Ruwa yana da kaddarorin warkewa na musamman. Yana kawo kwanciyar hankali ga tunanin ɗan adam, yana warkar da jiki kuma yana kashe ƙishirwa. Mutane da yawa suna samun ƙarfi ta hanyar sauraron sautin raƙuman ruwa ko kuma yin la'akari da abubuwan da ke faruwa a cikin teku. Ganin magudanar ruwa mai ban sha'awa na iya haifar da jin tsoro. Hankali wanda ya gaji yana samun nutsuwa idan kallon mai shi ya ga feshin marmaro ko natsuwar rafi. Shawa mai dumi ko jiƙa a cikin Jacuzzi yana shakatawa, yayin da ruwan sanyi yana ƙarfafawa. Minti goma da aka kashe a cikin tafkin na iya cika ku da jin dadi da kuma kawar da damuwa. Ruwan ruwa, tare da sauran nau'o'insa (kankara da tururi), ana amfani da su don kawar da ciwo, kawar da damuwa, magance cututtuka, da dai sauransu. Amfani da ruwa na warkewa yana da dogon tarihi. An san wanka a tsohuwar Masar, Girka da Roma. Hippocrates ya wajabta wanka a cikin ruwan bazara a matsayin magani. Likitocin Romawa Celsus da Galen sun yi wa majinyatansu magani da ruwan shawa. An yi amfani da wankan Musulunci (hamman) don tsarkakewa, shakatawa da jin daɗi. Bavarian sufa Uba Sebastian Kneipp (1821-1897) ya taka muhimmiyar rawa wajen yada maganin amfani da ruwa a karni na sha tara. A Ostiriya, a farkon karni na sha tara, Vincent Priesnitz (1790-1851) ya zama mashahurin duniya don tsarin kula da ruwa. Hakanan maganin ruwa ya shahara a Battle Creek a lokacin John Harvey Kellogg (1852-1943). Hydrotherapy yana riƙe da shahararsa a yau. Ana amfani da maɓuɓɓugan ma'adinai don magance ciwon kai, raunin tsoka, da zazzabi. Ruwan zafi yana shakatawa, yayin da ruwan sanyi ke motsa jiki. Mafi girman bambancin zafin jiki, mafi ƙarfin tasiri. Madadin ruwan sanyi da ruwan zafi na iya motsa tsarin jini da inganta aikin rigakafi. Don cimma sakamakon, minti uku na ruwan zafi mai zafi ko douche ya isa, sannan 20-30 seconds na ruwan sanyi. Maganin ruwa ya haɗa da shafa, damfara, jika, wankan ƙafafu, tafkin da shawa. Ingancin hydrotherapy yana ɗaukar lokaci da ilimi.
Yawanci, ana amfani da ruwan sanyi don rage kumburi. Hydrotherapy na masu fama da ciwon daji suna ba da gudummawa ga gaskiyar cewa adadin leukocytes a cikin jikinsu yana ƙaruwa. Maganin ruwan sanyi na marasa lafiya masu fama da cututtukan huhu na yau da kullun yana rage yawan kamuwa da cuta, yana ƙara adadin fararen jini kuma yana inganta jin daɗi. Ana amfani da maganin ruwa a cikin maganin rheumatoid arthritis, osteoarthritis, ankylosing spondylitis, fibromyalgia ciwo da sanyi. Jikodin saline na hanci zai iya sauƙaƙa alamun alamun sinusitis mai tsanani. Ga marasa lafiya da ciwon zuciya na yau da kullun, wanka mai dumi ko sauna mai matsakaicin zafin jiki yana taimakawa inganta aikin zuciya. Hydrotherapy yana da amfani ga yara masu fama da mashako na asthmatic. Ruwan dumi yana kawar da kumburin hanji. Ana iya amfani da fakitin kankara don magance ciwon baya, sprains, raunin gwiwa, da basur. Sau da yawa ana amfani da tururi tare da mai da ake shaka don magance cututtukan numfashi. Hydrotherapy yana ba ku damar dawowa da sauri bayan motsa jiki. Shawa da yin iyo a cikin tafkin na tsawon mintuna talatin na iya rage hawan jini, bugun zuciya da gajiya sosai fiye da rabin sa'a na barci. Yin wanka tare da ruwan 'ya'yan itace na iya zama da amfani musamman ga masu gajiya da gajiya.
Akwai hanyoyi da yawa don shirya wanka na ganye. 1. A tafasa rabin kofi na ganye a cikin kwata daya (1,14) na ruwa a cikin kaskon da aka rufe na tsawon mintuna goma sha biyar. Yayin da ganyen ke tafasa, sai a dan dan yi wanka a wanke jiki, sannan a cika baho da ruwan zafi ko dumi. Sai a zuba ruwan a cikin wanka, sai a nade ganyen a cikin mayafi a jika a cikin wankan na tsawon mintuna akalla ashirin, sannan a shafa jikin da wannan dam din. 2. Sauya rabin kofin ganye a ƙarƙashin ruwa mai gudu, zai fi dacewa zafi. Zaku iya rufe magudanar da siraren rigar raga don kiyaye ganye daga toshe bututun. A jiƙa a cikin wanka na minti ashirin zuwa talatin. 3. Cika buhun siririn yadi da ganyen rabin kofi, sai a zuba a cikin ruwan wanka, ko kuma a daure shi a famfo domin ruwan zafi ya ratsa cikin ganyen domin ya cika baho. Bugu da ƙari, jiƙa na minti ashirin zuwa talatin. Wasu ganye suna da tasiri musamman. Misali, zaku iya ɗaukar ganyen ganye kamar valerian, lavender, linden, chamomile, hops, da tushen burdock kuma ƙara su cikin wankan ku ta bin ɗaya daga cikin abubuwan da ke sama. Jiƙa na minti talatin. Wani hadewar ganye na iya haɗawa da hops, lemun tsami, valerian, chamomile, yarrow, da furen sha'awa. Za a iya amfani da daya daga cikin girke-girken da ke sama, ko kuma a tafasa ganyen a cikin kwata (lita 1,14) na ruwa, sai a sha rabin kofi na ruwan (ana iya zuba lemo da zuma, in an so) sai a zuba sauran a cikin. wanka. A cikin aiwatar da shayar da ganye a cikin wanka, zaku iya karantawa, yin zuzzurfan tunani, sauraron kiɗa mai daɗi ko kawai ku zauna shiru, mai da hankali kan shakatawa. Gabaɗaya, don maganin hydrotherapy ya zama mai tasiri, ya kamata a bi shawarar gabaɗaya ta gaba. Don rage damuwa, zaka iya amfani da wanka mai tsaka-tsaki (a zafin jiki na 33-34 digiri Celsius), yanayin zafi yana kusa da na fata. Ruwa tare da zafin jiki na digiri 38-41 ya dace don shakatawa tsokoki masu tsauri da kuma rage zafi a cikin kashin baya. (Ba a ba da shawarar yanayin zafi sama da digiri 41 ba saboda suna iya haɓaka zafin jiki da sauri, ƙirƙirar zafi na wucin gadi.) Kuna iya ɗaukar shawa mai sanyi nan da nan bayan wanka. Zai haifar da haɓakar jini da haɓakar kuzari. (Ana haifar da irin wannan sakamako ta hanyar maye gurbin ruwan sanyi da zafi mai zafi - minti uku na ruwan sanyi na tsawon dakika talatin na ruwan zafi, da dai sauransu) Kada ku zauna a cikin shawa fiye da minti 15-20, musamman ma idan kuna da hawan jini ko kuma cututtuka na tsarin zuciya da jijiyoyin jini. Maraice shine mafi kyawun lokacin hanyoyin ruwa. Mutanen da suke yin wanka ko shawa da yamma suna barci da kyau kuma suna jin daɗin barci mai zurfi.