Wataƙila kun lura cewa tare da shekaru, samar da makamashi na ciki ya zama ƙarami, kuma yana da wahala a sake cika shi. An yi imani da cewa wannan shi ne quite na halitta. Amma shi ne? Wataƙila akwai maganin duniya wanda zai taimaka maka sake jin cike da kuzari?
Playing wasanni, bambanci shawa, canza abinci mai gina jiki tsarin - mafi m, ka riga kokarin daban-daban hanyoyin da za a sake samun your sautin, amma ba su ko da yaushe ba da ake so sakamako, kuma babu ko da yaushe isa lokaci da horo bi wani musamman tsari.
Akwai hanya mai sauƙi kuma mai daɗi don fuskantar haɓakar kuzari.
Ikon tunani
Kowa yana da abubuwan tunawa na lokuta masu haske da daɗi na rayuwa. Wasu sun bayyana a lokacin ƙuruciya, wasu kuma mun sake cika tarin mu kwanan nan. Suna da wani abu gama gari - waccan yanayi na musamman da muke fuskanta lokacin da muka tuna da wani abu mai kyau.
Don ƙarin fahimtar wannan, yi ƙoƙarin tunawa da lokacin haske na rayuwa daga ƙwaƙwalwar ajiya. Ji yadda jiki ya fara shakatawa kuma akwai jin daɗin ƙarfin ƙarfi.
Menene dalilin da yasa abubuwan tunawa ke iya ba da irin wannan abincin, kuma ta yaya za a sami mafi yawan kuzari daga gare su?
Tushen ƙarfin ciki
Hankali tsari ne mai rikitarwa wanda ke adana damar samun albarkatu da gogewa na ciki. A cikin wannan "kayan abinci" da aka tsara da wayo, ba wai kawai basira da basira ba ne "boye", amma har ma da makullin dawo da makamashin da aka rasa.
Kowane ƙwaƙwalwar ajiya mai daɗi tana ɗauke da kuzari da za mu iya amfani da su a yanzu.
Muna ciyar da abubuwan tunawa masu daɗi don kada su rasa ƙarfi da haske, amma wannan yana ɗaukar wani ɓangare na albarkatun makamashi. Ya bayyana cewa a cikin kowane ƙwaƙwalwar ajiya mai daɗi akwai ɓoyayyen makamashi wanda muke da ikon amfani da shi a yanzu.
Yana kama da rarraba kayayyaki a ko'ina cikin gidan - yi tunanin irin ƙarfin da za ku dawo wa kanku ta hanyar tattara duk kayayyaki tare!
Sake haɗawa da ƙwaƙwalwar ajiya
Nemo wurin da babu wanda zai dame ku. Kuna iya zama a kujera ko ma kwanta. Saurari jikin ku, shakatawa, saki tashin hankali.
Zaɓi ɗaya daga cikin mafi haske kuma mafi kyawun tunanin. Ka yi tunanin yadda kake nutsewa a cikin wannan lokacin farin ciki, mayar da hankali kan cikakkun bayanai: me kake ji, me kake ji, menene warin da ke kewaye da ku, wane launuka ke kewaye da ku?
Yayin da kuke jin cikakken gamut na motsin zuciyar da ke hade da ƙwaƙwalwar ajiya, ɗauki dogon numfashi. Ji yadda adadin kuzarin da aka cika da lokacin ya dawo da shi. Duk iko, duk motsin rai da jin dadi suna barin ƙwaƙwalwar ajiya kuma suna cika ku daga yatsun yatsun ku zuwa gashin gashin ku. Da yake cike da albarkatu na lokacin, buɗe idanunku.
Ana kunna ƙwaƙwalwar ajiyar kuma zai ba da sababbin hanyoyin farfadowa
Tare da kowane ƙwaƙwalwar ajiya, tsarin dawo da makamashi zai zama sauƙi. Ba da daɗewa ba za ku iya yin wannan motsa jiki yayin ɗan gajeren hutu daga aiki ko kuma lokacin jiran jirgi a filin jirgin sama.
Wannan dabarar za ta taimaka ba kawai ta sake cika samar da makamashin ku ba, har ma za ku fara jin daɗi da kuma duniyar da ke kewaye da ku. Ana kunna ƙwaƙwalwar ajiyar kuma zai ba da sababbin hanyoyin farfadowa. Duk wannan zai sami tasiri mai kyau a kan jin dadi da lafiya gaba ɗaya, kuma zai taimaka wajen ƙara yawan aiki. Zai zama mafi sauƙi a gare ku don sadarwa tare da mutane, kuma ƙananan abubuwa ba za su ƙara tayar da ku ba.
Amince da sume kuma fara motsa jiki.