Yadda za a hanzarta metabolism da kuma ba jiki kuzari don rage kiba, in ji masana.
Detox shine saurin warkarwa, hanya mai sauri don tsaftace tsarin narkewar abubuwa masu cutarwa. A lokaci guda, ba kamar cin abinci ba, jiki baya tsayawa na dogon lokaci ba tare da abinci na yau da kullun ba kuma baya jin damuwa na tunani - tsawon lokacin detox bai wuce kwana ɗaya a mako ba ko kwana biyu a wata. . Tabbas, ba zai taimaka muku rasa karin kilo 10 ba, amma zai ba da kuzari ga salon rayuwa mai kyau.
Abinci yana hana metabolism, amma detox baya
Daidaitaccen abinci na dogon lokaci yana dogara ne akan ba da baya ba kawai yanki na gaba ba, har ma daga mai, yawancin su suna da lafiya. Tsarin da jadawalin kowane abinci yana da tsauri mara kyau: bayan shida kada ku ci, ba a ba da izinin gari da kayan zaki ba, wani nau'in "kusa daga firiji kafin ku ɓace." Irin waɗannan ƙuntatawa suna haifar da canje-canje masu mutuwa a cikin metabolism - jiki ya fara kama kowane adadin kuzari, yana ajiye shi a hankali a cikin ciki da bangarorin. A sakamakon abinci, nauyi, ba shakka, yana raguwa, amma ba dadewa ba - bayan raguwa, ya dawo a cikin kamfanin na sababbin kilo.
Amma detox ba shi da lokaci don rage jinkirin metabolism: jiki da psyche ba a zalunta su ta hanyar ƙuntatawa na yau da kullun a cikin abinci. Tsarin narkewar abinci ba ya ɗaukar matakan gaggawa, wanda sakamakon haka ya tilasta wa mutane su ci abinci mai yawa.
Kada ku ci, amma ku sha
Jiki, ko da a lokacin detox, dole ne ya sami abinci mai gina jiki, ko da yake yana da iyakacin iyaka. Mafi dacewa tsari shine 'ya'yan itace da kayan lambu smoothies da juices. Kada ku tsoratar da abincin sha - shirin farawa don farawa ba ya wuce fiye da kwana ɗaya ko biyu a wata.
Sauƙaƙan dangi na hanyar kawar da ruwan 'ya'yan itace yana ba ku damar gudanar da salon da kuka saba - zaku iya ɗaukar su tare da ku don yin aiki ko hutawa, cikin nutsuwa za su tsira rabin yini a cikin jakar ku.
Kyauta mai daɗi - kowane detoxification na gaba yana da sauƙi kuma ya fi tasiri, kuma 'ya'yan itace masu laushi tare da almond ko madarar soya suna da kyau kamar kayan zaki da kuka fi so.
Contraindications
Kada a yi amfani da detox don cututtuka na gastrointestinal tract - ulcers, gastritis, dyskinesia. Bugu da ƙari, ba shi da daraja ƙara yawan ƙimar a kan kalaman nasarar nasarar farko - wannan shine zunubin masu farawa. Suna jin haske a cikin jikinsu kuma a zahiri suna sanya kansu a kan abinci, kawai mai tauri - shirye-shirye marasa iyaka don detox, detox da fita, da sake sakewa. Ba za ku iya yin hakan ba! Daidaitaccen tsarin detox na "ci gaba" shine sau ɗaya a mako ko kwana uku (ba a jere ba) sau ɗaya a wata.
Artem Khachatryan, masanin abinci mai gina jiki a asibitin Farfesa Khachatryan (Novosibirsk):
– Kafin fara detox, Ina ba da shawarar yin gwaji. Wajibi ne a yi gwajin jini na gaba ɗaya da duban dan tayi na kogon ciki. Hanyar detox an hana shi ga masu ciwon gallstone idan girman su ya kasance daga rabin santimita zuwa santimita. Har ila yau, mummunan sakamako na iya zama a cikin mutanen da ke da matsala tare da pancreas ko kuma ƙarar miki. A duk sauran lokuta, m ruwan 'ya'yan itace detoxification ba shi da kusan wani contraindications.
Ina ba da shawarar diluting ruwan 'ya'yan itace da santsi da ruwa, kuma ba shan abin da ke tattare da shi a cikin tsarkakakken tsari ba: yana da kyau ga ciki.
Artem Khachatryan ya ci gaba da cewa "Detoxification tare da sabbin ruwan 'ya'yan itace da aka matse na ba da damar jiki ya huta daga abinci mai nauyi." - Duk da haka, ya kamata a zaɓi duk ruwan 'ya'yan itace bisa ga tasirin su, misali, inganta fitar da bile da kuma maido da tsarin salula na hanta. Ina ba da shawarar yin tunani game da detox idan ba ku da lafiya sosai: gajiya mai yawa, zafi a cikin gidajen abinci, a cikin hagu da dama hypochondrium, a cikin hanji, kuma tare da saurin bugun zuciya. Idan kun kusanci hanyar detoxification da hikima kuma ku wanke hanta da hanji, to, duk sauran gabobin ciki har da jini, za a tsarkake su da kansu.
Natalia Marakhovskaya, wanda ya kafa Kamfanin Abinci na SPA don samar da samfurori don ingantaccen abinci mai gina jiki da detoxification na jiki:
- Detox ba kawai maganin warkarwa ba ne, amma tsarin duka wanda ya hada da tafiya a cikin iska mai kyau da barci mai kyau. Shahararrun shirye-shiryen da aka fi sani da sauƙin ci sun dogara ne akan sabbin ruwan 'ya'yan itace, santsi, tururi ko ɗanyen kayan lambu. Wajibi ne a shirya don hanya, a hankali watsi da samfurori masu cutarwa.
Lokacin da ake ɗauka don shiryawa da fita detox ya dogara da tsawon lokacin detox. Idan detox din ya kasance kwana daya, to yana nufin ranar shiga da rana daya na fita. Sauya farin burodi da hatsi gabaɗaya, alkama (alkama, shinkafa, semolina, sha'ir lu'u-lu'u) don kyauta. Gluten yana samar da gamsai a cikin jiki, wanda ke haifar da mummunar tasiri ga lafiyar jiki, kuma idan makasudin shine don tsaftace jiki, to ya fi kyau a kawar da duk abin da ke da kyau a gaba. An rage yawan shan shayi da kofi. Kofi da shayi suna ɗauke da guba waɗanda aka fi nisantar da su a lokacin detox. Af, bayan fita daga detox, an haramta cin sukari, hatsi, abincin da ke dauke da yisti, burodi da shan barasa. Saboda haka, idan detox ya kasance na kwana ɗaya, to ya isa ya kula da irin wannan abincin na rana ɗaya.
Idan kuna jin yunwa koyaushe, ƙara wani abincin kayan lambu; ana iya cinye su har ma da dare, don kada su kwanta a kan komai a ciki, - Natalya Marakhovskaya ya ci gaba.
Idan kwanan nan kun shiga cikin detox, kar ku yi shiri a kwanakin nan na babban motsa jiki - karshen mako ko hutu yana da kyau don rage damuwa na waje daga aiki: jiki ya riga ya baci.
Interview
Za a iya shan ruwan 'ya'yan itace azumi na kwanaki biyu?
Tabbas! A koyaushe ina mafarkin rasa nauyi da tsaftace jiki ba tare da wahala ba
Kullum ina zaune a kan abinci na mono da kwanakin azumi! Kuma ina ba ku shawara!
Juices, ba shakka, suna da amfani, amma lafiyata ba ta ƙyale ni in "zauna" a kansu ba
Sigar ku (rubuta a cikin sharhi)