Abokai masu ƙauna, a cikin wannan sashe, za mu yi ƙoƙarin yin bayani dalla-dalla kan batun ingantaccen abinci mai gina jiki na wasanni ga waɗanda ke da hannu a cikin wasanni kuma suna fahimtar fa'ida da rashin amfani na ƙarin abinci mai gina jiki na wasanni, abin da ake kira "kariyar wasanni".
An daɗe ana amfani da abinci mai gina jiki na wasanni a Yammacin Turai da Amurka, yayin da a cikin ƙasarmu waɗannan samfuran sun kasance cikin rayayye rarraba kwanan nan. Saboda menene tambayar "ya zama dole ko a'a", "mai amfani ko cutarwa" ya kasance "tabo mai duhu" a fagen abinci mai gina jiki ga yawancin mutane. An raba ra'ayi. Wasu, ba tare da fahimtar batun ba har zuwa ƙarshe, gabaɗaya suna danganta irin waɗannan abubuwan ƙari ga “sunadarai”, steroids anabolic, magungunan hormonal, da sauransu. Wasu suna haɓaka su rayayye.
Wadanda ke da'awar cewa abinci mai gina jiki na wasanni yana da illa suna yin hakan ne saboda rashin fahimtar al'amarin a duniya. Wannan shi ne abin da mutane sukan faɗi waɗanda ba su taɓa magance abinci mai gina jiki ba, kuma sau da yawa, waɗanda ba sa shiga wasanni kwata-kwata! Duk da haka, ba za a iya yin ba tare da kuda a cikin man shafawa a cikin ganga na zuma ba! Hakika, a wannan zamani namu, harkar abinci mai gina jiki ta wasanni, sana’a ce ta miliyoyin daloli, kuma masana’antun da yawa ba su da tsabta a hannunsu, don haka yana da matukar muhimmanci a zabi kayan da ya dace, domin rashin ingancin kayayyaki da na jabu matsala ce ta duniya a kasuwannin zamani. .
Hanyoyin sadarwa na zamani suna ba da damar, ba tare da barin gida ba, akan Intanet don nemo ɗimbin bayanai, duka masu fa'ida da gaske, masu fa'ida, marasa tallafi, kuma galibi karya kawai. Don haka, bai kamata ku saurari maganganun banza ba, kuna buƙatar gano shi da kanku kuma ku yanke shawarar ku.
Kuma za mu yi ƙoƙarin taimaka muku da wannan!
Da farko, kuna buƙatar fahimtar cewa wasanni da salon rayuwa na yau da kullun abubuwa ne daban-daban, wanda ke nufin cewa abinci mai gina jiki ya bambanta sosai!
Abincin wasanni ya dogara ne akan zurfin bincike na kimiyya a fannin ilimin lissafi da ilimin abinci, abinci mai gina jiki da jarirai, da kuma amfani da nau'o'in kayan abinci na likita iri-iri.
Ana samar da abinci mai gina jiki na wasanni na zamani musamman daga abubuwan abinci na halitta don samun abokantaka na muhalli, cikin sauƙin narkewa na abubuwa daban-daban. Wannan shi ne, a haƙiƙa, tarin abubuwan abinci masu mahimmanci, waɗanda aka sarrafa su musamman tare da haɗa su don samun damar shiga cikin jikin ɗan adam.
Hankali! Abincin wasanni yana cikin nau'in kari. Tun da ya kamata a yi amfani da shi kawai a matsayin ƙari ga babban abincin, wanda ya ƙunshi 'ya'yan itatuwa na yau da kullum, kayan lambu, nama, hatsi, amma a cikin wani hali kada su maye gurbin su! Babban fa'idar waɗannan abubuwan kari shine cewa jiki yana buƙatar kashe ɗan lokaci da ƙoƙarin sarrafa su, yayin karɓar ƙarin kuzari fiye da samfuran al'ada.
Bari mu sake tunatar da ku cewa abinci mai gina jiki na wasanni ba doping bane kuma ba magungunan hormonal ba!
A rage cin abinci na wasanni abinci mai gina jiki da nufin inganta sakamakon, kara ƙarfi, ƙara tsoka girma, ƙarfafa kiwon lafiya, normalizing metabolism, a general, inganta ingancin rayuwa na mutane rayayye da hannu a wasanni. Wannan shi ne saboda gaskiyar cewa jikin ɗan wasa yana buƙatar ƙarin abubuwan gina jiki, bitamin da ma'adanai fiye da jikin ɗan adam. Tare da karuwar lodi, buƙatar jiki ga duk waɗannan abubuwa yana ƙaruwa. Idan jikin dan wasa bai karbi abincin da ake bukata ba a lokacin nauyi mai nauyi, to, a mafi kyau, ba za a sami sakamako mai kyau daga horo ba, kuma a cikin mafi tsanani matakai na gajiya, mutum zai fara rashin lafiya! Domin a koyaushe 'yan wasa su sami isasshen adadin micro da macro abubuwa ne aka haɓaka hadadden abinci mai gina jiki na wasanni. A yau yana da makawa kashi na abinci na zamani 'yan wasa. Lallai, don samun abubuwan da ake buƙata daga abinci na yau da kullun, dole ne a ci shi da yawa, wanda ke haifar da wuce gona da iri na gastrointestinal tract da rashin kulawa, wanda ke da illa sosai.
A cikin kasidu masu zuwa, za mu yi nazari sosai kan manyan nau'ikan abinci mai gina jiki na wasanni. Abubuwan da ke ciki, shawarwari don amfani, da wasu shawarwari masu amfani kan yadda ake tsara abinci mai gina jiki na wasanni na gida.
Zama lafiya!
Marubuci: Georgy Levchenko