Fruitarianism shine, kamar yadda sunan ke nunawa, cin 'ya'yan itatuwa kawai da wasu kwayoyi da iri. Kowane mai bin wannan motsi yana yin ta daban, amma ka'ida ta gabaɗaya ita ce rage cin abinci ya kamata ya ƙunshi aƙalla 75% 'ya'yan itatuwa masu ɗanɗano da 25% na goro da tsaba. Ɗaya daga cikin ƙa'idodi na asali na 'ya'yan itace: 'ya'yan itatuwa za a iya wanke su kawai da kwasfa.
Mix su tare, dafa, kakar tare da wani abu - a kowane hali.
Steve Jobs sau da yawa yakan aikata 'ya'yan itace, yana mai da'awar cewa hakan ya ƙara haɓaka fasaharsa. Af, masu adawa da cin ganyayyaki sukan yi iƙirarin cewa wannan salon rayuwa ne ya haifar da ciwon daji na Ayuba, amma an tabbatar da cewa cin abinci mai gina jiki, akasin haka, yana taimakawa wajen rage girman ƙwayar cuta da kuma tsawaita rayuwarsa. Duk da haka, lokacin da jarumi Ashton Kutcher ya yi ƙoƙari ya bi wani ɗan Fruitarian na tsawon wata guda don yin aiki a cikin fim, ya ƙare a asibiti. Wannan na iya faruwa saboda kuskure, rashin tunani canji daga wannan tsarin wutar lantarki zuwa wani.
A nan ne yawancin mutane suke yin kuskuren zama ɗan 'ya'yan itace. Suna fara cin 'ya'yan itace kawai ba zato ba tsammani, ba tare da shirya jiki da kwakwalwa yadda ya kamata ba, ko kuma suna ci, alal misali, apples kawai na dogon lokaci. Ga wasu, 'ya'yan itace gaba ɗaya an hana su saboda matsaloli tare da gastrointestinal tract. Yana da matukar muhimmanci a fahimci ka'idodin wannan tsarin abinci mai gina jiki a fili, in ba haka ba za ku iya haifar da lahani marar lahani ga jikin ku.
Sauye-sauye zuwa abincin 'ya'yan itace ya kamata ya zama santsi, ciki har da sanin ka'idar, nazarin wallafe-wallafen, sauyawa daga soyayyen abinci zuwa abinci mai dafa abinci, daga Boiled zuwa wani ɗan gajeren lokaci, hanyoyin tsaftacewa, gabatarwar "raw kwanaki", canzawa zuwa raw. abincin abinci, sannan kawai - zuwa fruitarianism. .
Muna so mu raba tare da ku diary na Sabrina Chapman, malamin yoga da tunani daga Berlin, wanda ya yanke shawarar gwada 'ya'yan itace da kanta, amma pancake na farko, kamar yadda suke faɗa, ya fito lumpy. Bari bayanan yarinyar da jaridar Independent ta buga su zama misali na yadda ba za a yi ba.
"Ina son 'ya'yan itatuwa da gaske, don haka ko da yake ban yi tunanin zan iya zama ɗan 'ya'yan itace ba a duk rayuwata (saboda pizza, burgers da biredi ...), Na tabbata cewa zan iya sadaukar da mako guda ga wannan cikin sauƙi. Amma nayi kuskure.
Na yi nasarar tsayar da kwanaki uku kawai, dole ne in daina.
Day 1
Na yi babban salatin 'ya'yan itace da gilashin ruwan lemu don karin kumallo. Bayan awa daya na riga na ji yunwa na ci ayaba. Da karfe 11:30 na safe, yunwa ta sake shiga, amma ina da mashaya Nakd (kwayoyi da busassun 'ya'yan itatuwa).
Zuwa karfe 12 na dare na ji rashin lafiya. Ya zama kumbura, amma yunwa. Da karfe 12:45 na rana, an yi amfani da busassun 'ya'yan itace, sannan bayan awa daya da rabi, avocados da santsi.
Da rana - busassun guntun abarba da ruwan kwakwa, amma na gaji da 'ya'yan itace. Da yamma ina da gilashin giya a wurin biki saboda ban sani ba ko an yarda barasa a cikin 'ya'yan itace, amma ruwan inabi ne kawai ganyayen inabi, ko?
A ƙarshen ranar, na ƙididdige cewa na ci abinci guda 14 na 'ya'yan itace a rana. Kuma nawa ne wannan? Zai iya zama lafiya?
Day 2
An fara ranar tare da santsi na cakuda 'ya'yan itace daskararre, kwano na berries da rabin avocado. Amma da tsakar safiya, na sake jin yunwa, don haka sai na sake shan giya. Cikina ya fara ciwo.
A lokacin cin abinci na ci avocado, bayan haka zafin ya tsananta. Ban ji dadi ba, amma kumbura, fushi, da rashin kunya. A cikin rana har yanzu ina da goro, pear da ayaba, amma da yamma ina son pizza sosai.
Da yamma ya kamata in sadu da abokai, amma na kasa tsayayya da sha'awar cin wani abu mai dadi da kuma haramun, don haka na canza tsari na tafi gida. 'Ya'yan itãcen marmari da sadarwa duniyoyi daban-daban ne.
Na yanke shawarar gwadawa na yaudare jikin a tunanin yana cin wani abu dabam. An yi “pancakes” tare da ayaba mashed, man gyada, abincin flax da ɗan kirfa ɗaya. A nan sun kasance, duk da haka, dadi da gamsarwa.
Duk da haka, na tafi barci cike da kumbura. Kafin wannan, na yi tunani da gaske cewa zan iya zama ɗan 'ya'yan itace na tsawon watanni shida…
Day 3
Na tashi da ciwon kai wanda duk safiya bai tashi ba. Kwanaki biyun nan nake cin abinci iri daya, amma ban ji dadinsa ba. Jikina ya yi rashin lafiya na ji ba dadi.
Da yamma na yi wa kaina taliya da kayan lambu. Ba lallai ba ne a ce, ta kasance mai ban mamaki?
Don haka 'ya'yan itace ba a gare ni ba. Ko da yake ban tsaya a kai ba. Amma da gaske ne ga kowa? Me yasa mutane suke yi?
Akwai dalilai daban-daban da ya sa mutane ke bin abinci mai tushen 'ya'yan itace, ciki har da:
- Nisantar tsarin dafa abinci
- Detox
- Rage yawan adadin kuzari
– Don zama mafi m muhalli
– ya tashi a halin kirki
Yawancin ’ya’yan itacen sun yi imanin cewa ya kamata mu ci abincin da ya faɗo daga bishiya kawai, wanda ina ganin zai yi matuƙar wahala a duniyar yau.”