Ayyuka na ruhaniya kamar yoga, tunani ko austerity mutane da yawa suna ɗaukar su zama sabbin abubuwan sha'awa na gaba. Koyaya, mutane da yawa suna zuwa ga ƙarshe cewa suna da mahimmanci a rayuwarmu ta yau da kullun. Ta yaya vipassana, ko aikin shiru, ya taimaki jarumarmu?
Ayyuka na ruhaniya za su iya ƙarfafa mutum kuma su bayyana halayensa mafi kyau. Amma a kan hanyar zuwa sabon kwarewa, tsoro yakan taso: "Waɗannan ƙungiyoyi ne!", "Kuma idan na kama bayana?", "Ba zan iya kusantar wannan matsayi ba ko kusa." Don haka, kada ku wuce iyaka. Amma kuma ba lallai ba ne a yi watsi da yiwuwar.
Menene vipassana
Ɗaya daga cikin ayyukan ruhaniya mafi ƙarfi shine vipassana, nau'in tunani na musamman. A cikin Rasha, ya zama mai yiwuwa a yi amfani da Vipassana kwanan nan: cibiyoyin hukuma inda za ku iya komawa baya yanzu suna aiki a yankin Moscow, St. Petersburg da Yekaterinburg.
Komawa yakan ɗauki kwanaki 10. Don wannan lokacin, mahalartanta sun ƙi duk wata alaƙa da duniyar waje don su kaɗaita da kansu. Alkawarin yin shuru wani abu ne da ake bukata don yin aikin, wanda mutane da yawa ke kira babban gogewa a rayuwa.
Ayyukan yau da kullun a cikin cibiyoyi daban-daban, tare da wasu keɓancewa, iri ɗaya ne: yawancin sa'o'i na yin zuzzurfan tunani na yau da kullun, laccoci, abinci mai sauƙi (a lokacin ja da baya, ba za ku iya cin nama ba kuma ku kawo abinci tare da ku). Ana adana takardu da abubuwa masu kima, gami da kwamfutar tafi-da-gidanka da waya. Babu littattafai, kiɗa, wasanni, har ma da kayan zane - kuma waɗancan "masu doka ne."
Real vipassana kyauta ce, kuma a ƙarshen shirin zaku iya barin gudummawa mai yuwuwa.
Shiru nayi
Me yasa mutane da son rai suke juyowa wannan al'ada? Elena Orlova daga Moscow ta ba da labarin abubuwan da ta samu:
"An dauki Vipassana a matsayin al'adar yin shiru. Amma a zahiri aikin hankali ne. Wadanda har yanzu suke a farkon hanyar suna ƙoƙari su fassara ta bisa ga tunanin mutum da tsammanin. Shi ya sa dukkanmu muna bukatar malami wanda zai bayyana dalilin da ya sa hakan ya zama dole da yadda za mu nutsar da kanmu yadda ya kamata a aikace.
Me yasa vipassana ya zama dole? Kawai don zurfafa ilimin ku. Saboda haka, ba daidai ba ne a ce "yi horon horo", tun da yake an fara a cikin wannan kwas. Na gamsu cewa ya kamata a ziyarci vipassana a kalla sau ɗaya a kowane wata shida. Asalinsa baya canzawa, amma mu kanmu muna canzawa, zurfin fahimta da fahimta suna canzawa.
Ana ba da umarni yayin karatun. A hadisai daban-daban sun bambanta, amma ma'anar daya ce.
A cikin hargitsin yau da kullun, hankalinmu yana shiga cikin wasannin duniyar da muka ƙirƙira. Kuma a ƙarshe rayuwarmu ta zama neurosis guda ɗaya marar katsewa. Yin aikin Vipassana yana taimakawa wajen warware kanku kamar ƙwallon ƙafa. Yana ba da damar duba rayuwa kuma mu ga abin da yake ba tare da halayenmu ba. Don ganin cewa babu wani kuma babu abin da ke da sifofin da mu kanmu muka sanya musu. Wannan fahimtar tana 'yantar da hankali. Kuma ya bar a gefe da son kai, wanda ba ya sarrafa komai.
Kafin in ci gaba da ja da baya, ni, kamar sauran mutane, na yi mamaki: “Wane ni? Me yasa duk wannan? Me yasa komai ya kasance haka kuma ba in ba haka ba? Tambayoyin galibin maganganu ne, amma na halitta ne. A rayuwata akwai ayyuka daban-daban (yoga, alal misali) waɗanda suka amsa su ta wata hanya ko wata. Amma ba har zuwa ƙarshe. Kuma al'adar vipassana da falsafar addinin Buddha a matsayin kimiyyar tunani sun ba da kyakkyawar fahimtar yadda komai ke aiki.
Tabbas, cikakkiyar fahimta har yanzu tana da nisa, amma ci gaba a bayyane yake. Daga cikin sakamako masu ban sha'awa - akwai ƙarancin kamala, neurosis, da tsammanin. Kuma, a sakamakon haka, ƙananan wahala. Da alama a gare ni cewa rayuwa ba tare da wannan duka ba kawai nasara ce.
Ra'ayin mai ilimin halin kwakwalwa
"Idan babu damar da za a ci gaba da komawa baya na kwanaki da yawa, to, ko da minti na 15 na yin tunani a rana yana inganta yanayin rayuwa, yana taimakawa tare da damuwa da rashin tausayi," in ji likitan ilimin likitanci da likitancin Pavel Beschastnov. - Idan akwai irin wannan damar, to, za mu iya la'akari da ba kawai cibiyoyin koma baya ba, har ma da wuraren da ake kira wuraren iko. Misali, a cikin Altai ko Baikal. Wani sabon wuri da sabon yanayi suna taimakawa don canzawa da sauri da nutsar da kanku.
A gefe guda, duk wani ayyuka na ruhaniya ƙari ne mai fa'ida ga yin aiki da kansa, amma tabbas ba "kwayar sihiri" ba kuma ba babban mabuɗin farin ciki da jituwa ba.