Yanayin cin abinci mai lafiya "The Bowl of Buddha" ya zo ga abincinmu daga Gabas. A cewar almara, Buddha, bayan zuzzurfan tunani, ya ɗauki abinci daga ƙaramin kwano, inda masu wucewa ke ba da abinci. Af, wannan aikin har yanzu yana yaduwa tsakanin mabiya addinin Buddha. Saboda kasancewar talakawa ne masu karimci a zamanin da, shinkafa, wake da curry sun fi yawa akan faranti. An rarrabe wannan tsarin abinci ta hanyar cewa ɓangaren abincin yana da sauƙi kuma ƙarami ne sosai.
Halin "Kwano na Buddha" ya bayyana shekaru 7 da suka wuce kuma ya yadu a tsakanin masu cin ganyayyaki. An ba da shawarar hatsi gabaɗaya, kayan lambu, da sunadaran shuka akan farantin. Wannan saitin samfuran ne aka ba da shawarar a sha a lokaci guda.
Intanit da sauri ya yada jita -jita game da kwano, kuma masu rubutun ra'ayin yanar gizo sun fara raba zaɓin su don yin lafiyayyun abinci, abincin rana da abincin dare. Abincin da aka fi so a faranti shine shinkafa, sha'ir, gero, masara ko quinoa, furotin a cikin nau'in wake, wake, ko tofu, da ɗanyen kayan lambu da aka dafa. A lokaci guda, duk abubuwan da aka haɗa yakamata a shimfiɗa su da kyau don samun jin daɗin kayan abinci.
Amountananan abinci shine ainihin yanayin, kuma, a cewar masana abinci, tabbaci ne na lafiyar da kyakkyawar adadi. Ba abin mamaki ba, ya zama sananne tsakanin mutanen da ke ƙoƙari su rasa nauyi kuma su daina halaye na girki mara kyau. A zahiri, gasa ta fara tattara mafi amfani da daidaitaccen sinadaran akan farantin.
Kwallan Buddha na iya zama babban abinci da abin ci mai sauƙi. Tabbas, zai ɗauki lokaci daban don shirya shi. Misali, couscous tare da namomin kaza da kabeji, kayan yaji tare da miya pesto tare da kwayoyi abinci ne mai ƙoshin abinci mai kalori mai yawa, kuma kawai yankakken kayan lambu da ganyayyaki suna da kyau aperitif ko abun ciye-ciye na abincin rana.
Babban tushe don "Bowl of Buddha"
- ganye,
- hatsi da hatsi,
- sunadaran kayan lambu,
- lafiyayyen mai daga iri, kwayoyi, ko avocados
- kayan lambu,
- lafiyayyun biredi.
Haɗa sinadaran daga waɗannan rukunan don dandano da haɗuwa don iri-iri.
Bon sha'awa!
Ka tuna cewa a baya mun ba da labarin yadda ake yin zaki mai daɗi da lafiya ga masu cin ganyayyaki, kuma mun kuma rubuta game da abinci ta nau'in jini, wanda a yanzu da yawa sun fara cin abinci.