Za mu iya sanin motsin zuciyarmu, da kyau mu sarrafa su. Amma shirya su… Da alama wannan ya wuce fantasy. Ta yaya za mu iya tsinkayar abin da ke faruwa ba tare da sa hannunmu da hankali ba? Ya bayyana cewa wannan ba shi da wahala idan kuna da fasaha na musamman.
Ba mu da ikon yin tasiri kai tsaye kan bullowar motsin rai. Tsarin halitta ne, kamar narkewa, misali. Amma bayan haka, kowane motsin rai shine martani ga wani abu ko aiki, kuma muna iya tsara ayyukanmu. Muna iya yin abubuwan da ke da tabbacin haifar da wasu abubuwan. Don haka, za mu tsara motsin zuciyarmu da kansu.
Me ke damun tsarin gargajiya
Muna yawan saita manufa bisa sakamako. Samun difloma, siyan mota, tafi hutu zuwa Paris. Waɗanne motsin zuciyarmu za mu fuskanta yayin aiwatar da cimma waɗannan manufofin? A cikin hoto na yau da kullun na duniya, wannan ba shi da mahimmanci. Abin da ke da mahimmanci shine abin da muka ƙare. Wannan shine abin da hari na yau da kullun yayi kama.
Dukanmu mun san cewa manufa ya kamata ta zama takamaiman, mai yiwuwa kuma mai motsa rai. Mun shirya a gaba cewa a kan hanyar zuwa gare ta, mai yiwuwa, za ku fuskanci matsaloli kuma ku iyakance kanku ta wata hanya. Amma idan muka isa gare ta, a ƙarshe za mu fuskanci motsin zuciyarmu - farin ciki, jin daɗi, girman kai.
Muna danganta nasarar burin tare da jin dadi.
Idan kuma ba haka ba? Idan muka yi ƙoƙari da yawa don cimma burin fa, amma ba mu fuskanci motsin zuciyar da ake tsammani ba? Alal misali, bayan watanni na horo da cin abinci, za ku kai nauyin da kuke so, amma ba za ku kasance da gaba gaɗi ko farin ciki ba? Kuma ci gaba da neman aibi a cikin kanku? Ko kuma za a haɓaka ku, amma maimakon girman kai da ake tsammani, za ku fuskanci damuwa kuma ba za ku iya yin abin da kuke so a matsayinku na ƙarshe ba.
Muna danganta nasarar burin tare da jin dadi. Amma yawanci farin cikin ba shi da ƙarfi kamar yadda muke tsammani, kuma yana ƙarewa da sauri. Mun saita sabon burin don kanmu, tayar da mashaya kuma muna sa ido don fuskantar motsin zuciyar da muke so kuma. Don haka ba iyaka.
Bugu da ƙari, sau da yawa, ba mu cimma abin da muke ƙoƙari ba. Idan akwai shakku da tsoro na ciki a bayan makasudin, ko da yake yana da kyawawa sosai, to, dabaru da iko ba zai iya taimakawa wajen shawo kan su ba. Kwakwalwa za ta sake gano dalilan da ya sa yake da haɗari a gare mu don cimma ta. Don haka ba dade ko ba jima za mu daina. Kuma maimakon farin ciki, muna samun jin daɗin cewa ba mu jimre da aikin ba.
Saita manufa ko rayuwa tare da ji
Danielle Laporte, marubucin Live with Feeling. Yadda za a kafa maƙasudai waɗanda rai ke kwance don su” ya zo ga hanyar tsara motsin rai ta hanyar haɗari. A jajibirin sabuwar shekara, ita da mijinta sun rubuta jerin abubuwan da aka saba da su na shekara, amma sun gane cewa wani abu ya ɓace daga ciki.
Duk burin sun yi kama da kyau, amma ba masu ban sha'awa ba. Bayan haka, maimakon ta rubuta makasudi na waje, Daniella ta soma tattauna da mijinta yadda za su so su ji a sassa dabam-dabam na rayuwa.
Ya zama cewa rabin burin ba su kawo motsin zuciyar da suke so su fuskanta ba. Kuma ba dole ba ne a karɓi motsin zuciyar da ake so ta hanya ɗaya kawai. Alal misali, tafiya a kan hutu yana da mahimmanci ga sababbin ra'ayoyi, damar da za a shagala da kuma ciyar da lokaci kadai tare da ƙaunataccen. Amma idan har yanzu ba za ku iya zuwa Paris ba, me yasa ba za ku sami ƙarin farin ciki mai araha ta hanyar ciyar da ƙarshen mako a wani birni kusa ba?
Maƙasudin Daniella sun canza fiye da gane su kuma ba su yi kama da jerin abubuwan da za a yi ba. Kowane abu yana da alaƙa da motsin rai mai daɗi kuma yana cike da kuzari.
Saita hanya don motsin rai
Shirye-shiryen manufa yakan kawar da ku daga hanya. Ba ma jin sha’awarmu ta gaskiya kuma mu cim ma abin da iyayenmu suke so ko abin da ake ganin suna da daraja a cikin al’umma. Muna mai da hankali kan rashin jin daɗi, kuma a sakamakon haka, muna ƙoƙari duk rayuwarmu don abubuwan da ba sa farin ciki.
Dole ne mu bi tsauraran matakan sarrafa lokaci da yin abubuwan da ba su da daɗi waɗanda ke ɗaukar kuzari da ƙarfafa mu don ci gaba. Da farko mun mai da hankali kan sakamakon, wanda zai iya baci.
Hankali yana aiki sosai fiye da yadda ake so
Shi ya sa tsara tunanin zuciya ke aiki sosai. Muna ba da fifiko ga yadda muke son ji. Mai kuzari, m, 'yanci, farin ciki. Waɗannan su ne sha'awarmu na gaske, waɗanda ba za a iya ruɗe su da wasu ba, suna cika da kuzari, suna ba da ƙarfi don aiki. Mun ga abin da ya kamata a yi aiki akai. Kuma muna mai da hankali kan tsarin da muke sarrafawa.
Don haka, tsara motsin zuciyar da kuke son dandana, sannan ku yi jerin abubuwan da kuke yi bisa su. Don yin wannan, amsa tambayoyi 2:
- Wane motsin rai nake so in cika rana, mako, wata, shekara?
- Me kuke buƙatar yi, samu, saya, inda za ku je don jin abin da na yi rikodin?
Kowane kasuwanci daga sabon jerin zai ba da makamashi da albarkatu, kuma a ƙarshen shekara ba za ku ga ticks kawai a gaban burin ba. Za ku fuskanci motsin zuciyar da kuke fata.
Wannan ba yana nufin cewa za ku daina ƙoƙarin neman wani abu ba, samun wani ɓangare na farin ciki daga ƙoƙon shayi da littafin da kuka fi so. Amma za ku fara jin sha'awarku na gaske, ku cika su kuma ku yi shi da jin daɗi, ba "ta ba zan iya ba." Za ku sami isasshen ƙarfi don yin aiki da sauƙin cimma abin da a baya da alama ba zai yiwu ba. Za ku ga cewa motsin zuciyarmu yana aiki sosai fiye da yadda ake so.
Rayuwarka zata canza. Za a sami ƙarin abubuwa masu daɗi da daɗi a cikinsa. Kuma za ku sarrafa su da kanku.