Contents
Amfanin ruwa ga jiki, musamman ga yara, ba shi da iyaka. Amma ka'idar "mafi, mafi kyau" ba ta shafi ko da shi ba. Ruwa nawa ya kamata yaro ya sha? Yadda za a yi daidai? Yadda za a gane rashin ruwa a cikin lokaci? Za mu yi magana game da wannan da ƙari mai yawa.
Hanyar mutum
Yawancin iyaye suna mamakin yawan ruwan da yaro ya buƙaci ya sha a farkon kwanakin rayuwa. Har zuwa watanni 5-6, jaririn baya buƙatar shi ko kadan, saboda yana karɓar ruwa tare da madarar mahaifiyarsa. Tare da ciyarwar wucin gadi, akwai kuma isasshen ruwa daga kwalban. Idan jaririn yana da zazzaɓi, zawo ya fara, ko kuma akwai zafi a wajen taga, asarar ruwa dole ne a biya. Don yin wannan, an ba wa jariri 50 ml na ruwan zãfi don 2-3 tsp. kowane minti 10-15 yayin rana.
Tare da shekaru, bukatun ruwa na jikin girma yana ƙaruwa. Har zuwa shekara, yara ya kamata su sha 150-200 ml na ruwa kowace rana, ciki har da duk abin sha. Matsakaicin yau da kullun na ruwa daga shekara ɗaya zuwa uku shine 700-800 ml, inda aka kasafta ruwa kadan fiye da rabi. Yana da mahimmanci ga masu zuwa makaranta su cinye aƙalla lita 1.5 na ruwa, inda rabon ruwa shine 700-1000 ml. Kuma matasa ya kamata su sami kusan lita 3 na ruwa kowace rana, lita 1.5 na ruwa.
Babban darajar ruwa
Ingancin ruwa ga yara yana taka muhimmiyar rawa. Zai fi kyau a ba su ruwan kwalba ba tare da iskar gas ba. Gabatarwar ruwan ma'adinai ya kamata a jinkirta har zuwa shekaru 3, saboda akwai haɗarin cutar da koda. Ruwan ma'adinai na warkewa an tsara shi ne kawai ta likitan yara.
Ka tuna cewa yaron zai iya sha ruwa kawai daga buɗaɗɗen kwalba na tsawon kwanaki 3. A nan gaba, ya kamata a tafasa. Tabbas, kuma dole ne a tafasa ruwan famfo. Don halakar da ƙwayoyin cuta, yana ɗaukar minti 10-15. Amma a wannan yanayin, ruwan ya zama kusan rashin amfani. Don haka mafi kyawun hanyar tsaftacewa shine matatun gida.
Ba wai kawai ruwan ya kamata ya zama daidai ba, har ma da yanayin amfani da shi. Koyawa jaririn ku shan ruwa a cikin komai a ciki tun yana karami, ba a wuce rabin sa'a kafin abinci ba kuma baya wuce sa'a daya bayan haka.
Karanta tsakanin layi
A lokacin rani, kana buƙatar kulawa da kula da ma'aunin ruwa na yaron, musamman ma ƙarami. Yana yiwuwa a fahimci cewa jariri yana so ya sha ta halinsa da canje-canje na waje. Da farko, ya kamata a faɗakar da ku don yawan kuka, jin tsoro, bushewar fata da harshe wuce kima, fitsari mai duhu.
Tare da manyan yara, kuna buƙatar kasancewa a kan tsaro. Farawar rashin ruwa yana nunawa ta rashin jin daɗi, fashewa a kan lebe, ɗigon ruwa, da'ira a ƙarƙashin idanu.
Yi hankali: matasa, galibi 'yan mata, wani lokacin da gangan sun ƙi ruwa, shan bushewa don asarar nauyi. Wannan na iya haifar da sakamako mai mutuwa. Idan kun yi zargin cewa yaronku ya bushe, yi ƙoƙarin mayar da matakin ruwa a cikin jiki da sauri. Yi wannan tare da taimakon ruwa na yau da kullum da decoctions na 'ya'yan itatuwa masu bushe. Kamar yadda likita ya umarta, ɗauki maganin saline mai ruwa. A tsoma cokali 1 na sukari, teaspoon 1 na soda da gishiri a cikin lita 1 na ruwan tafasasshen ruwa kuma a ba wa yaron ruwa tsawon yini.
A cikin yanayi na musamman
Yana da mahimmanci a fahimci cewa yawan ruwa a jikin yaron ba shi da haɗari. Zai iya wanke mahimmin furotin don shi. Ruwan da ya wuce gona da iri yana wuce gona da iri sosai ga koda da zuciya. Wannan yana cike da ci gaban cututtuka na yau da kullun, musamman idan an riga an sami matsaloli tare da aikin waɗannan gabobin. Wani lokaci ƙishirwa da ba za a iya kashewa ba alama ce ta fara ciwon sukari.
Me za a yi da ruwan nawa ya kamata yara su sha a rana yayin rashin lafiya? An ba da shawarar jarirai don yin amfani da nono sau da yawa a kan nono kuma, kamar yadda aka riga aka ambata, ba da ruwa don 2-3 tsp. Manya yara suna ƙara yawan ruwan yau da kullun da kashi 20-30%. An lura cewa suna shan ruwa mai acidic tare da ruwan lemun tsami da sauri sosai. Af, don guba abinci, wanda ke faruwa sau da yawa a lokacin rani, ruwa tare da lemun tsami shine taimakon farko ga jiki. Yana daina amai tare da gudawa kuma yana gyara asarar ruwa. Don rigakafin, zaku iya shirya lemonade mara daɗi ga ɗanku.
Magani a cikin gilashi
Me yaro zai sha banda ruwa? Fara daga watanni 4, likitoci sun ba da izinin gabatar da teas na ganye da aka diluted sau 3-4 daga chamomile, linden ko lemun tsami a cikin abinci. Bayan ɗan lokaci, ana ƙara sabbin juices daga apples, apricots ko pumpkins zuwa gare su. An diluted su da ruwa a cikin rabo na 1: 1 kuma fara tare da ƙananan rabo na 1-2 tsp.
A cikin shekaru daga shekara ɗaya zuwa uku, shine juyi na nonon saniya da abin sha mai haifuwa. Suna da sauƙin tunawa da jikin yaron kuma suna da tasiri mai amfani akan microflora. Jelly na gida da aka yi daga sabbin berries shima zai amfana, musamman ga yaran da basu da kiba. Compote na busassun 'ya'yan itace zai taimaka tare da matsalolin narkewa.
Idan yaron ba shi da allergies, bayan shekaru 3, ba shi abin sha na berries. Kadan kadan, zaku iya lalata shi da koko, amma ba fiye da sau 1-2 a mako ba. Abin sha na kofi na halitta kamar chicory tare da madarar nono shima ya shahara sosai ga yara. Kuma ga jiki, wannan kyauta ce ta gaske.
Babu buƙatar sake tabbatar da cewa ruwa shine tushen rayuwa da lafiya. Amma don ruwa ya kawo fa'idodi kawai, kuna buƙatar iya sarrafa shi cikin hikima. Musamman ga iyaye masu kula da lafiyar 'ya'yansu.