ARI da mura: yadda ake murmurewa da sauri

ARI da mura sune mura mafi yawa a lokacin kaka-hunturu. Ina ba da shawarar kowa ya sha maganin mura kowace shekara. Kodayake maganin alurar riga kafi ba zai kare ku 100% ba, cutar za ta fi sauƙi, ba tare da rikitarwa ba. Shan magungunan antiviral don dalilai na rigakafi kuma baya bada garantin cewa ba za ku yi rashin lafiya tare da cututtukan numfashi masu tsanani ba. Shawarata mai sauƙi ce: a lokacin annoba, ku yawaita wanke hannayenku akai-akai kuma kuyi ƙoƙarin guje wa wuraren cunkoson jama'a. To, idan kwayar cutar ta rigaya ta kama, ba buƙatar ku nan da nan cusa jiki da kwayoyi ba. Dabarun ɗabi'a da maganin cututtukan cututtukan numfashi da mura ɗaya ne.

1. Babban ka'ida shine zama a gida.

Yi ƙoƙarin zama a kan gado na kwanaki 3-5. Yana da haɗari don ɗaukar ƙwayar cuta a kan ƙafafu, wannan yana haifar da rikitarwa a cikin nau'i na mashako, otitis media, tonsillitis, ciwon huhu. Kuma ku yi tunanin wasu, kuna barazana ga mutane masu lafiya. Bai kamata ku je asibiti ba. Idan ba ku da tabbacin abin da za ku yi, kira su (da yawa suna da cibiyoyin shawarwari) ko kiran likitan ku a gida. Kuma idan kun ji dadi sosai, nan da nan ku kira motar asibiti (103).

2. Kada a sha maganin rigakafi.

Tare da kamuwa da cutar hoto, ba sa taimakawa. Kuma magungunan antiviral mafi yawan dummies ne, ba a tabbatar da ingancin su ba, amma ba a gano illar da ke tattare da su ba. Gabaɗaya, kawai kuna buƙatar kwayoyi waɗanda ke kawar da alamun rashin jin daɗi na cututtukan cututtukan numfashi da mura (ciwon kai, zazzabi mai zafi, tari, hanci, tashin zuciya).

3. Kada ka saukar da zafin jiki idan ya kasa digiri 38.

Ta hanyar tayar da shi, jiki yana yaki da kwayar cutar, kuma ta hanyar rage shi, za ku sake tada shi akai-akai. Kwayar cutar ta daina yaduwa a yanayin zafin jiki na 38 ° C. A sha magungunan antipyretic kamar yadda ake bukata domin dukkansu suna da illa. Sabili da haka, ko da yaro yana da zafin jiki na 39 ° C, amma yana aiki, yana sha kuma yana cin abinci tare da ci, ba lallai ba ne don rage shi.

4. Sha kamar yadda zai yiwu.

Babu ƙuntatawa! Idan ma ba ka so, to, ta hanyar karfi - kowace sa'a. Kuma menene ainihin abin da kuke so - shayi tare da raspberries, chamomile, lemun tsami, zuma, ruwan 'ya'yan itace Berry ko sauran ruwa. Cika asarar ruwa da gangan saboda rashin ruwa yana da haɗari sosai. Idan kun sha mai yawa, yakamata ku shiga bayan gida kowane awa 3-5.

5. Ku ci gwargwadon yadda jiki ke buƙata, da abin da kuke so.

Amma, ba shakka, broths, hatsi, dafaffen abinci da stewed abinci sun fi sauƙi da sauri don narkewa bisa manufa, kuma musamman lokacin da cutar ta raunana jiki. Idan ba ku da ci, ba kwa buƙatar tilasta abinci a cikin kanku.

6. Sanya iska a dakin akai-akai, amma kauce wa zane.

Kuma ba lallai ba ne don barin "isolator" yayin iska. Lokacin buɗe taga, kawai rufe ƙofar. Bai kamata mai haƙuri ya kwanta a cikin ɗakin da aka rufe ba, cushe, gumi. Sanyi, iska mai kyau yana taimakawa wajen hanzarta aikin warkarwa.

7. Shawa kowace rana.

A lokacin rashin lafiya, mutum yana buƙatar hanyoyin ruwa har ma fiye da lokacin da yake da lafiya. Bayan haka, jiki yana ɓoye kamuwa da cuta ta cikin ramuka kuma gumi ya zama wuri na yaduwar ƙwayoyin cuta mara kyau. Ko da kuna da zafi mai zafi, za ku iya wanke kanku, kawai ba tare da ruwan zafi mai yawa ba, fiye da digiri 35-37.