Kowane mutum yana neman sirrin farin cikinsa. Don tashi da safe tare da murmushi kuma barci barci tare da jin dadi mai haske. Don jin daɗin kowace rana mai wucewa kuma ku sami lokacin yin mafarki gaskiya. Don jin cika da buƙata. Muna gwada yoga na safiya, karanta littattafai masu amfani kuma muna tafiya cikin horarwa masu tasiri, ɗakunan ajiya na kabad tare da sababbin abubuwa da tufafi. Wasu daga cikin wannan suna aiki, wasu ba sa.
Me yasa hakan ke faruwa? Kuma akwai girke-girke guda don farin ciki? Mun yanke shawarar tambayar ku, masu karatu, abin da ke faranta muku rai. Ana iya duba sakamakon zaben. Hakanan ya koyi ra'ayin masana, malamai da masana ilimin halayyar ɗan adam, yadda ake zama mutum mai farin ciki da abin da ake buƙata don jin daɗin kowace rana da kowane yanayi.
Menene farin ciki a gare ku?
A gare ni, farin ciki shine girma, ci gaba. Yana sa ni farin cikin tunanin cewa na sami wani abu a yau wanda na kasa yi jiya. Yana iya zama ƙananan abubuwa, amma su ne dukan rayuwa. Kuma ci gaba a koyaushe yana dogara ne kawai a kaina. Ni kadai ya dogara ko zan kara soyayya a rayuwata duk darussan da take koya min. Girma cikin soyayya shine yadda zan kwatanta ma'anar farin ciki a gare ni.
Zance da aka fi so game da farin ciki?
Ina son ma'anar farin ciki na tsohuwar Helenanci: "Farin ciki shine farin cikin da muke samu sa'ad da muka yi ƙoƙari mu kai ga iyawarmu." Wataƙila wannan ita ce zance na fi so game da farin ciki. Ina matukar son yawancin maganganun Mala'ikan Maya, kamar wannan: "Wace rana ce mai ban mamaki. Ban taba ganin wannan ba!” A gare ni, shi ma game da farin ciki.
Menene halayenku na rayuwa mai dadi?
● Kyakkyawan hali ga kanku; ● Yin zuzzurfan tunani da yoga; ● Lokaci tare da ƙaunatattunku. Ina tsammanin hakan zai ishe ni 🙂
Me ya sa muke yawan jin rashin jin daɗi?
Domin muna tsoron fahimtar kanmu. Muna tsammanin za mu sami wani abu mai ban tsoro a ciki. A sakamakon haka, ba ma fahimtar kanmu, bukatunmu, ba mu ba kanmu abin da ke da muhimmanci a gare mu ba, kuma mu matsar da alhakin farin cikinmu a waje. Yanzu idan ina da miji, yanzu idan mijina ya fi (saka kalmarka), yanzu idan ina da wani aiki / gida / ƙarin kuɗi… babu abin da ke wajenmu da zai faranta mana rai. Amma yana da sauƙi a gare mu mu riƙe wannan ruɗi fiye da fara fahimtar kanmu da gaske kuma mu kula da kanmu. Ba laifi, ni ma na yi, amma yana haifar da wahala. Zai fi kyau a ɗauki mataki mafi ban tsoro a rayuwa - don fara kallon ciki - kuma a ƙarshe wannan zai haifar da farin ciki. Idan kuma har yanzu ba a yi ba, to, kamar yadda shahararren fim ɗin ya ce, “yana nufin cewa wannan bai ƙare ba tukuna.”
Matakin farko na farin ciki shine…
Kyakkyawan hali ga kanku. Yana da matukar muhimmanci. Har sai mun kyautata wa kanmu, ba za mu iya yin farin ciki ba kuma ba za mu iya kyautata wa wasu ba.
Dole ne mu fara koyon soyayya ta kanmu. Kuma zama ɗan tausayi ga kanku shine mataki na farko. Kawai fara magana da kanku cikin kirki a ciki, ba da kanku lokaci don sauraron kanku, fahimtar sha'awar ku, bukatu. Wannan shine mataki na farko kuma mafi muhimmanci.
Menene farin ciki a gare ku?
Gaskiya farin cikin ciki shine tushen rayuwarmu, kuma idan harsashin ya yi ƙarfi, to zaku iya gina kowane gida, kowace dangantaka ko aiki akansa. Kuma idan gidan da kansa ya canza - na waje da na ciki, ko ma idan tsunami ya busa shi, to, tushe zai kasance kullum ... wannan farin ciki ne wanda ba ya dogara da yanayin waje ba, yana rayuwa da kansa, a cikin salon kansa. na murna da haske.
Mai farin ciki ba ya tambaya, godiya ga abin da yake da shi. Kuma ya ci gaba da hanyarsa zuwa ga asali na asali, yana watsar da duk wani kullin da ke kewaye da shi yana jin bugun zuciyarsa, wanda shine jagoransa. Zance da aka fi so game da farin ciki?
Nawa: Menene halayenku na rayuwa mai dadi?
Jijiyoyin jikin ganyen bishiya, murmushin jariri, hikimar fuskar tsofaffi, kamshin ciyawar da aka yanke, sautin ruwan sama, dandelion mai laushi, fata da rigar hancin karen da kuke ƙauna, gajimare da rana. , rungumar ɗumi, shayi mai zafi da kuma lokutan sihiri masu ban mamaki waɗanda galibi muna mantawa don lura. kuma ku rayu ta cikin zuciya!
Lokacin da muka cika kanmu da waɗannan abubuwan jin daɗi, haske da ake kira "farin ciki" yana haskakawa a ciki. Yawancin lokaci yana ƙonewa saboda ba mu ciyar da shi - amma yana da kyau a kula da yadda muke ji, yayin da sannu a hankali ya fara tashi. Me ya sa muke yawan jin rashin jin daɗi?
Duk saboda ba mu godiya da nan da yanzu kuma ba mu san yadda za mu ji daɗin tsarin ba. Maimakon haka, da harshe na waje, muna ƙoƙari mu cim ma maƙasudi da ke zama gamsuwa na ɗan lokaci kaɗan. Alal misali, adadi da ake so a kan ma'auni, dukiyar kayan aiki, aiki mai nasara, tafiya da sauran "hoties" da yawa - kuma da zaran mun isa gare su, wani abu kuma nan da nan ya fara rasa shi a rayuwa.
Wani yanayi na rashin jin daɗi da rashin gamsuwa yana zuwa daga kwatanta da wasu. Ba mu gane dukan keɓantacce na wanzuwarmu ba kuma muna fama da wannan. Da zarar mutum ya yi soyayya da kansa da gaske da kuma zurfafa, sai kwatance ya tafi, kuma a wurinsu ya zo karbuwa da girmama kansa. Kuma mafi mahimmanci, godiya.
Ka tambayi kanka: Me ya sa kullum muke kwatanta kanmu da wasu? Tare da mutanen da muke tunanin sun fi mu: mafi kyau, mafi koshin lafiya, farin ciki? Haka ne, wannan yana iya samun dalilai da yawa, ko da tun yana ƙuruciya, amma babban shine makanta na mutum ɗaya, yanayi na musamman!
Ka yi tunanin idan filin kararrawa yana fama da gaskiyar cewa ba ja ba ne, fure mai laushi, amma malam buɗe ido, ba barci da dare ba saboda ba shi da ratsi rawaya, kamar kudan zuma. Ko kuma itacen oak ya yi kururuwa ga birch domin ganyen sa sun fi ganyen hikimar taushi, ita kuma bishiyar za ta fuskanci kaskanta saboda ba ta dadewa kamar itacen oak.
Zai zama abin ban dariya, ko ba haka ba? Kuma wannan shine yadda muke kallon sa’ad da muka ƙi rashin godiyarmu ta haƙiƙanin yanayinmu, wanda yake cikakke a cikin halittarsa. Matakin farko na farin ciki shine…
Tashi ka fara rawa rayuwarka - tare da buɗaɗɗen zuciya, gaskiya da son kai. Ajiye duk kwatancen kuma gano bambancin ku. Yi godiya da duk abin da yake yanzu. Daga yau, kafin a kwanta barci, ku yi godiya ga wannan rana. Koyi hada ilimin waje da hikimar ciki.
Ekaterina kuma ta nemi mu haɗa wata wasika da aka rubuta wa ɗanta, wanda ya rasu shekaru 2,5 da suka wuce:
Menene farin ciki a gare ku?
Yi abin da nake so in yi. Wannan batu ne mai matukar muhimmanci: a nutse cikin lamarin gaba daya. Idan wannan yana koyar da yoga, to ku koyar; idan wannan alaka ce da mutum, to ku kasance da mutum gaba daya; idan karatu, to karanta. Abin farin ciki a gare ni shi ne kasancewa gaba ɗaya a cikin wannan lokacin nan da yanzu, tare da duk abin da nake ji. Zance da aka fi so game da farin ciki?
(Farin ciki yana da rauni, neman ma'aunin farin ciki) Lawrence Jay Menene halayenku na rayuwa mai dadi?
Numfashi sosai, runguma da yawa, ku ci da hankali, ku danne jikin ku don kar ku damu da duniyar da ke kewaye da ku. Misali, yi yoga ko motsa jiki, ta yadda akwai wani nau'in kaya. Damuwar hankali yana da kyau, domin a wannan lokacin muna gina wani abu. Me ya sa muke yawan jin rashin jin daɗi?
Mun manta cewa rashin jin daɗi shine yanayin mu kamar farin ciki. Muna da raƙuman motsin rai kuma kawai muna buƙatar koyon yadda ake hawan waɗannan raƙuman ruwa. Lokacin da muka hau su, za mu fara jin daidaito. Farin ciki shine fahimtar cewa komai yana canzawa: Zan iya tsammanin wani abu mafi kyau fiye da yanzu, ko wani abu mafi muni. Amma kawai lokacin da na daina tsammanin kuma kawai in kasance a wannan lokacin, wani abu na sihiri ya fara faruwa. Mataki na farko zuwa farin ciki - Wannan…
Yana iya ze m, amma mataki na farko zuwa farin ciki, idan kana so ka fuskanci shi da sauri, shi ne ruwan sanyi. Tsallaka cikin ruwa kusan ƙanƙara, numfashi kuma ku tsaya a wurin na akalla daƙiƙa 30. Bayan daƙiƙa 30, abu na farko da za mu ji shine jikin mu mai rai. Don haka da rai cewa za mu manta game da duk depressions. Abu na biyu da za mu ji idan muka fita daga cikin ruwa shi ne yadda za mu ji daɗi nan da nan.
Menene farin ciki a gare ku?
Farin ciki shine yanayin tunani lokacin da kuke ƙauna kuma ana ƙaunarku… a cikin wannan yanayin ne muke dacewa da yanayinmu na mata. Zance da aka fi so game da farin ciki?
Dalai Lama Kwanciyar hankali na da matukar muhimmanci gare mu mata. Sa’ad da hankali ya yi shiru, mukan saurari zuciyarmu kuma mu ɗauki matakai da za su kai mu ga farin ciki. Menene halayenku na rayuwa mai dadi?
● Murmushin ciki a cikin zuciya;
● Kofi na safe wanda ƙaunataccen ya shirya;
● Gida mai cike da ƙamshi na vanilla, kirfa da kayan kirki da aka shirya;
● Tabbas - furanni a cikin gidan;
● Kiɗan da ke sa ku so yin rawa. Me ya sa muke yawan jin rashin jin daɗi?
Kwanan nan na ɗauki kwas na tunani kuma zan iya cewa tabbas cewa rashin sani da ganewa tare da tunani mara kyau da motsin rai yana sa mu rashin farin ciki. Mataki na farko zuwa farin ciki - Wannan…
Wannan ita ce kulla kyakkyawar alaka da kai, mai cike da amana, da mutuntawa mai zurfi da kauna ga Ciki, jikinka da yanayinka na mata.
Ya zama cewa farin ciki yana rayuwa a cikin kowane mutum. Ba dole ba ne ka nema ko samun shi. Maimakon haka, tsaya ka duba cikin kanka - duk abin ya riga ya kasance. Yadda ake ganin farin ciki? Fara mai sauƙi - ciyar da lokaci tare da ƙaunatattun ku, yi karamin aikin alheri, ba da kanku yabo, tambayi kanku abin da nake so in inganta - ku tafi! Ko kuma kawai a sha ruwan kankara 🙂