Contents
Anan yazo hutun sabuwar shekara da aka dade ana jira. Lokacin da kuka daɗe kuna jira don shakatawa, yin yawo, ba da lokaci tare da dangin ku, saduwa da abokai. Amma a maimakon haka, da zarar ka farka, sai ka danna wayar ka don duba abubuwan da ke cikin Instagram (wata kungiyar masu tsattsauran ra'ayi da aka haramta a Rasha), Facebook (wata kungiyar masu tsattsauran ra'ayi da aka haramta a Rasha) da sauran shafukan sada zumunta. Da maraice, maimakon littafi a hannunka, kuna da kwamfutar hannu, kuma maimakon farin ciki da farin ciki, kuna jin haushi da gajiya. Shin da gaske ne kafofin watsa labarun muguntar fada ne? Kuma ta yaya za a kasance tare da wannan amfani da suke bayarwa?
A cikin aikina a matsayin mai ilimin halin dan Adam, Ina amfani da hanyoyin sadarwar zamantakewa a matsayin hanya don yin magana da masu biyan kuɗi game da abin da ke da mahimmanci a gare ni, don gaya wa ta yaya, ga wane da kuma lokacin da ilimin halin ɗan adam zai iya taimakawa, don raba gwaninta na nasara na neman taimakon ƙwararru. Ina farin ciki lokacin da labarai na suka sami amsa.
A gefe guda kuma, abokan ciniki sukan yi korafin cewa sun shafe lokaci mai tsawo suna jujjuyawa a shafukan sada zumunta, kallon bidiyo daya bayan daya, kallon rayuwar wani. Sau da yawa wannan ba ya kawo musu farin ciki, amma yana ƙara rashin gamsuwa da damuwa.
Shin kafofin watsa labarun na da illa ko taimako? Ina tsammanin za a iya yin wannan tambayar game da komai. Mu yi yawo cikin iska mai dadi. Su sharri ne ko nagari?
Zai yi kama da cewa amsar a bayyane take: ko da yaro ya san game da amfanin iska. Amma idan yana -30 a waje kuma muna magana game da jariri? Da kyar kowa ya yi tafiya tare da shi na tsawon awa biyu.
Sai ya zama cewa batu ba a cikin kafofin watsa labarun da kansu ba ne, amma ta yaya kuma tsawon lokacin da muke ciyarwa a can da kuma yadda wannan wasan kwaikwayo ya shafe mu.
Hanya ta farko mai inganci ita ce rage lokacin da kuke kashewa a shafukan sada zumunta.
Ina ba da shawarar amsa wasu ƴan tambayoyi don fahimtar yadda kuke dogara akan cibiyoyin sadarwar jama'a.
- Nawa kuke kashewa a rana a shafukan sada zumunta?
- Menene ya faru da yanayin ku a sakamakon: shin yana inganta ko ya fi muni?
- Godiya ga shafukan sada zumunta, kuna jin wahayi, ci gaba?
- Shin kun taɓa jin rashin amfani da "daskare" bayan kallon tef?
- Abin kunya, tsoro da laifi suna karuwa?
Idan kun fahimci cewa yanayin ku ba ya dogara da cibiyoyin sadarwar jama'a ta kowace hanya ko ma ingantawa bayan kallon abincin, yawanci ana yin wahayi zuwa gare ku kuma ku fara yin wani abu - taya murna, za ku iya dakatar da karanta wannan labarin a amince, ba zai zama da amfani a gare ku ba.
Amma idan kun lura cewa rashin jin daɗi, rashin jin daɗi da jihohi suna karuwa kuma suna dogara kai tsaye ga abin da kuke gani a cikin abincin, muna da wani abu da za mu yi magana akai. Da farko, game da yadda ake inganta dangantakar ku da cibiyoyin sadarwar jama'a.
Tsayayye da agogo
Hanya ta farko mai inganci ita ce rage lokacin da kuke kashewa a shafukan sada zumunta. Don yin wannan, zaku iya amfani da agogon yau da kullun ko aikace-aikace na musamman don wayoyin hannu. Haka kuma, Facebook guda daya (kungiyar masu tsattsauran ra'ayi da aka dakatar a Rasha) da Instagram (kungiyar masu tsattsauran ra'ayi da aka dakatar a Rasha) kwanan nan sun gabatar da wani fasalin da ke nuna adadin lokacin da mai amfani ya kashe a cikin aikace-aikacen wayar hannu a cikin makon da ya gabata. A cikin shari'ar farko, jadawalin yana cikin sashin "Lokacinku akan Facebook" (wata kungiyar masu tsattsauran ra'ayi da aka dakatar a Rasha), a cikin na biyu, yana cikin "Ayyukan ku".
Akwai ma kayan aiki da ke ba mu damar tantance adadin lokacin da muke son kashewa a aikace-aikacen. Lokacin da iyakar da aka ƙayyade a cikin saitunan, za mu sami faɗakarwa (ba za a toshe damar yin amfani da aikace-aikacen ba).
Yana da kyau a yi detox na bayanai lokaci zuwa lokaci. Misali, wata rana a mako don yin ba tare da kallon cibiyoyin sadarwar jama'a ba.
Yi nazarin shi
Hanya ta biyu ita ce bincika ta yaya da abin da kuke kashe lokaci akai. Yi ƙoƙarin fahimta:
- Me kuke kallo kuma kuke karantawa?
- Wane irin ji ne yake haifarwa?
- Me ya sa kuka yi rajista ga mutanen da kuke hassada?
- Me yasa kuke yin wannan - gungurawa cikin labarai, karanta waɗannan takamaiman masu rubutun ra'ayin yanar gizo?
- Me ya hana ku yin wani zaɓi na dabam?
- Menene zai iya taimakawa?
Bayan nazarin halayen ku a shafukan sada zumunta, kuna iya ɗaukar matakai masu zuwa:
- Yi bitar biyan kuɗin ku da abun ciki.
- Rage adadin bayanan martaba da kuke bi.
- Cire rajista daga mutanen da ba ku da sha'awar su.
- Biyan kuɗi zuwa sababbi, mai ban sha'awa.
- Mai da zabi da 'yancin ku.
Ee, canza halaye, har ma da barin abubuwan maye, koyaushe yana da wahala. Haka ne, zai ɗauki azama da azama. Amma abin da kuke samu a ƙarshen zai zama darajar duk ƙoƙarin kuma zai ba ku damar jin daɗin kowace rana - ba kawai a kan bukukuwa ba, har ma a cikin kwanakin mako.