Abubuwan haɗin gwiwa
Idan kun dade da mafarkin zama uwa, amma nau'i biyu masu daraja a kan gwajin ba su nuna ta kowace hanya - tabbatar da cewa kuna yin duk abin da ke daidai kuma ku ƙarfafa jikin ku.
Gaskiyar zamani sau da yawa yana sanya cikas a kan hanyar zuwa "madaidaicin" ciki. Matsalolin muhalli, daɗaɗɗen damuwa da zafin rai na rayuwa sau da yawa suna shafar ayyukan haifuwa na jikin mace, don haka shirin ciki ya zama dabarar dabi'a. Lokacin yin mafarki game da iyaye mata, yi la'akari da mahimman abubuwan da aka shirya don shi.
Halin lafiyar mace gabaɗaya shine abu mafi bayyananne a cikin ƙayyadaddun ra'ayi mai nasara da ƙarin haɓaka abubuwan da suka faru. Hanyar gargajiya ta mace na shirin daukar ciki ana shimfida ta ne ta ofisoshin likitan endocrinologist da likitan mata. A matsayinka na mai mulki, waɗannan likitoci sun ba da shawarar mafi yawan ƙarin matakan. Idan har ba a gano cututtukan da ke bayyane ga ido tsirara ba a cikin uwa mai ciki, ya zama dole don tabbatar da cewa babu cututtuka na yau da kullun na hanyar latent kuma kimanta matsayin ku na kwayoyin halitta tare da kwararrun da suka dace.
Inganta halayen cin abinci ba kawai game da kawar da kayan abinci ba ne, har ma game da yin bankwana da abinci mai ban tsoro. An rubuta duka ɗakunan karatu kuma an yi fim ɗin dubban bidiyo game da alaƙa mai ma'ana tare da abinci, kuma idan kuna da wasu tambayoyi masu rikitarwa, koyaushe kuna iya tuntuɓar masanin abinci mai gina jiki.
Ana iya samun girke-girke mai sauƙi da lafiya don kowace rana .
Lafiyar jiki na uwa mai ciki, wata hanya ko wata, likitoci suna kula da su sosai, amma mahimmancin ma'auni na tunani sau da yawa ana la'akari da shi. Mun saba rayuwa cikin damuwa na yau da kullun wanda ba za mu iya lura da shi ba. A halin yanzu, aikin likita ya nuna cewa damuwa na tunanin mutum ba zai iya rinjayar lafiyar mahaifiyar da tayin kawai ba, amma har ma gaba daya hana daukar ciki. Abin da ya sa kowane likitan iyali na biyu tabbas zai sami labari game da majiyyaci wanda ya sami juna biyu, alal misali, a hutu bayan dogon ƙoƙarin da ba a yi nasara ba. Har ila yau akwai abin da ake kira "yawon shakatawa na yara" inda za ku iya shakatawa a cikin yanayi mai dadi da jin dadi a karkashin kulawar ƙwararren masanin ilimin jima'i. Wannan, alal misali, wurin shakatawa "Miraval" a Tuscon (Amurka), tafiye-tafiye na teku a Singapore, wuraren shakatawa na thermal a Hungary da Croatia.
A yau, lokacin da gangan tsara ciki da ciki ke ƙara zama mahimmanci, tallafi na rigakafi ga lafiyar mata wani bayani ne kuma mai ma'ana shawara ga iyaye masu zuwa. Don wannan, akwai hanyoyi na musamman, irin su amintattun wuraren da ba na hormonal ba - cytamines. Ayyukan waɗannan bioregulators na asalin halitta suna da nufin maidowa, kiyaye ajiyar kayan aikin salula da haɓaka juriya na jiki ga abubuwan muhalli mara kyau.
Don tsara aikin jikin mace (wato, lafiyar ovaries), an yi nufin cytamine. … Yana dawo da daidaitaccen tsarin sake zagayowar kuma yana da tasiri mai amfani akan ikon tsarin haihuwa na mace don samun ciki ta dabi'a. Wannan kayan aiki ba kawai wajibi ne don ƙara yawan albarkatun kiwon lafiyar haihuwa ba, amma kuma yana taimakawa wajen magance matsalolin da yawa tare da dysfunctions daban-daban.
Wadanne abubuwa zasu iya tasiri mummunan tasiri akan yiwuwar daukar ciki?
– Zaman zaman rayuwa.
– Damuwa, damuwa da yawan aiki.
– Maganin hana haihuwa na gaggawa.
– Cututtuka na yau da kullun da marasa magani.
– Dage zubar da ciki da kuma ayyuka.
– Mummunan halaye, gami da halayen abinci.
– Yawan kiba da rashin nauyi.
– Hormonal cuta.
Anan akwai jerin matakan da zaku iya ɗauka don ƙara yuwuwar samun nasara yayin shirin yin tunani da kuma kawar da mummunan tasiri.
- Yoga da kuma dacewa.
– Kwanciyar hankali da jituwa.
- Abincin lafiya da abinci na yau da kullun.
– Hutu mai kyau.
– Rigakafin cututtuka na yau da kullun.
- Yana goyan bayan lafiyar haihuwa tare da cytamine Ovariamine.