Nauyin nauyi, taurin gabobi na safiya, matsalolin hawa matakala, tashi daga kujera, danne hali lokacin durkushe gwiwoyi da motsin yatsu… Alamomin matsalolin haɗin gwiwa suna ɗaukar nau'i daban-daban. Ga mutane da yawa, wannan yana sa ya zama da wahala a gudanar da ayyukan yau da kullun. Duk da haka, ana iya yaƙi da ciwon haɗin gwiwa! Gano hanyoyin da aka tabbatar 5 don kawar da ciwon haɗin gwiwa.
Ko da yake alamomin a yawancin mutane sun yi kama da juna, abubuwan da ke haifar da su sun bambanta. Wasu suna fama da rheumatism, wasu daga cututtukan fata, wasu kuma daga cututtuka masu lalacewa. Tabbas, wasu daga cikin waɗannan cututtuka ba za a iya kawar da su gaba ɗaya ba, amma kuna iya inganta jin daɗin ku, ta'aziyya cikin yin ayyuka masu sauƙi kuma kawai sauƙaƙe wannan ciwo mai raɗaɗi.
Abu mafi mahimmanci shine a bi umarnin likita kuma kada ku yi amfani da magungunan hana kumburi. Kamar yawancin shirye-shirye, lokacin da aka cinye su da yawa, suna iya ba da gudummawa ga sakamako mara kyau. Hakanan akwai hanyoyi na dabi'a don yaƙar zafi:
- A m ikon kore shayi - Abubuwan wannan abin sha mai ƙanshi suna da kima a cikin yaƙi da cututtuka da yawa. Amfanin kiwon lafiya na kayan shayi na shayi an yi godiya ga ƙarni kuma ba abin mamaki ba - yana dauke da polyphenols antioxidant wanda ke da tasiri mai yawa akan kawar da ciwon haɗin gwiwa har ma da osteoarthritis. Shan kofin shayi a rana ya wadatar, amma daidaitawa yana da mahimmanci. Idan ba mai sha'awar dandanon kore shayi ba ne, gwada sigar sa tare da ƙari na lemun tsami.
- Abincin da ya dace - wato, abin da ya dace a ci don samun ƙarfi da inganta yanayin rayuwa. Abincin da ke rage zafi kuma yana aiki sosai ga lafiyar mu ya haɗa da: ruwan 'ya'yan lemun tsami - sha da safe. Yana ba da antioxidants masu yawa; Amaranth da quinoa hatsi - kadan sanannun, amma tasiri don kawar da ciwon haɗin gwiwa. Yana da daraja ƙara su zuwa menu na ku; Kwayoyi - a kowane nau'i: pistachios, walnuts, almonds. Dukkansu suna ba da jiki da kuzari kuma suna da tasiri mai amfani akan aikin jiki; Abincin sabo - abinci mai sarrafawa da daskararre abin takaici yana ƙunshe da sinadaran da ke haifar da ciwon huhu; Apple cider vinegar - Organic daya. Matsakaicin lafiya da ƙari zai taimaka wajen rage zafi; Cod hanta man - mafi kyawun tushen omega-3 fatty acids, cokali biyu a rana sun isa don rage matsalolin haɗin gwiwa.
- Warming ginger – Masana kimiyya sun tabbatar da cewa shan capsules guda biyu kullum tare da ginger yana inganta yanayin haɗin gwiwa kuma yana kawar da ciwo. Ya bayyana cewa aikin wannan kayan yaji yana kama da aikin maganin kashe zafi, amma ba tare da illar da ke tattare da allunan ba, kamar ciwon ciki. Zabi ginger a cikin capsules ko ginger infusions.
- Abubuwan cutarwa - wasu jita-jita na iya tsananta bayyanar cututtuka, don haka ya kamata a cire su ko iyakancewa a cikin abincin yau da kullum: alkama (ya ƙunshi gluten), shuke-shuke daga dangin nightshade (misali tumatir, eggplant, barkono), qwai (arachid acid yana son tsarin kumburi), kayan kiwo. (ya ƙunshi casein), jan nama (ya kamata a cire shi gaba ɗaya daga abincin, ba a ba da shawarar ga mutanen da ke da matsalolin haɗin gwiwa).
- Mafi kyawun bitamin E – magani mai matukar tasiri ga cututtukan arthritis na kullum. Yi amfani da allunan biyu a rana kuma akwai damar cewa zaku ji bambanci da sauri. Abubuwan da ake samu na wannan bitamin suma sune man zaitun da ganyen kayan lambu.