Contents
Satumba yana kawo canje-canje a cikin abincin yara. Rana ta zame daga kallon ido na iyaye, sai ka karɓi faɗakarwa, kuma me ke faruwa ga yarona? Idan ɗakin cin abinci tare da buns masu laushi da burgers masu laushi ba su dace da ku ba, yi la'akari da abinci mai kyau wanda ɗalibin zai iya ɗauka tare da ku.
Babban dokoki don karin kumallo na makaranta na biyu - yana buƙatar zama m kuma ya dace a cikin ƙaramin akwati na filastik filastik, mafi ƙanƙanta don samun datti da hannayenku da littafin rubutu, zama sabo na sa'o'i da yawa, kuma ana iya cinye shi da sanyi.
Sandwich tare da nama
Babu tsiran alade, hatta masu siyar da sharuɗɗan "yara" bai kamata a saka su cikin menu na ɗalibi ba. Akwai zaɓuɓɓuka da yawa don kayan nama - kaza mai gasa ko Turkiyya, naman sa mai laushi. Yanke bakin ciki, sanya a kan cuku mai narke akan gurasa, ƙara barkono barkono ko latas - sanwici mai lafiya da daɗi yana shirye.
gurasar Pita cushe
Cika gurasar pita na iya zama daban-daban - salatin, kayan zaki, nama, cuku. Gwada cuku mai laushi tare da yoghurt na Girkanci, zuma, da apples and pears yankakken yankakken. Ko salatin koren ganye, barkono mai kararrawa, avocado, da kaza. Ana iya nannade burodin Pita, amma kuna iya lullube su, kuna yi musu alama tare da ɗan goge baki.
Sofas
Wannan shine zaɓi na sandwiches ko buɗaɗɗen sandwiches a cikin cizo ɗaya. Haɗa zaitun, barkono barkono, yanki na nama maras kyau, da biscuit. Ko guda na yankakken 'ya'yan itace - ayaba, Apple, inabi. Zaɓin cuku - cuku mai wuya tare da nama da burodi. Iyakar abin da ba shi da kyau shine rashin miya, amma ana iya riga an yi musu ciki ko kuma a sanya su daban a cikin akwati.
Sanwici tuna
Kuna iya amfani da ba kawai tuna ba har ma da wani abu maras tsada. Mafi mahimmanci, kifin ya kamata ya kasance a cikin ruwan 'ya'yan itace kuma ya bushe sosai don kada ya shiga cikin sanwici. Ɗauki tuna, a daka shi da cokali mai yatsa a cikin manna, sa'an nan kuma sanya shi a kan gurasar. Ƙara kayan lambu - kabeji, letas, ko barkono mai dadi.
Ambulaf na puff irin kek
Don adana lokaci, siyan irin kek ɗin da aka shirya, daskarewa kuma a mirgine, a yanka a cikin murabba'ai. Ya rage don cika ambulaf na gaba. Yana iya zama wani yanki na Apple yayyafa shi da sukari da kirfa, yankakken pear, raisins tare da kwayoyi, ayaba. Kazalika cuku cuku - mai dadi ko mai dadi, nama, kifi, cuku tare da ganye.
Omelet tare da cikawa
Amfanin omelet shine cewa zai riƙe siffar kuma ba zai yada ba. Abincin ciye-ciye na furotin daidai yake da kyau na ƴan sa'o'i kuma yana ƙarfafa ɗanku ya ci lafiya. Ƙwai masu ƙwanƙwasa za ku iya bulala tare da cika - kayan lambu ko nama, namomin kaza ko zaituni, kuma za ku iya gasa da laushi don haka dole ku nannade a cikin nadi. Omelet yana jiran manyan canje-canje, idan kun kunsa shi a cikin tsare.
Abu mafi mahimmanci - kafin ka ba wa yaron abincin abinci a makaranta, ya zama dole don "gwada" gida. Dole ne ku tabbata cewa yaron zai so abincin da kuka nannade tare da shi kuma zai ci kome da kome. Kamar yadda muka fada a farkon, ba za ku iya ganowa ba, ku ci yaronku abin da ke cikin akwatin abincin rana, ko yin ciniki tare da aboki don cakulan mai dadi.