Ƙarin hanyoyin da za a bi don gujewa zubar da ciki
Lokacin da kuke ciki, yakamata ku sha ɗan ƙaramin magani gwargwadon yuwuwar da ƙarancin abubuwan waje gwargwadon yiwuwa. Don haka yana da kyau kada a sha kayan abinci, ko da na ganye, sai dai idan suna da mahimmanci, likita ya umarta ko kuma an nuna amfanin su a lokacin daukar ciki. Processing | ||
bitamin | ||
Feverfew, juniper | ||
(Dubi labarin 2004: Mata masu ciki da samfuran halitta: ana buƙatar taka tsantsan, akan Fasfo Santé).
bitamin. Wasu bincike sun nuna cewa shan multivitamins a lokacin daukar ciki na iya rage haɗarin zubar ciki5. Duk da haka, nazarin wallafe-wallafen nazarin 28, wanda ya shafi mata masu juna biyu fiye da 98, ba zai iya nuna wata hanyar haɗi tsakanin shan bitamin (wanda aka karɓa daga 000 makonni na ciki) da kuma hadarin zubar da ciki ko ciki. mutuwar tayi6.
Don gujewa
Zazzabi. Feverfew a gargajiyance ya shahara saboda tasirin sa wajen motsa haila da haifar da zubar da ciki, an shawarci mata masu juna biyu da su guji hakan.
Juniper. Juniper berries, a cikin capsule ko nau'in cirewar Berry, yakamata a guji lokacin daukar ciki, saboda suna da kuzarin mahaifa. Suna da yuwuwar haifar da zubar da ciki da haifar da kumburi.