Me za ku yi idan keɓewar ta ba ku mamaki a lokacin kisan aure? Masanin ilimin halayyar dan adam Ann Bouchot ya ba da shawarar sosai idan aka yi la'akari da cewa cutar tana da damuwa ga kowa da kowa, kuma tana ba da shawarwari kan yadda za a tsira da ita, har ma da kasancewa a ƙarƙashin rufin daya da kusan “ex”.
Lokacin da rikicin ya afku, wasu sun shirya wani muhimmin al'amari - alal misali, bikin aure ko ... kisan aure. Halin da kansa yana da damuwa, kuma yanzu an ƙara damuwa da cutar tare da duk abubuwan da ke tattare da shi. Yaya ba za ku ji gaba ɗaya bace a nan?
Keɓe kansa yana da babban tasiri ga lafiyar kwakwalwa, in ji masanin ilimin halayyar dan adam kuma kwararre kan dangantakar iyali da saki Anne Bouchot. Da farko, mutane da yawa suna fuskantar bacin rai, ruɗewa, fushi, da musu. Idan wannan lokacin ya tsawaita, tsoron rashin lafiya da rikicin kuɗi, jin daɗin kaɗaici, rashin jin daɗi da rashin jin daɗi suna ƙaruwa.
Ƙara mai ga wuta da labarai masu cin karo da juna da damuwa ga ƙaunatattunmu, kuma dukanmu muna mayar da martani daban-daban. Wasu suna tarawa, wasu suna samun kwanciyar hankali a cikin aikin sa kai don taimaka wa tsofaffi da maƙwabta da abokan arziki. Wadanda suke aiki daga gida ana tilasta musu kula da yara a lokaci guda, kuma a wasu lokuta a zahiri suna bin tsarin karatun makaranta tare da su. Ƙananan masu kasuwanci suna tsoron babban hasara. Hatta yaran da ba zato ba tsammani daga al'adarsu sun rikice kuma suna jin tashin hankalin manyansu. Gabaɗaya damuwa yana ƙaruwa.
Amma waɗanda suke cikin halin kashe aure fa? Wanene kwanan nan ya shigar da takardu ko yana shirin samun tambari a fasfo ɗin su, ko watakila ya bi hanyar kotu? Nan gaba yanzu da alama ma ba ta da tabbas. An rufe kotuna, damar saduwa da mai ba da shawarar ku da kanku - likitan kwantar da hankali, lauya ko lauya, ko watakila kawai abokin da ya goyi bayan ko ya taimaka da shawara - ya ɓace. Ko da yin kiran bidiyo ba abu ne mai sauƙi ba, domin dukan iyalin suna kulle a gida. Yana da wahala musamman idan duka ma'auratan suna cikin ɗaki ɗaya.
Rashin tabbas na tattalin arziki yana sa ba zai yiwu a cimma wata yarjejeniya ta kuɗi ba. Rashin tsabta game da samun kudin shiga da kuma aikin da kansa ya sa kowane tattaunawa da tsare-tsaren balaguro masu wahala.
Dakatar da duk shawarar duniya. Rikici ba shine lokaci mafi kyau a gare su ba
Yin la'akari da kwarewarta game da shawarwarin ma'aurata, Anne Bouchaud ta ba da wasu shawarwari ga waɗanda cutar ta kama a cikin yanayin kisan aure.
1. Kula da kanku. Nemo hanyoyin sadarwa tare da abokai - ta waya ko cikin manzanni. Ɗauki lokaci don ragewa da numfashi. Cire haɗin kai daga kafofin labarai gwargwadon yiwuwa.
2. Idan kana da yara, ka yi magana da su, ka bayyana abin da ke faruwa a cikin harshen da za su iya fahimta. Kace komai zai wuce. Ko da kun ji tsoro sosai, kuyi ƙoƙarin kada ku ba da yanayin ku ga yaranku.
3. Yi lissafin abubuwa masu daɗi kuma fara yin su. Ware kabad, karanta littattafai, kallon fina-finai, dafa abinci.
4.Kada ku yanke hukunci na bazata. Kada ku yi babban ciniki. Rashin gajiya yana iya haifar da halayen da ba su da kyau, kamar sha'awar cin abinci mai yawa ko shaye-shaye. Yi ƙoƙarin zama mai himma, kira abokanka, fara littafin diary, ciyar da ƙarin lokaci tare da yaranku, keɓe lokutan hutu, tsaftacewa da sauran ayyukan gida. Wataƙila za ku iya ƙulla dangantaka ta aminci da abokantaka da mijinki idan kun sami hanyoyin nuna juyayi da godiya gareshi ko ita.
5. Dakatar da duk shawarwarin duniya. Rikicin ba shine lokaci mafi kyau a gare su ba. Wataƙila zai yiwu a yarda da matar a kan dakatar da shari'ar, don jinkirta ƙaddamar da matsalolin kudi.
Ta hanyar bin yarjejeniyoyin, ku biyu za ku sami ƙarancin damar da za ku ɓata wa juna rai.
6. Idan ya zama dole a ci gaba da tsarin kisan aure, za ku iya tattauna abin da ainihin matakai za a iya ɗauka - alal misali, tattauna rashin jituwa tare da lauyoyi a cikin tsarin taron bidiyo.
7. Idan har yanzu ba ku tuntuɓi ƙwararrun ƙwararrun kisan aure ba, yana iya zama da amfani don yin hakan kuma ku sami shawarwari kan batutuwan shari'a da tattalin arziki.
8. Samun tallafi. Ɗaya daga cikin abokin ciniki na Bouchot, alal misali, yana da zama tare da likitan ilimin psychotherapist daga cikin mota, saboda ba za ta iya yin ritaya a gida ba.
9. Idan har yanzu kuna zama a gida ɗaya da matar ku, za a iya kafa tsarin tarbiyyar yara da kuma nishaɗi. Dangane da yarjejeniyar, duka biyun ba za su sami ƙarancin damar yin fushi ko tsokanar juna ba.
10. Lokacin zama tare, yana da kyau a tattauna a gidan wane ne yara za su zauna a keɓe. Idan yanayin ya ba da izini, zaku iya canza zaman su tare da ɗaya da sauran iyaye, lura da yanayin aminci.
"Dukkanmu muna cikin wannan halin yanzu," in ji Anne Bouchot na cutar. “Dole ne mu yarda cewa wannan rikici ne ga kowa da kowa. A cikin wannan lokaci mai cike da damuwa, ku tuna cewa mijinki ko tsohuwar mijinki shima yana cikin damuwa sosai.” Masanin ya ba da shawarar, idan zai yiwu, a taimaka wa juna don fitar da numfashi da tsira daga wannan lokacin. Kuma a sa'an nan duka biyu za su nemo hanyoyin daidaitawa da jure wa wannan sabuwar gaskiyar.
Game da Gwani: Ann Gold Boucheau kwararre ne a fannin ilimin halayyar dan adam wanda ya kware kan kisan aure da iyaye.