Nemo maganin da ya dace a gare ku
A cewar Glenys Scudding, mai ba da shawara kan ciwon daji a asibitin Royal National Throat, Nose and Ear Hospital, zazzabin hay na karuwa kuma yanzu yana shafar kusan daya cikin mutane hudu. Da take ambaton shawara a hukumance daga NHS Ingila, Scudding ta ce maganin antihistamines na kan-da-counter yana da kyau ga mutanen da ke da alamu masu laushi, amma ta yi gargaɗi game da amfani da maganin antihistamines, wanda zai iya cutar da hankali. Scudding ya ce maganin feshin hanci na steroid yawanci magani ne mai kyau ga zazzabin hay, amma ta ba da shawarar ganin likita idan alamun ba su da tabbas ko rikitarwa ta kowace hanya.
Ɗauki matakan kariya
A cewar Holly Shaw, mai ba da shawara na Nurse a Allergy UK, shan maganin zazzabin hay da wuri shine mabuɗin don samun iyakar kariya daga matakan pollen. An shawarci mutanen da ke fama da zazzabin ciyawa su fara amfani da feshin hanci makonni biyu kafin a sa ran bayyanar cututtuka. Idan kuna buƙatar shawara kan magunguna, Shaw ya ba da shawarar cewa kada ku yi shakka ku tambayi masu harhada magunguna. Ta kuma bayyana illar pollen kan masu ciwon asma, kashi 80 cikin XNUMX kuma suna da zazzabin ciyawa. “Pollen na iya haifar da rashin lafiyar masu fama da asma. Sarrafar da alamun zazzabin hay wani muhimmin sashi ne na shawo kan cutar asma."
Duba matakan pollen
Yi ƙoƙarin bincika matakan pollen ku akai-akai akan layi ko akan ƙa'idodi. Yana da kyau a san cewa a arewaci lokacin pollen ya kasu kashi uku: pollen itace daga ƙarshen Maris zuwa tsakiyar Mayu, pollen ciyawa daga tsakiyar Mayu zuwa Yuli, da pollen sako daga ƙarshen Yuni zuwa Satumba. Hukumar NHS ta ba da shawarar sanya gilashin tabarau masu girman gaske lokacin da za ku fita kuma ku shafa Vaseline a kusa da hancinku don kama pollen.
Ka guji shigar pollen cikin gidanka
Pollen na iya shiga gida ba tare da an lura da su ba akan tufafi ko gashin dabbobi. Yana da kyau a canza tufafi lokacin isowa gida har ma da yin wanka. Allergy UK ya ba da shawarar kada a bushe tufafi a waje da kuma rufe tagogi - musamman a farkon safiya da maraice lokacin da matakan pollen ya kasance mafi girma. Allergy UK kuma ya ba da shawarar kada a yanke ko tafiya a kan ciyawa da aka yanke, da kuma guje wa ajiye sabbin furanni a cikin gida.
Yi ƙoƙarin rage matakan damuwa
Nazarin ya nuna cewa damuwa na iya haifar da allergies. Dokta Ahmad Sedaghat, kwararre kan kunne, hanci da makogwaro a Asibitin Ophthalmology na Massachusetts, ya bayyana yiwuwar haɗin kai-jiki a cikin yanayin kumburi. “Damuwa na iya cutar da rashin lafiyar jiki. Ba mu san ainihin dalilin da ya sa ba, amma muna tsammanin cewa hormones na damuwa na iya haɓaka tsarin rigakafi wanda ya riga ya wuce zuwa ga allergens. " Yin zuzzurfan tunani, motsa jiki, da abinci mai kyau duk an gane hanyoyin da za a rage matakan damuwa.