Marina Gazmanova tana riƙe da bayyanannun kwanakin ta kamar yadda sanannen mijinta yake. Ee, har ma yayin bala'in. Kamar dai babu abin da ya faru, gidan kayan tarihin mai zane -zane ya kasance yana yin bikin ranar haihuwarsa ta 51 tsawon kwanaki da yawa kuma a hanya yana raba haɗarin rayuwa kan yadda za a tsira daga yanayin bazara da ƙarfafa tsarin garkuwar jiki.
Marina da Oleg Gazmanov
A shafin Instagram na Marina Gazmanova, duk wata ƙungiyar mata ta kafa, suna tattauna matsalolin dangi, haɓaka yara da abubuwan ci gaban kai. Gaskiyar ita ce, matar babban “mara hankali” na ƙasar yanzu sannan ta rubuta game da abubuwan da ke da mahimmanci ga masu biyan kuɗi kuma ta raba gwaninta da hikimarta. Duk da haka, saboda ta rayu cikin aure mai daɗi sama da shekaru 17, ta haɓaka yara masu hazaka kuma, ga kishin mutane da yawa, ta kasance mace mai ban sha'awa da tasiri. Marina, na gode!
Yayin bala'i, Gazmanova ba ta shuka tsoro kuma tana ci gaba da rayuwa kamar da: tana ba da lokaci ga kanta da dangin ta, ta rubuta a cikin blog, tana sadarwa tare da mabiya. Marigayin ya nemi Marina ta faɗi yadda za ta kare kanta a wannan lokacin tashin hankali na coronavirus da ɗaga garkuwar jiki. Da murna ta amsa.
"A lokacin bazara, Ina yin wanka daga gishirin teku na kantin magani, soda burodi da mai ƙanshi, wanda shine kyakkyawan maganin kashe fata da numfashi. Ina ƙara bishiyar shayi da man lemo a fitilar ƙanshi! Yana wari lafiya da kuzari. A lokacin bazara na daskare berries da yawa, yanzu ina yin sabo jam tare da zuma kuma na dafa compotes ba tare da sukari ba, ”in ji Gazmanova.
Bugu da ƙari, shaharar tana ɗaukar kayan abinci don haɓaka matakin ƙarfe a cikin jiki da bacci mai kyau, kazalika da man kifi, muhimmin tushen Omega-3.
Marina ta yi ajiyar cewa bai kamata mutum ya rubuta wa kansa bitamin da kayan abinci masu gina jiki ba, zai fi kyau a fara yin gwaje -gwaje da shigar da umarnin likita. Muna goyon baya! Hakanan muna ɗaukar wasu shawarwarin Gazmanova, waɗanda “ba tare da takardar sayan magani” ba.
"Kyakkyawan-ruwan sanyi mai sanyi, motsa jiki, jinsi mai laushi, kyakkyawan hali, kerawa, karatu, fahimtar sabbin abubuwa…
...
Netizens ba sa daina sha’awar hikima da ƙima ta Marina Gazmanova
1 na 10
Ta hanyar, duk waɗannan nasihun ba su dace ba kawai a lokacin bala'i da bazara na beriberi - ana iya bin su a kowane lokaci na shekara.
@ marinagazmanova / Instagram