Matsayin makamashinmu yana nuna lafiyarmu da kuzarin mu kai tsaye. Rashin gajiya da rashin ƙarfi na iya nuna mummunar matsalolin lafiya. In ba haka ba, idan gajiya ba shine dalilin cutar ba, to ana iya kawar da shi ta hanyar nazarin salon rayuwa, abinci mai gina jiki da halaye. Ƙarfin salula ya dogara da hanyoyin sha a cikin jiki. Yadda jikin mu ke iya shan abubuwan gina jiki daga abinci shine. Kuma a wannan ma'anar, hanyar cin abinci shine al'amari na asali. Yana da mahimmanci mu guji abincin da ke ɗauke mana kuzari ko tsoma baki tare da ɗaukar abubuwa. Waɗannan abincin sun haɗa da: Haɗe-haɗe, mai mai, abinci mai nauyi yana tsoma baki tare da ɗaukar abubuwa masu mahimmanci, toshe bangon hanji. A maimakon haka, ana ba da shawarar a zaɓi abinci na halitta daidai da tsarin mulkin mutum, wanda ya haɗa da kayan lambu, 'ya'yan itace, ganyaye, hatsi, iri da goro. Zaɓi kayan zaki na halitta kamar su maple syrup, zuma, agave, stevia, sugar cane, kuma cinye su cikin matsakaici. Yi ƙoƙarin cin abinci lokacin da kuke jin yunwa sosai. Ka tuna cewa cin abinci ya kamata a yi a cikin kwanciyar hankali, yanayi mai jituwa.
Rayuwarmu da yadda muke kula da kanmu a kullum yana shafar matakan kuzarinmu kai tsaye. Ayyukan jiki, iska mai tsabta, hasken rana suna taimakawa wajen kiyayewa da motsi na makamashi a cikin jiki. Wasu masana kuma suna ba da shawarar guje wa yawan yin jima'i da damuwa na tunani.
Maganin ganye na iya zama taimako wajen haɓaka matakan makamashi. Anan zaka iya juya zuwa likitancin Ayurveda. Yana ba da ganyaye masu warkarwa marasa ƙima, dangane da dosha (tsarin mulki).
Shahararren kariyar Ayurvedic shine Chyawanprash. Yana da wani na halitta ganye jam cewa stimulates metabolism, inganta narkewa, da rejuvenates jiki da ruhi.
Waɗannan su ne kayan aikin da za su taimaka maka kula da matakan makamashi. Kasance lafiya!