Don samun murmurewa da kyau bayan dare na nishaɗi, sha da cin abinci mai yawan kalori, yakamata ku sami karin kumallo mai kyau (ko abincin rana - duk abin da ya faru). Rana ta farko ta shekara bai kamata a rufe ta da masu raɗaɗi da raɗaɗi masu ban sha'awa ba!
A hangover yana guba. Jiki yana fama da rashin ruwa, jini yana raguwa, hawan jini yana tashi, kai yana ciwo. Ciki da hanji daga abinci mai arziki suma suna shan wahala, suna ƙoƙarin cire gubobi da aka tara. Abin da za ku ci don karin kumallo, ci gaba daga waɗannan alamun?
Abin sha daidai
Don mayar da ma'auni na ruwa-gishiri kuma da sauri cire gubobi daga jiki, tabbatar da hada abubuwan sha a cikin karin kumallo: ruwa mai tsabta, ruwan tumatir mai gishiri mai dan kadan ko tsohuwar maganin da aka tabbatar - brine.
Abubuwan sha masu shayarwa - kefir, madara mai gasa, whey kuma sun tabbatar da kansu da kyau.
Amma ya fi kyau a ƙin kofi da shayi, za su kawo sauƙi na ɗan lokaci kawai, amma a gaskiya ma, za su kara yawan bayyanar cututtuka. An fi so a sha jiko na ganye ko ginger abin sha mai zafi, wanda zai kara yawan jini kuma yana kawar da ciwon kai.
Yawancin adadin kuzari
Bikin mai yawan kalori a ranar da ta gabata ba shine dalilin ci gaba da cin abinci ba. Na farko, jiki ya kamata ya murmure, sannan kawai za a iya kawar da sakamakon wuce gona da iri a hankali. Bayan Sabuwar Shekara, karin kumallo ya kamata ya zama mai dadi da zafi.
Ideal - kayan lambu omelet tare da cuku ko miya mai kauri tare da nama maras nauyi, ba mai yawa ba, da kuma naman nama ko taliya tare da nama da tumatir miya.
Babu barasa
Al'adar kawo kai ga rayuwa ta hanyar tsinkewa ba ta haifar da sakamako mai kyau ba. Jiki mai guba ba zai ji daɗi ba na dogon lokaci bayan sabon kashi na barasa, kuma raunin koda da hanta zai fi wahala.
Ƙananan abubuwan sha na barasa diuretic ne kuma kawai zai ƙara bushewa a cikin raunin jiki.
Enterosorbents
Enterosorbents kwayoyi ne da ke da nufin shayar da gubobi da kuma kawar da su cikin sauri daga jiki. Bayan karin kumallo, ba za su kasance masu ban mamaki ba.
Mafi araha shine carbon kunnawa, wanda ake siyarwa a kowane kantin magani.