Contents
Yawancin mu ana cinye ta rayuwar yau da kullun da na yau da kullun - dafa abinci, tarurrukan iyaye, zuwa asibiti, aiki… Yadda za a fahimci wane kasuwancin gaggawa ne kuma wanda ba haka bane? Yaya muhimmancin wakilcin hukuma da buƙatun taimako? Masanin ilimin likitanci Elena Tukhareli yana taimakawa wajen fahimta.
Duniya ta dade tana ci gaba ta fuskar yanayin rayuwa da kuma halaye na rayuwar yau da kullum. Ba zai zama da sauƙi a bayyana wa grandmothers cewa ba mu da lokaci ga wani abu, domin sun yi sarrafa duk abin da - aiki, gudanar da iyali, ciyar da iyalansu. Amma a cikin zamani na zamani, lokaci, sassauci da fasaha iri-iri sun fi daraja fiye da ikon wankewa «a cikin rami». Bayan haka, wankewa da wanke jita-jita a yau za a iya "wakilta" ga kayan aikin gida (sannan wani ya ɗora wanki mai datti a cikin ganga kuma ya goge jita-jita bayan wankewa), amma mafi mahimmancin ayyuka na rayuwa ba zai iya ba.
Domin kada ya zama wanda aka azabtar da "blockers", yana da daraja koyo don raba ayyuka ta hanyar fifiko na kisa (idan muna magana ne game da ayyuka masu sana'a) da kuma gaskiyar sha'awar a wannan lokacin (idan, alal misali, muna tunani). game da yadda ake ciyar da ranar).
Don rarraba ayyuka, ya dace don amfani da dabarar tsarawa - matrix Eisenhower. Yana da kyawawan sauƙi don ƙirƙirar. Muna rubuta jerin ayyuka da alama kusa da kowannensu: yana da mahimmanci ko a'a? Gaggawa ko a'a? Kuma zana tebur kamar haka:
Quadrant A - abubuwa masu mahimmanci da gaggawa
Anan akwai ayyuka waɗanda, idan ba a cika su ba, suna cutar da burin ku, da batutuwan da suka shafi lafiya. Misali, haruffan gaggawa, ayyukan da ke buƙatar isar da gaggawa, zafi mai zafi ko lalacewa.
Tare da kyakkyawan tsari, wannan quadrant ya kasance fanko saboda ba ku tara ayyukan da za a warware su cikin gaggawa. Ba abin tsoro bane idan wasu maki sun bayyana a nan, yana da mahimmanci cewa akwai kaɗan daga cikinsu. In ba haka ba, dole ne ka sake duba lissafin lokacin ƙarshe da shari'o'in.
Quadrant B - mahimmanci amma ba gaggawa ba
Sau da yawa wannan shine babban aikinmu: mahimman lokuta waɗanda ba su da ƙayyadaddun lokaci, wanda ke nufin cewa za mu iya yin aiki a kansu a cikin yanayi mai annashuwa. Waɗannan manufofi ne waɗanda ke buƙatar tsarawa kuma ana nufin haɓaka dabarun haɓakawa. Ko abubuwan da suka shafi ci gaban kai da kiyaye alaƙar zamantakewa, misali: sauraron lacca ko zuwa wurin motsa jiki, saduwa da abokai, kiran dangi.
Kuna buƙatar yin hankali, domin idan kun jinkirta kammala ayyuka daga wannan quadrant, to za su iya "matsawa" zuwa A quadrant.
Quadrant C - gaggawa amma ba mahimmanci ba
Muna magana ne game da ɓarna: kammala ayyukan wannan quadrant ba ya taimaka wajen cimma burin, amma akasin haka, yana hana ku mayar da hankali kan abin da ke da mahimmanci, yana rage yawan aiki da gajiyar ku. Mafi sau da yawa, waɗannan ayyuka ne na yau da kullum, waɗanda, duk da haka, ba tare da jinƙai ba "ci" lokacinmu mai daraja.
Wakilci zai taimake mu mu magance su: misali, yayin da kuke kammala rahoto a gida, kuna iya tambayar abokin tarayya don tafiya da kare ko biya kudade. Babban abu shine kada ku dame su da ayyukan da ya kamata su kasance a cikin A quadrant: tabbatar da cewa ayyukan ba su da mahimmanci.
Quadrant D - abubuwa marasa gaggawa kuma marasa mahimmanci
Wannan yanki ne mai ban sha'awa mai matuƙar ban sha'awa: abubuwa suna taruwa a nan waɗanda ba su da amfani, amma muna jin daɗinsu sosai. Wannan na iya zama, alal misali, nazarin shafuka daban-daban da karanta saƙonni a cikin manzannin nan take - abin da muke kira yawanci "kana buƙatar hutawa wani lokaci." Yawancin lokaci waɗannan ayyukan suna ɗaukar lokaci daga wasu ayyuka.
Wannan ba yana nufin ya kamata ku bar nishaɗi gaba ɗaya ba, amma kuna buƙatar kiyaye daidaiton al'amura a kowane yanki. Idan kuna da muhimmin gabatarwa a cikin kwanaki biyu, sannan ku ba da lokaci akan abubuwa daga D quadrant, daga baya kuna haɗarin fuskantar gaggawa a cikin A quadrant.
Misali na matrix ya nuna cewa yana da mahimmanci ga kowannenmu ya iya ba da izini kuma mu iya neman taimako. Wannan ba koyaushe yana sa mu raunana a idanun wasu ba. Maimakon haka, wannan hanyar tana nuna cewa za mu iya kimanta iyawarmu da kyau da kuma ware lokaci da albarkatu.
Me game da jinkirtawa?
Wani lokaci yana faruwa kamar haka: abubuwa suna zuwa makogwaro, amma ba kwa son ɗaukar wani abu, don haka ba kwa yin komai. Gungura ta hanyar ciyarwar kafofin watsa labarun ko manne akan jerin. Duk wannan yana kama da jinkiri - halin da ake ciki na kashe kullun ko da abubuwa masu mahimmanci da gaggawa.
Jinkiri ba ya kama da kasala, balle a huta. Lokacin da mutum ya yi kasala, ba ya fuskantar mummunan motsin rai kuma baya fuskantar sakamako mara kyau. Lokacin hutawa, yana sake cika ajiyar makamashi kuma ana cajin shi da motsin rai mai kyau. Kuma a cikin yanayin jinkiri, muna ba da kuzari ga ayyuka marasa ma'ana kuma muna jinkirta abubuwa masu mahimmanci har zuwa lokacin ƙarshe. A sakamakon haka, ba ma yin komai ko yin abin da muke bukata, amma muna yin shi da kyau, kuma hakan yana rage girman kanmu, yana haifar da jin laifi, damuwa, da asarar aiki.
Mutane masu damuwa da kamala sun fi saurin jinkiri, waɗanda za su gwammace su ɗauki wani aiki gaba ɗaya ko kuma za su ci gaba da jinkirta shi idan ba za su iya kammala shirinsu daidai ba don hoton duniya. A cikin yanayi irin wannan, tsara abubuwa da kyau, samun amintaccen mutum don ganin su, da yin aiki tare da fa'idodin sakandare na iya taimakawa. Wato yana da kyau a yi wa kanku tambayar: me ke ba ni jinkirin al'amura? Me zan samu daga gare ta?
Idan kuna fuskantar matsala wajen tsarawa da kammala ayyuka kuma kuna zargin cewa jinkirin ma laifi ne, gwada yin aiki tare da ƙwararrun ƙwararru akan girman kai da yarda da kai, kan tsoron rashin zama cikakke da yin kuskure. Zai fi sauƙi a gare ku don tsara rayuwar ku bayan haka.