Muna so mu ƙaura zuwa wani birni, mu canza ayyuka, a ƙarshe mu yi wasanni kuma mu sami tsari. Kuma duk lokacin da aka sami uzuri masu kyau don aiwatar da wannan shirin nan gaba kadan. Yadda za a canza shi?
“Idan na je wani wuri, koyaushe nakan makara. Sannan a karshe na fitar da wandon jeans da na saba, na tattara gashina a wutsiya. Ina kallon kaina a cikin madubi kuma duk lokacin da na yi tunani - da kyau, ba zan iya yin gashin kaina da sabon ƙarfe da ɗauko wasu tufafi ba. Babu lokaci, to babu dalili. Bayan haka, ina so in fara rage kiba. A sakamakon haka, ina mafarki game da yadda zan canza. Amma babu abin da ya canza a rayuwata, ”in ji Alina.
Mikhail ya ce: “Shekaru ɗaya da rabi da ta shige, ni da matata muka soma sana’armu kuma tun daga lokacin muna aiki tuƙuru, ba za mu iya daina kasuwanci ba,” in ji Mikhail. “Ko da yake komai ya dawo kan hanya, har yanzu bai zama lokacin da ya fi dacewa don yin hutu ba. A shekara ta uku mun yi wa kanmu alkawarin jinkiri, amma muna ci gaba da jinkirta shi.”
Elena ta ce tana ɗaukan haihuwar yara da muhimmanci: “Kuna bukatar ku kasance da gaba gaɗi ga abokin aurenku, ku tsaya kan kafafunku kuma kada ku yi nadama cewa ba ku da wani abu a rayuwa saboda sababbin damuwa. Lokacin da na cika shekara 38, na gane cewa za ku iya kashe shi har abada. "
Duk waɗannan mutane suna da abu ɗaya a cikin gama gari: suna da alama cewa yana da daraja jira kaɗan, kuma sa'a X zai zo - wannan shine lokacin da ya dace, mafi kyawun lokaci don cika shirin.
Me yasa muke kashe mafarkai na gaba?
Kammalawar
Sha'awar kawo komai zuwa cikakke sau da yawa yana tsoma baki tare da mu. Muna jin ba mu isa mu sami sabon aiki ko fara kasuwanci ba. Tsarin ilimin kai na iya ci gaba har abada, yayin da a aikace za mu iya cike giɓi mai yiwuwa cikin sauri.
Mafarkinmu ya shuɗe saboda ba mu yarda da kanmu ba. Sau da yawa wannan yana shafar mutanen da tun suna yara iyayensu suka buƙaci sakamako mara kyau. Kuma a yanzu suna tsoron gazawa har sun gwammace kada su fara komai kwata-kwata.
juyayi
Ko da yaushe, sauti a kan tushen saninmu, damuwa yana hana mu daga sababbin matakai. Hanyar da aka saba, kamar yadda ake gani, yana tabbatar da aminci.
A matsayinka na mai mulki, mutum mai damuwa yana dogara ne akan halayen yanayi, wanda, tare da shakku da rashin fahimta, suna ciyar da tsoronsa: "Me yasa kuke buƙatar wannan sabon aiki / ilimi / motsi /? A gaba akwai matsala mai garanti da kuma kari mai ban mamaki.
A ƙarshe, yana da sauƙi don shawo kan kanku cewa ba tsoro ne ya ci nasara ba, amma kawai ƙididdige hankali.
Abin da ya yi?
- Ka yi tunanin mun tafi
“Ana amfani da wannan dabarar wajen aikin jiyya na tunanin mutum kuma an ƙera shi don sa mutum ya ji dawwamar rayuwa,” in ji ƙwararriyar ɗabi’a Marina Myus. — Ka yi ƙoƙari ka yi tunanin cewa sauran lokaci ne kawai ka yi rayuwa, wanda ka zaɓi kanka. Yaya kuke so ku kashe shi? Idan kun kasance a shirye don wannan tafiya ta ciki, to, jin rashin tausayi da gaggawa na rayuwa, wanda ba ya gafartawa jinkiri don gaba, zai iya ba ku sabon ƙarfin aiki.
- Karɓa (na ɗan lokaci) rashin jin daɗi
Ayyukan waje na iya canza yanayin ciki sosai. Idan kun yi nasara kan kanku kuma kuka ɗauki matakin farko zuwa shirin ku, sannu a hankali kuna jin daɗin tsarin.
Hakan yana faruwa sa’ad da muka fara wasa kuma ba mu yarda cewa za mu ɗanɗana shi ba. Duk da haka, a tsawon lokaci, muna amfani da kaya da kuma gaskiyar cewa godiya ga su, an cire damuwa da damuwa. Kuma yanzu mu da kanmu muna ƙoƙarin yin motsa jiki.
Da zaran ka fara aiki, mafarkin ya zama gaskiya.
- ganin sha'awa
"Don wannan, yana da amfani don fara blog akan hanyar sadarwar zamantakewa," masanin ya yi imani. - Kuma idan kun buɗe damar shiga, to masu karatun ku na iya zama masu motsa ku. Yin rikodin matakan ku na yau da kullun da ƙananan nasarorin zai taimaka rage damuwa-ko wannan shawarar zai sa rayuwar ku ta yi muni.
Bugu da kari, ganin wani aiki zai ba ka damar motsa shi daga tsinkayar tsaye, inda yake da nisa da ban tsoro a cikin sikelinsa, zuwa na kwance. Za ku fara matsawa zuwa ga burin tare da yau da kullun kuma matakan gaske na gaske. Kuma shirin ku zai zama kamar mai yiwuwa ne.