Contents
Abinci don kumburin hanji a cikin manya
Muna magana ne game da abinci a cikin abinci, wanda ke taimakawa wajen mayar da narkewa.
Kumburi a cikin hanji zai iya faruwa saboda cin abinci mai yawa, dysbiosis, guba, cututtuka na autoimmune, da bayyanar cututtuka. Ɗaya daga cikin abubuwan da ke tattare da jiyya shine abinci na musamman don kumburi na hanji, wanda zai taimaka wajen dawo da narkewa da kuma hanzarta farfadowa.
Abinci tare da kumburi na hanji ya kamata ya daidaita aikin tsarin narkewa
Menene ma'anar abinci don kumburin hanji
Tare da kumburi a cikin ƙwayar narkewa, tsarin narkewar abinci yana rushewa, sakamakon haka, abubuwan gina jiki suna da rashin lafiya. Abincin ya kamata ya haifar da yanayin da abinci zai kasance da kyau kuma ba zai fusata bangon ciki da hanji ba.
Asalin abinci na musamman shine kamar haka:
Ya kamata ya daidaita aikin motar-mota kuma ya daidaita microflora.
Hana toshewar hanji.
Abinci bai kamata ya fusatar da mucosa ba. Yana da mahimmanci a ware daga abincin abincin da ke haifar da fermentation da matakai masu lalacewa.
Abincin don rashin lafiya ya haɗa da cin abinci mai dumi.
An haramta cin abinci wanda ya ƙunshi babban adadin fiber mai yawa.
Ya kamata a dafa abinci, a dafa ko kuma a gasa.
Babban ka'idar abincin shine abinci mai gina jiki. Kuna buƙatar cin abinci sau da yawa, amma a cikin ƙananan rabo. Wannan yana sa hanjin cikin sauƙi aiki.
Yana da mahimmanci don ƙirƙirar daidaitaccen abinci da shirya abinci daidai.
Bugu da kari, idan akwai na kumburi, yana da mahimmanci a manta wasu nau'ikan samfuran samfuran don kada su cutar da mucous membrane har ma da ƙari.
Abin da ya kamata ya zama abincin don kumburi na hanji
Idan akwai alamun bayyanar da ke nuna ci gaban tsarin kumburi a cikin hanji, likita zai rubuta magunguna na musamman kuma ya ba da shawarar abinci. Kuna buƙatar daina amfani da:
- gurasar alkama da irin kek;
- kayan yaji da kayan yaji;
- kayan kyafaffen;
- kifi mai nama da nama;
- radishes da radishes;
- Sweets;
- kayayyakin macaroni;
- namomin kaza;
- shayi da kofi.
Abincin don kumburin hanji a cikin manya yana ba da damar abinci masu zuwa:
nama ko kifi wanda aka tururi;
miya tare da kayan lambu broth;
broth nama mai cin abinci;
finely grated sabo ne karas;
stewed ko Boiled zucchini, kabewa;
'ya'yan itatuwa sabo;
compotes da jelly;
kayayyakin madara da aka ƙera;
zuma;
wainar da ba ta da daɗi;
kayan lambu da man shanu a cikin karamin adadin.
Idan kumburi yana tare da maƙarƙashiya, to, kuna buƙatar cin abinci mai yawa, 'ya'yan itatuwa, 'ya'yan itatuwa masu busassun. Idan zawo ya damu, to sai a hada da dafaffen shinkafa da ayaba.
Tare da kumburi na hanji, rage cin abinci yana da matukar muhimmanci, kawai tare da tsananin riko da shi, farfadowa yana yiwuwa.
Kyakkyawan salon rayuwa mai dacewa, masanin abinci mai gina jiki, masanin abinci mai gina jiki, guru mai ƙoshin lafiya, wanda ya kafa ɗakin motsa jiki na Homy, mai haɓaka layin sa na wasanni "Y by Yana Stepanova", ƙirar
www.instagram.com/yana_stepanova_y/
"Abincin abinci idan akwai kumburin hanji ya kamata a daidaita shi kuma a gina shi daidai," in ji masanin abinci mai gina jiki Yana Stepanova. – Na yarda da jerin samfuran da ba a ba da shawarar ba. Ko da kuwa kuna da matsalolin gastrointestinal, ina ba ku shawara ku kawar da su daga abincinku. Koyaya, ba zan iya amincewa da duk samfuran daga lissafin da aka halatta ba.
Miyan broth kayan lambu babban zaɓi ne. Ina kuma ba da shawarar yin miya mai tsabta tare da madarar kayan lambu. A girke-girke ne mai sauki: doke kayan lambu daga tukunyar jirgi biyu tare da blender da kuma ƙara kowane kayan lambu madara (almond, kwakwa, cashew, oatmeal), kazalika da kayan yaji dandana. Sakamakon shine miya mai lafiya da lullube ciki. Hakanan ana maraba da kowane kayan lambu, duk da haka yana da mahimmanci ku ci danye kayan lambu don abincin rana. Da maraice, ana ɗaukar stewed (ba tare da mai ba) ko zaɓuɓɓukan da ba a daɗe ba. Irin waɗannan jita-jita za su fi shayar da su da sauƙin narkewa (musamman ta ciwon hanji).
'Ya'yan itãcen marmari ya fi dacewa mara dadi. Kawar da inabi, ayaba, kankana. Bari 'ya'yan itace su kasance a cikin abincinku kawai da safe, a matsayin abincin daban. Domin bayan cin abinci, 'ya'yan itacen suna haifar da ƙarin fermentation da rashin jin daɗi a cikin hanji. Kuma da kyau, a sha wani smoothie da aka yi daga ganyaye, berries da tsaba na flax da aka jiƙa cikin dare, tare da sakamakon ƙura.
Amma ya kamata a cire broths nama. Wadannan abinci suna da kitse mai yawa, suna haɓaka matakan cholesterol da haɓaka haɗarin bugun zuciya da bugun jini. Bugu da ƙari, ƙasusuwan dabba suna tara gubar, wanda ke da mummunar tasiri a kan tsarin narkewa. Ba zan ba da shawarar samfuran madarar fermented ba har ma ga mutum mai lafiya. Suna taki jiki kuma su samar da gamsai. Waɗannan abinci ne waɗanda ba a haɗa su ko narkar da su ta jikin babba ba.
Abubuwan da ba su da dadi da ke dauke da gluten da sukari sun fi maye gurbinsu tare da pancakes tare da ƙari na apple da psyllium - psyllium husk, wanda ya ƙunshi fiber. Ko kuma, gasa burodi da koren buckwheat, quinoa, almond ko garin kwakwa. Gwada kawar da alkama na tsawon kwanaki 21 kawai kuma za ku ga canji mai mahimmanci a cikin jin dadi.
Bari in jaddada cewa cin abinci yana da mahimmanci ga kumburin hanji. Wajibi ne a kiyaye tsarin sha da abinci uku a rana. Amma yana buƙatar daidaita daidai. Yayin da abun ciye-ciye sau 5-6 a rana ba zai ba jiki lokacin dawowa ba. A sha shayin ganye da ruwan dumi tsakanin abinci. "