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Gina Jiki: wie man schnell einen schönen Körper bekommt?
Ginin jiki yana cikin erster Linie ein Beispiel dafür, wie Sie Ihren Körper verbessern können. Ko da bei geht es nicht nur um Schönheit. Koyarwar Beim ta kasance tare da duk masu ilimin Gesundheit. Es ist natürlich, dass statt Fett, das wie lebendig am Körper zittert, jeder starken Muskeln haben möchte.
Har ila yau, ya hilft Ihnen, schnell einen guten Körper zu bekommen? Lassen Sie uns mutu Grundregeln des Bodybuildings betrachten.
1. Koyarwar Ma'aikata
Alles Geniale yana da gaskiya. Um etwas zu bekommen, muss man arbeiten. Je mehr Sie erreichen möchten, desto mehr müssen Sie arbeiten. Kleine Lasten geben keine großen Muskeln. Kuma mutu Anzahl der Wiederholungen wird hier nicht viel helfen, wenn Sie sich nicht nennenswert anstrengen.
2. Schwere Übungen sollten zuerst durchgeführt werden
Schneller Muskelaufbau stimuliert einen Kraftzuwachs und Medikamente sind dafür sinnvoll. Aus diesem Grund sollten schwere Übungen (Bankdrücken, Kniebeugen) zur Grundlage Ihres Trainings werden. Es ist wichtig, sie auszuführen, bevor der Athlet müde wird. Andernfalls wird mutu Wirksamkeit von Sportübungen erheblich verringert.
3. Muskelspannung
Beim Training sollte das Hauptaugenmerk nicht auf dem Gewicht liegen, sondern auf der Muskelspannung. Dieser Indikator macht das Training am effektivsten. Um die Spannung zu erhöhen, ist es nützlich, beim Heben von Gewichten langsamer zu werden.
4. Protein shakes da SARMs
Shi ne kein Geheimnis, dass dem Körper geholfen werden muss, gesund zu bleiben. Vitamine, richtige Ernährung, Wasanni. Unser Körper braucht Unterstützung beim Muskelaufbau. Dafür können Sie Protein und SARMs kaufen. Sie steigern die Effektivität des Trainings, tragen zum Fettabbau und zum Aufbau von Entlastungsmuskeln bei.
5. Horon für einzelne Muskeln
Athleten bevorzugen a cikin kompleks horo horo, das auf Muskelgruppen ausgelegt ist. Saboda haka, muna buƙatar musanya Muskeln auszuwählen, an denen mehr gearbeitet werden muss.
Ein schöner, gesunder Körper erfordert, wie alles auf dieser Welt, Anstrengung. Für erfahrene Athleten ist ya mutu keine Neuigkeit. Jede Aktivität hat jedoch viele Lifehacks, die sie angenehmer und effizienter machen können. Planen Sie Ihr Training mit Bedacht und Ihr Körper hat schnell Entlastungsmuskeln.