Contents
Yara a zamaninmu suna da wahalar gaske-kuna buƙatar yin karatu da kyau, ku yi aikin gida akan lokaci kuma a lokaci guda ku kasance cikin ƙoshin lafiya, fara'a da aiki. In ba haka ba, komai ba zai zama akan lokaci ba! Wasu lokuta sukan kwashe yawancin yini a makaranta, inda suke karin kumallo da abincin rana. Amma wannan baya watsi da buƙatar yawaita da sauƙi, saboda jiki mai tasowa koyaushe yana buƙatar cikewar makamashi. Yadda za a warware wannan matsalar idan yaro ya kasance mai yawan son abinci ko ya fi son zaƙi mai cutarwa ga lafiyayyun jita-jita?
Ya kamata a more kayan ciye-ciye
Abincin da za ku ba ɗanku tare da shi dole ne ya faranta masa rai, in ba haka ba kawai ba zai ci ba. Kuma abun ciye -ciye yakamata ya zama ana iya cin sa ba tare da ƙazanta ba. Da farko kallo, irin wannan abincin yana da wahalar samu, domin ko bayan sandwiches ko yin burodi, dole ne ku wanke hannuwanku ku girgiza gutsuttsarin suturarku. Amma akwai wasu 'ya'yan itacen' ya'yan itace da cakulan '' Yablokov '', wanda aka yi daga 'ya'yan itacen kudancin, mai daɗi, mai daɗi da ƙoshin lafiya, ya cika waɗannan buƙatun.
Sun dace don ɗauka tare da godiya ga marufin da aka rufe - ba sa ɓacewa a cikin jaka, kuma ba sa buƙatar wani akwati dabam. Za a iya cinye kayan ciye-ciye ta hanyar jujjuya littattafan karatu da maimaita darussa, yayin da littattafai da littattafan rubutu ba za su sha wahala daga yatsun hannu ba. Kuma bayan abun ciye ciye, yaron ba ya ɗaukar datti abincin rana a cikin jakarsa dukan yini.
Haske da lafiyayyen abincin rana
Abincin da ya dace yakamata ya zama mai isasshen haske cewa yaron yana da lokaci don jin yunwa don cin abincin rana, da wadataccen wadata wanda baya tunanin abinci yayin darussa. Abincin 'ya'yan itacen' 'Yablokov' 'ba ya ɗaukar nauyin ciki kuma an cika shi sosai, kuma godiya ga fiber da babban abun cikin carbohydrate, suna ba da gamsuwa da gamsuwa daga cin abinci. Kar a manta cewa 'ya'yan itatuwa suna ba da kuzari, wanda ya zama dole ga yaran makaranta, don a warware matsaloli cikin sauri, kuma an rubuta furuci ba tare da kuskure ba. Iyaye da yawa suna lura da cewa 'ya'yan itacen' ya'yan itace '' Yablokov '' yana rage sha'awar kayan zaki kuma yara ba sa iya neman kayan zaki da cakulan. Bugu da kari, kwakwalwan apple da crackers suna da haske sosai, kuma wannan yana da mahimmanci ga yaran makaranta, saboda sun riga sun sha wahala-jakar kayan abinci da kayan makaranta wani lokacin tana da nauyi sosai.
In kana so ka gasa
Hakanan ana iya ƙara apple da pear snacks a cikin kullu. Cake, muffins, biscuits da kukis tare da guntun kayan abincin 'ya'yan itace ana wadatar da su da bitamin kuma suna samun sabon dandano. Irin waɗannan irin kek ɗin suna gamsar da yunwa na dogon lokaci kuma ba sa haifar da kiba, sai dai, ba shakka, kun ci abinci. Yi ƙoƙarin yin muffins na asali tare da kwakwalwan 'ya'yan itace gwargwadon girkinmu.
Jiƙa 50 g na hercules a cikin 100 ml na kefir na mintina 15, ƙara 0.5 tsp na soda burodi da motsawa da kyau don kashe shi. Ƙara kwai 1 kuma sake motsawa da kyau, sannan ƙara sukari ko zuma don dandana, gwargwadon matakin son da ake so. Fasa 'ya'yan itacen apple da pear' 'Yablokov' 'kuma ku haɗa tare da kullu, Hakanan kuna iya amfani da croutons na apple. Sanya kullu a cikin kwandon muffin greased kuma gasa na mintina 15-20 a 180 ° C. Koyaya, lokacin yin burodi ya dogara da halayen murhun ku. Tabbas yara za su yaba da wannan kayan zaki mai daɗi.
Don karamin dadi hakori
Idan yaron yana da hakori mai zaki, zai yi godiya ga apple crackers da Yablokov kwakwalwan kwamfuta. Yara suna la'akari da su a matsayin kayan zaki, saboda suna da dadi da dadi, amma ba su da illa ga hakora da ciki. Ana iya murƙushe su a cikin fina-finai da a cikin mota, har ma ƴan ƙanƙanta suna farin cikin cin guntu ba tare da lalata tufafinsu da abubuwan da ke kewaye da su ba. Bayan irin waɗannan abubuwan ciye-ciye na yara, ba lallai ne ku tsaftace motar ba. Af, samfuran "Yablokov" za a iya ba da su lafiya ga yara daga shekaru 3 - suna farin ciki da shi!
Sweets sune tushen carbohydrates mai sauri wanda ke ba ku fashewar makamashi nan take. Amma daga duk kayan zaki, sabo da busasshen 'ya'yan itatuwa ana ɗauka mafi kuzari, saboda suna cajin farin ciki na tsawon yini. Amma mafi mahimmanci, apples suna da wadataccen bitamin, ma'adanai da abubuwan alama. Suna haɓaka ƙwaƙwalwar ajiya, haɓaka ƙima da maida hankali, ƙarfafa tsarin garkuwar jiki kuma suna taimakawa wajen tsayayya da mura da ƙwayoyin cuta.
Abincin karin kumallo na gida tare da kayan marmari na 'ya'yan itace
Oatmeal porridge babban kumallo ne na gida. Idan kun ƙara 'ya'yan itacen' ya'yan itacen '' Yablokov '' a cikin kwanon da aka gama, zai zama mafi daɗi, mafi ban sha'awa da fa'ida. Apple da pear kwakwalwan kwamfuta za a iya ƙara su zuwa cuku gida, cuku -cuku, yoghurts da salads ɗin 'ya'yan itace, yayyafa su da ice cream da mousse cakulan. Apple crackers suna yin miyan 'ya'yan itace masu daɗi, ana iya haɗa su da kullu don pancakes da pancakes.
Abun ciye-ciye na fruitarisan itace da aka yi daga fruitsa fruitsan itace daga theungiyar Bahar Maliya suna haɓaka yanayin ku da kuzarin ku. Tare da abubuwan ciye-ciye masu kyau, yaro koyaushe yana jin daɗi, kuma wannan tabbas zai shafi aikin ilimi!