Idan dole ne ku ciyar da watan bazara a cikin yanayi, zaku iya shirya abinci kuma ku shirya a gaba mara tsada, abinci mai cin ganyayyaki mara nauyi.
Gasasshen wuta marshmallows ne mai girma zango magani. Amma idan kuna neman ƙarin abinci mai gina jiki da ƙarancin tsada don hawan ku na gaba akan kasafin kuɗin ƙasa da $5 ga mutum ɗaya kowace rana, jerin kayan abinci masu zuwa zasu zo da amfani.
Oatmeal. Siyan oatmeal nan take a cikin girma yana adana kuɗi. Gwada ƙara man gyada, kirfa, sugar brown, da busassun 'ya'yan itace.
madarar waken soya. Domin ana bukatar a sanya madarar waken soya bayan an bude katon, mutum biyu ko uku za su iya sha kafin ta lalace. Hakanan zaka iya gwada amfani da foda madara soya, amma yana ɗanɗano hatsi da ruwa lokacin da kawai ka ƙara masa ruwa.
Gurasa. Idan kuna da lokaci da ƙaramin tanda, zaku iya yin burodin kanku, wanda shine hanya mai daɗi don adana kuɗi. Kuna iya amfani da girke-girke na gurasa mai yisti mai sauƙi - kawai ku haɗa yisti, sukari, ruwa, gari da gishiri, da kirfa da zabibi. Tabbas, gurasar da aka saya a kantin sayar da kaya shine zaɓi mafi sauƙi.
Haɗin goro, busassun 'ya'yan itace, cakulan da duk wani abin da kuke son ƙarawa.
'Ya'yan itãcen marmari da kayan lambu. Wasu abinci, irin su apples, 'ya'yan itatuwa citrus, albasa, dankali, da karas, sun fi sauran kyau. A kwanakin farko, zaku iya ɗaukar blueberries, cherries, kankana, seleri, broccoli, masara da barkono masu daɗi tare da ku. Gwangwani da busassun 'ya'yan itatuwa da kayan marmari suna da kyau kuma.
Man gyada. Man gyada wani abu ne mai mahimmanci a duk wata tafiya ta zango domin za ku iya yin sandwiches daga gare ta, kuma ba shakka za ku ƙara da apples, tortillas, hatsi mai zafi ko sanyi, seleri, karas, cakulan, taliya ...
Gado-Gado. Gado-gado na daya daga cikin abincin da na fi so. Don yin wannan tasa, dafa vermicelli a cikin tukunya ɗaya tare da kayan lambu (albasa, karas, broccoli da barkono). A hada man gyada, soya sauce, sugar brown sai a zuba a tukunya, haka nan zaka iya kara tofu.
Burrito. Lokacin da kuke zango, kusan duk wani abu mai lafiya ana iya amfani dashi azaman tortilla topping, amma ina ba da shawarar shinkafa, wake, salsa, da gasasshen kayan lambu kamar albasa, karas, masara, tumatir gwangwani, da barkono barkono.
Daya daga cikin manyan matsalolin dafa abinci a sansanin shine rashin firiji. A cikin kwarewata, wasu abincin da nake ajiyewa a cikin firiji a gida na iya zama sabo na kwanaki ko fiye a cikin zafin jiki. Koyaya, idan kuna shakka game da amincin abinci, kar ku ci.
Sarah Alper