Yadda za a bambanta "lafiya" narcissism daga "rashin lafiya"?

Labarai game da saduwa da dangantaka sukan yi magana game da narcissism, amma sau da yawa ana amfani da kalmar ba daidai ba, in ji masanin ilimin iyali Marnie Feerman. Lokacin da kalmar «narcissist» da ake amfani da talakawa zance, mafi sau da yawa shi ne har yanzu wani bambance-bambancen na al'ada, kuma ba Pathology kira narcissistic hali cuta.

"Idan abokin tarayya ya kasance mai baƙar fata, zai kasance da wahala a gare ku don samun kusanci na zuciya da amincewa da juna, saboda yana tunani da farko game da kansa da kuma abubuwan da yake so kuma saboda haka ya kasance a rufe a zuciya," in ji shi.

Wataƙila irin wannan abokin tarayya zai yi amfani da ku kawai ba tare da ba da wani abu ba, kuma saboda wannan, rashin daidaituwa mai tsanani zai tashi a cikin dangantaka. Har ila yau, yana da daraja tunawa cewa narcissism na iya zama ainihin sociopathy, don haka dangantaka da mai tsanani narcissist na iya zama mai haɗari.

"Lafiya" vs. "Rashin lafiya" Narcissism: Menene Bambanci?

Dukkanmu mun gaji, fushi, gajiya saboda damuwa. Dukanmu wani lokaci muna tunanin kanmu kawai, muna watsi da ji, sha'awar da bukatun wasu. Kowannenmu daga lokaci zuwa lokaci wani yana sukar ko ma yana nuna zalunci.

A al'ada, lafiya son kai yana taimaka mana mu kasance da kyakkyawan fata da kwarin gwiwa duk da waɗannan da sauran motsin zuciyarmu. Duk da haka, a cikin waɗanda ke fama da narcissistic hali na hali, son kai ya wuce kowace iyaka.

Bugu na biyar na Littafin Bincike da Ƙididdiga na Amurka na Cutar Hauka (DSM-5) ya bayyana rashin lafiyar halayen narcissistic a matsayin "ma'anar fifikon mutum, sha'awar ci gaba da sha'awar, rashin tausayi." Bincike yana buƙatar kasancewar aƙalla 5 daga cikin alamun 9:

• Ra'ayin mutum na musamman.
• Kyawawan ra'ayi na yau da kullun game da nasarar ku mara iyaka, iko, hankali mai hazaka, kyakkyawa mai ban mamaki.
• Hukuncin irin wannan mutumin na cewa shi ko ita na musamman ne, mutum mai ban mamaki wanda yakamata kawai yayi mu'amala da mutane da kungiyoyi na musamman.
• Sha'awar zama abin sha'awa mara cancanta.
• Imani da cewa an yarda da shi/ta fiye da sauran.
• Halin mamaye wasu mutane a cikin dangantakar mutane.
• Rashin ko rashin tausayi.
• Dagewar bacin rai ga wasu ko imani cewa wasu suna ƙin sa ko ita.
• Bayyanar son kai da son rai a cikin hali ko hali ga wasu.

Masanin ilimin halin dan Adam na Makarantar Kiwon Lafiyar Harvard Craig Malkin ya gano mahimman abubuwa uku na narcissism:

1. Narcissists suna amfani da wasu. Suna shirye don komai, gami da yaudara da magudi, don biyan bukatunsu.
2. Narcissists sun yi imanin cewa suna bin komai kuma suna da hakkin komai. Sau da yawa suna mayar da martani tare da fashewar fushi don ƙin yarda.
3. Narcissists ba su da tausayi. Daga waje yana iya zama kamar suna iya tausayawa, amma da sauri ya ɓace idan ba maslahar maƙiyi ba ko kuma ya shagaltu da abubuwan da ya faru.

Yadda ake sanin lokacin guduwa yayi

Idan kun yi zargin cewa abokin zaman ku na gaskiya ne, ga alamun gargaɗi guda uku waɗanda bai kamata a yi watsi da su ba. Kowannensu shine dalili na kawo karshen dangantakar nan da nan.

1. Cin zarafi ko cin zarafi

Da farko, muna magana ne game da tashin hankali na jiki, amma a kowane hali bai kamata a jure tashin hankali na tunani ba. Wannan na iya zama akai-akai zargi, zagi, raini, zagi, gaslighting (lokacin da abokin tarayya yayi ƙoƙari ya sa ka tambayi fahimtarka game da gaskiyar).

Alhakin irin wannan hali ya rataya ne gaba daya a gare shi, ba a gare ku ba. Tare da wannan hanyar, dangantaka mai kyau ba ta yiwuwa.

2. Inkarin matsaloli

Idan abokin tarayya ya nuna hali a hanyar da ba ta dace ba, aƙalla ya kamata ya yarda cewa: “Na fahimci komai, amma ba zan iya kame kaina ba, ina bukatar taimako.” Idan ya kasa ganin matsalolinsa, ba zai taba iya magance su ba.

3. Fahimtar sociopathies

Yin ƙarya akai-akai ba tare da nadama ba na iya zama alamar ba kawai rashin tausayi ba, amma cikakkiyar rashinsa, wato, sociopathy. Yiwuwar mai narciopathic narcissist zai canza hali kusan sifili ne. Idan kun fahimci cewa abokin tarayya shine kawai, kuyi gudu kafin lokaci ya kure.

Halin girman kai da ƙiyayya daga bangaren abokin tarayya na iya tada munanan halaye a cikinmu. Mu ko dai mu fara takawa a kusa da shi don kada mu tsokane shi, ko kuma, akasin haka, mu rushe a mayar da martani, yin abin kunya. Hakanan ba ya da amfani ga dangantaka mai kyau da wadata.

“Idan yana da lafiya, yi ƙoƙari ku kasance masu gaskiya kuma ku bayyana masa abin da kuke tunani. Koyaya, ba za ku yi hakan ba idan akwai haɗarin tashin hankali na zahiri, ”in ji Marni Feerman.

Anan akwai hanyar da mai yuwuwa zai taimaka tada hankalin abokin tarayya a gare ku.

1. Ka tunatar da shi cewa dangantakarku tana da mahimmanci a gare ku.
2. A bayyane, ba tare da tsoron bayyanar da rauni ba, magana game da abin da kuke fuskanta: bege, tsoro, kadaici, kunya, ƙishirwa ga ƙauna, da sauransu. Misali, zaku iya cewa, “Kuna da mahimmanci a gare ni, don haka lokacin da kuka yi watsi da ni. Ina jin an watsar da ni, ba a so, kuma ba na da amfani. " Ko: "Kuna nufin ni sosai cewa lokacin da kuka soki dukan yanke shawara na, yana ganin ni cewa ba ku godiya da ni ko kadan."

Idan abokin zaman ku yana da ɗan iya tausayawa, gaskiyar ku ya kamata aƙalla tausasa halayensa gare ku. Idan wannan bai faru ba, wannan alama ce mai ban tsoro, yana da daraja tunani game da karya dangantakar. A ƙarshe, idan abokin tarayya na narcissistic ya ƙi psychotherapy, wannan ma wani dalili ne mai mahimmanci don yin tunani game da abubuwan da za a yi don dangantaka.