hepatrin" shiri ne na ganye 100%. Ya ƙunshi haɗakar da aka zaɓa da kyau na manyan sassa uku na asalin halitta. Milk thistle an san shi azaman antioxidant mai ƙarfi na halitta wanda ke gyarawa da ƙarfafa ƙwayoyin hanta da suka lalace. Bugu da kari, yana kare su daga tasirin guba. Abu mai mahimmanci na biyu shine artichoke. Yana ƙarfafa samar da bile kuma yana ba shi danko mafi kyau. Wannan yana da matukar mahimmanci, saboda bile ne ke motsa aikin hanji da pancreas. Kuma a lokaci guda, artichoke yana taimakawa wajen cire gubobi daga jiki. Abu mai mahimmanci na uku a cikin haɗin girgiza shine lecithin. Nasa ne na phospholipids, "tubalan gini" wanda ke hade da hanta. Ba wai kawai su zama nau'in sulke ba, har ma suna yin aikin kariya na musamman, wato, suna shigar da abubuwa masu amfani a cikin tantanin halitta kuma suna toshe masu cutarwa. Irin wannan cikakkiyar kariya shine ainihin abin da hanta ke bukata a lokacin bukukuwa.
Ana ci gaba da aikin maidowa
Za a buƙaci daidaitawa da hankali a cikin kwanaki masu zuwa, saboda bukukuwan za su yi tsawo. Kada ku yi sauri da safe don ɗaukar ragowar abincin dare. Hanta bai shirya don wannan ba tukuna. Abincin karin kumallo mai laushi tare da cuku, kefir ko yogurt mara dadi zai kawo ta cikin hayyacinta. Kuna iya ƙara musu ɗan ƙaramin bran. Suna aiki kamar soso, shafewa da cire abubuwa masu cutarwa daga jiki. Har ila yau, oatmeal zai yi amfani da hanta, musamman idan aka hada shi da busassun 'ya'yan itace, goro da zuma.
A cikin mako, dogara ga sabobin kayan lambu, musamman daga dangin cruciferous: broccoli, farin kabeji, Sinawa da Brussels sprouts, alayyafo, turnips da leaf beets. A wata rana, ba ya cutar da shirya ranar azumi. Haɗa buckwheat ba tare da gishiri da kayan kamshi ba, samfuran madarar ƙima, kayan lambu da 'ya'yan itatuwa da kuka fi so a cikin menu. Kuma ko da mafi alhẽri - shirya wani detox salatin "Panicle". Grate 400 g na raw beets, karas da kabeji, kakar tare da 2 tablespoons na kayan lambu mai ko kirim mai tsami. Kuna iya ƙara apple da sabbin ganye anan. Ku ci wannan salatin duk rana kuma ku canza tare da koren shayi.
Zai fi kyau a maye gurbin kofi tare da chicory tare da madara, kuma maimakon shayi na shayi na yau da kullum, sha jiko na ginger. Ana yin shi cikin sauƙi. Zuba 1 tsp grated tushen ginger 200 ml na ruwan zafi, ƙara ruwan 'ya'yan itace lemun tsami da zuma don dandana. Bar jiko na tsawon minti 10 a karkashin saucer, iri da sha a cikin komai a ciki rabin sa'a kafin abinci.
Kuma mafi mahimmanci. A duk lokacin bukukuwan Sabuwar Shekara, kar a daina shan "Hepatrin". Zai hanzarta aiwatar da aikin tsaftace hanta da dawo da ƙwayoyin sel. Bugu da ƙari, zai kare sel daga sakamakon gubobi da kuma free radicals. Duk wannan zai ba da damar hanta ta yi aiki da kyau kuma ba tare da kasawa ba.
Sabuwar Shekara biki ne mai karimci. Wannan kawai hanta bai kamata ya biya don nishaɗin da ba a kayyade ba. Kar ka manta game da wannan, zaune cikin kwanciyar hankali a tebur mai ban sha'awa. Nuna ma'anar ma'auni, bi shawarwarinmu masu sauƙi kuma ku ajiye "Hepatrin" a hannu, sa'an nan kuma a ƙarshen marathon mai ban sha'awa, hanta za ta kai cikin kyakkyawan yanayin, kuma za ku sami kawai mafi kyawun tunaninsa.