Ƙwaƙwalwarmu, har ma a lokuta na yau da kullum, lokacin da muke motsawa a cikin matsalolin matsalolin yau da kullum, ayyuka na aiki da abubuwan da suka faru na sirri, suna buƙatar taimako - saboda muna buƙatar tunawa da komai kuma kada mu dame wani abu. Kuma me za mu iya cewa game da lokacin COVID-XNUMX! Muna gaya muku yadda, ba tare da yin wani ƙoƙari na musamman ba, don dawo da tsayuwar tunani.
Ɗaya daga cikin sakamakon coronavirus wanda yawancin mu ya fuskanta shine hazo na kwakwalwa. Wato, ruɗani na tunani, rashin hankali, rashin hankali - wani abu da ke dagula rayuwarmu gaba ɗaya: daga yin ayyukan gida zuwa ayyuka na sana'a.
Wadanne hanyoyi da motsa jiki za su taimaka wa kwakwalwa aiki kamar yadda kafin cutar? Har yaushe zamu cika su? Shin tasirin zai kasance har zuwa ƙarshen rayuwa? Abin takaici, masana kimiyya har yanzu ba su sami cikakkiyar amsa kan yadda za a gyara lamarin ba.
Sabili da haka, shawarwarin sun kasance iri ɗaya: iyakance adadin barasa, guje wa damuwa, barci aƙalla sa'o'i bakwai kuma shiga cikin motsa jiki. Ku ci da kyau, kuma-zai fi dacewa abincin Bahar Rum wanda ya haɗa da 'ya'yan itatuwa masu lafiya a kwakwalwa, kayan lambu, goro, wake, da mai.
Za a iya yin wani abu kuma? Muna ba da shawarar yin amfani da dabarun da muke yawan haɓaka ƙwaƙwalwa da mai da hankali. A wasu hanyoyi, suna kama da sauƙi, amma wannan shine babban ƙari - za ku taimaka wa kwakwalwar ku ba tare da yin amfani da lokaci mai yawa da ƙoƙari ba. Kuma wani lokacin kuna iya yin hakan ba tare da an shagaltar da ku daga wasu abubuwa ba kwata-kwata.
1. Fadada ƙamus
Don yin wannan, ba lallai ba ne don koyon Turanci ko Faransanci - kawai kalmomi a cikin Rashanci. Bayan haka, koyaushe muna fuskantar sharuɗɗan da ba a sani ba da tsarin magana - lokacin da muka je nunin nuni, karanta littattafai, kallon nunin ko kuma kawai sadarwa tare da wasu mutane.
Hakanan akwai shafuka da aikace-aikace na musamman waɗanda ke aika “kalmar rana” kowace rana. Gwada rubuta sababbin kalmomi a cikin littafin rubutu ko waya: sanin ma'anarsu, har ma fiye da haka, fara amfani da su a rayuwarmu, za mu sa kwakwalwa ta yi aiki sosai.
2. Horar da hankalin ku
- jĩ
Sauraron littattafan mai jiwuwa da kwasfan fayiloli, mu, ba tare da saninsa ba, muna horar da hankalinmu. Amma wannan ba duka ba: ana inganta tasirin idan kun saurare su yayin horo. Tabbas, bazai kasance da sauƙi shiga cikin makircin Yaƙi da Aminci yayin yin turawa ba, amma tabbas za ku kai wani sabon mataki a cikin fasahar tattara hankali.
- Ku ɗanɗani
Kalubalanci abubuwan dandano ku! Idan kuna shirya jita-jita, kula da jin dadin ku a lokacin gwajin: menene game da rubutunsa, ta yaya abubuwan dandano suke haɗuwa? Ko da zaune a cikin cafe ko a wurin biki, zaka iya wasa mai sukar gidan abinci cikin sauƙi - yi ƙoƙarin gano nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan iri ne da ake amfani da su.
3. Ka gani
Yawancin lokaci, hangen nesa ana tsinkayar kawai a matsayin kayan aiki don cimma burin - yawan tunanin abin da muke so, mafi kusantar zai zama gaske. Amma kuma yana iya taimakawa haɓaka iyawar fahimta.
Ka yi tunanin kana son sake gyara daki. Yi la'akari da abin da daidai kuke so ku samu a sakamakon: wane irin kayan daki zai tsaya kuma a ina daidai? Wane launi ne labulen za su kasance? Menene zai canza mafi?
Wannan zane na tunani, wanda ke ɗaukar wurin rubutu a cikin diary ko zane na gaske, yakamata ya taimaka wa kwakwalwar ku - yana horar da dabarun tsarawa da hankali ga daki-daki.
Yin shi sau ɗaya bai isa ba: kuna buƙatar komawa akai-akai zuwa wannan hangen nesa, bincika idan duk cikakkun bayanai suna "a wurin". Kuma, watakila, don canza wani abu, don haka lokaci na gaba zai zama da wuya a tuna da sabon salon dakin.
4. Yi ƙarin wasa
Sudoku, wasan cacar kalmomi, masu duba da dara, tabbas suna sa kwakwalwarmu ta shagaltu da aiki, amma na iya samun gajiya da sauri. Yana da kyau cewa akwai madadin:
- Wasannin jirgi
Kowane wasan allo yana buƙatar ɗan ƙoƙari da fasaha: misali, a cikin Monopoly, kuna buƙatar ƙididdige kasafin kuɗi da tsara ayyukanku matakai da yawa a gaba. A cikin "Mafia" - yi hankali don ƙidaya masu aikata laifuka.
Kuma akwai nau'ikan nau'ikan nau'ikan irin waɗannan wasannin da yawa waɗanda ke buƙatar haɓakawa, tunani da hankali. Za ku sami abin da kuke so cikin sauƙi.
- Wasannin kwamfuta
Mai cutarwa ga matsayi, cutarwa ga gani… Amma wasanni wani lokacin yana kawo fa'ida. Masu harbe-harbe da na'urorin dandali irin su Super Mario suna da sauri sosai. Sabili da haka suna buƙatar taka tsantsan, hankali ga daki-daki da amsa mai sauri. Sabili da haka, suna haɓaka cikinmu duka waɗannan halaye da iyawa.
Kada ku ji kamar harbi, kokawa ko tattara abubuwa a cikin wuraren wasan? Sannan wasanni a cikin ruhun Sims ko Minecraft zasu dace da ku - ba tare da ƙwarewar tsarawa da haɓaka tunani mai ma'ana ba, ba za ku iya ƙirƙirar duniyar wasan gabaɗaya ba.
- Wasanni na Wasanni
Wasannin allo suna buƙatar kamfani, wasannin kwamfuta suna buƙatar lokaci mai yawa. Don haka, idan ba ku da ɗayan waɗannan, wasanni akan wayarku zasu dace da ku. Kuma ba muna magana ne game da waɗannan aikace-aikacen da kuke buƙatar tattara lu'ulu'u na launi ɗaya a jere ba - ko da yake suna da amfani.
«94%», «Wane ne: wasanin gwada ilimi da kacici-kacici», «Kalmomi guda uku», «Philwords: sami kalmomi daga haruffa» - wadannan da sauran wasanin gwada ilimi za su haskaka lokaci a kan hanya zuwa aiki da kuma baya, kuma a lokaci guda. "tashi" ra'ayoyin ku.
5. Yi amfani da alamu
Lissafi a cikin diary, bayanin kula akan madubi da firiji, masu tuni akan wayar - waɗannan kayan aikin suna yin ayyuka da yawa a lokaci ɗaya.
Da fari dai, tare da taimakon su kuna jin kamar an tattara su kamar yadda zai yiwu: za ku iya saya madara, amsa wasiƙa ga abokin ciniki, kuma ba za ku manta da saduwa da abokai ba.
Na biyu, kuma watakila mafi mahimmanci, godiya ga waɗannan shawarwarin, kun saba da tsarin rayuwar yau da kullum, ba keɓewa ba. Tuna yanayin da kuka saba lokacin da kwakwalwar ke "tafafi", kuma kada ku bari ta kara kasala.