Babban karatu a kan multivitamins ya nuna cewa ga mutanen da ke da abinci mai kyau, ba su da ma'ana. Wannan ba labari ba ne mai kyau ga masana'antar da ta kai dala biliyan 30 a shekara.
Kafofin kimiyya na baya-bayan nan da aka buga a cikin Annals of Internal Medicine sun bayyana a sarari cewa idan ba ka ga likitan da ya gano rashin lafiyar micronutrient ba, shan ƙarin bitamin ba zai shafi lafiyarka ba. A gaskiya ma, babu wani dalili na yarda cewa bitamin suna hana ko rage cututtuka na kowane nau'i. A cikin fiye da shekaru 65, multivitamins ba su hana asarar ƙwaƙwalwar ajiya ko wasu lalacewar aikin kwakwalwa ba, kuma wani binciken na mutane 400000 bai sami ci gaba a cikin lafiya tare da multivitamins ba.
Mafi muni, yanzu ana zaton cewa yawan amfani da beta-carotene, bitamin A da E na iya zama cutarwa.
Wadannan binciken ba sababbi ba ne: an yi irin wannan binciken a baya kuma an gano amfanin multivitamins ba su da yawa ko kuma babu su, amma waɗannan binciken sun kasance mafi girma. Gaskiyar ita ce, ana buƙatar waɗannan abubuwa da gaske don lafiya, amma yawancin abinci na zamani sun haɗa da isa, don haka ba a buƙatar ƙarin tushe. Bugu da ƙari, idan abincin ya kasance maras kyau da za ku ci kari, yiwuwar mummunan tasirin irin wannan abincin zai wuce amfanin shan bitamin.
Wannan babban labari ne idan aka yi la'akari da cewa rabin yawan jama'ar Amurka suna cin kari kowace rana.
Don haka, bitamin ba su da amfani gaba daya? A gaskiya, a'a.
Mutane da yawa suna fama da cututtuka na dogon lokaci wanda ba za su iya cin abinci mai laushi kawai ba. A irin waɗannan lokuta, multivitamins suna da mahimmanci. Vitamins kuma na iya taimaka wa waɗanda ba su saba da cin abinci mai yawa da 'ya'yan itatuwa da kayan marmari ba, amma sauran matsalolin kiwon lafiya suna yiwuwa ta irin wannan abinci. Yaran da ke cin abinci mai cin zarafi kuma za su iya amfana daga abubuwan da ake amfani da su na bitamin, amma iyaye suna buƙatar nemo hanyar da za su gyara wannan ɗaba'ar.
Wata ƙungiya kuma ita ce tsofaffi, waɗanda, saboda matsalolin zuwa kantin sayar da kayayyaki ko mantuwa, suna iya cin abinci mara kyau. Vitamin B-12 yana da mahimmanci ga masu cin ganyayyaki da masu cin ganyayyaki da yawa saboda ana samun shi a cikin kayan dabba kawai kuma yana da mahimmanci ga jini da ƙwayoyin jijiya. Kariyar ƙarfe yana da mahimmanci ga masu fama da anemia, kuma cin abinci na legumes da nama na iya taimakawa. Vitamin D yana da mahimmanci idan babu damar kasancewa a cikin rana na tsawon mintuna da yawa a rana, da kuma ga yara waɗanda ake ciyar da nono kawai.
Hakanan yana da mahimmanci ga mata masu juna biyu su sha bitamin yayin da suke haɓaka haɓakawa da wuri. Ko da yake har yanzu ana buƙatar bin daidaitaccen abinci. A farkon matakan ciki, folic acid yana da mahimmanci musamman saboda yana iya hana wasu cututtuka.
Multivitamins ba su da amfani gaba ɗaya, amma a yau ana cinye su a cikin adadin da ba a buƙata kawai don amfanin da suke bayarwa.