Abubuwan da ke damun damuwa, zagi da wulakanci suna barin tambari a cikin ƙwaƙwalwarmu, suna sa mu fuskanci su akai-akai. Amma ba a rubuta abubuwan tunawa a cikin mu sau ɗaya ba. Ana iya gyara su ta hanyar cire bango mara kyau. Masanin ilimin likitanci Alla Radchenko ya gaya yadda yake aiki.
Ba a adana abubuwan tunawa a cikin kwakwalwa kamar littattafai ko fayilolin kwamfuta.. Babu ma'ajiyar ƙwaƙwalwa kamar haka. A duk lokacin da muka yi nuni ga wani lamari daga abin da ya gabata, an sake rubuta shi. Kwakwalwa ta sake gina jerin abubuwan da suka faru. Kuma duk lokacin da ta ke tafiya kadan daban-daban. Bayani game da baya «versions» na memories aka adana a cikin kwakwalwa, amma ba mu riga san yadda za a samun damar da shi.
Za a iya sake rubuta ƙwaƙƙwaran ƙwaƙwalwar ajiya. Abin da muke ji a halin yanzu, yanayin da ke kewaye da mu, sababbin kwarewa - duk wannan yana rinjayar yadda hoton da muke kira a ƙwaƙwalwar ajiya zai bayyana. Wannan yana nufin cewa idan an haɗa wani motsin rai ga wasu abubuwan da suka faru - faɗi, fushi ko bakin ciki - ba lallai ba ne ya wanzu har abada. Sabbin binciken mu, sabbin tunani na iya sake ƙirƙirar wannan ƙwaƙwalwar a cikin wani nau'i daban-daban - tare da yanayi daban-daban. Misali, ka gaya wa wani wani lamari mai wuyar zuciya a rayuwarka. Kuma an ba ku goyon baya - sun jajanta muku, sun ba ku kallonsa daban. Wannan ya kara wa taron kwanciyar hankali.
Idan muna fuskantar wani irin girgiza, yana da amfani mu canza nan da nan bayan wannan, don ƙoƙarin canza hoton da ya taso a cikin kanmu.
Ana iya ƙirƙirar ƙwaƙwalwa ta hanyar wucin gadi. Bugu da ƙari, ta hanyar da ba za ku bambanta shi daga ainihin ba, kuma bayan lokaci, irin wannan "ƙwaƙwalwar ƙarya" zai sami sababbin bayanai. Akwai wani gwaji na Amurka da ya nuna hakan. An tambayi ɗalibai su cika tambayoyin game da kansu dalla-dalla sannan su amsa tambayoyi game da kansu. Amsar ta zama mai sauƙi - e ko a'a. Tambayoyin sune: "An haife ku a can kuma a can", "mahaifanku sun kasance irin wannan", "Shin kuna son zuwa makarantar sakandare". A wani lokaci, an gaya musu: “Kuma sa’ad da kuke ɗan shekara biyar, kun ɓace a babban kantin, kun ɓace kuma iyayenku suna neman ku.” Mutumin ya ce, "A'a, ba haka ba." Suka ce masa: “To, har yanzu akwai irin wannan tafki, kayan wasan yara suna iyo a wurin, ka zagaya wannan tafkin, kana neman baba da uwa.” Sannan an yi wasu tambayoyi da yawa. Kuma bayan wasu 'yan watanni sun sake zuwa, kuma ana yi musu tambayoyi. Kuma suna yin tambaya iri ɗaya game da kantin sayar da. Kuma 16-17% sun yarda. Kuma sun kara da wasu yanayi. Ya zama abin tunawa da mutum.
Ana iya sarrafa tsarin ƙwaƙwalwar ajiya. Lokacin da aka kayyade ƙwaƙwalwar ajiya shine mintuna 20. Idan kuna tunani game da wani abu dabam a wannan lokacin, sabon bayanin yana motsawa zuwa ƙwaƙwalwar ajiyar lokaci mai tsawo. Amma idan ka katse su da wani abu dabam, wannan sabon bayanin yana haifar da gasa ga kwakwalwa. Saboda haka, idan muna fuskantar wani irin girgiza ko wani abu mara kyau, yana da amfani mu canza nan da nan bayan wannan, don ƙoƙarin canza hoton da ya taso a cikin kawunanmu.
Ka yi tunanin yaro yana karatu a makaranta kuma malami yakan yi masa tsawa. Fuskarta a murgud'e, ta baci, tayi masa comments. Kuma ya amsa, yana ganin fuskarta yana tunani: yanzu zai sake farawa. Muna bukatar mu kawar da wannan daskararre hoton. Akwai gwaje-gwajen da ke gano wuraren damuwa. Kuma wasu motsa jiki, tare da taimakon wanda mutum, kamar yadda yake, ya sake fasalin wannan fahimtar yara da aka daskare. In ba haka ba, zai zama gyarawa kuma ya shafi yadda mutum zai yi a wasu yanayi.
A duk lokacin da muka koma tunanin yara kuma suna da kyau, muna samun ƙarami.
Yana da kyau a tuna. Lokacin da mutum ya yi tafiya a baya da baya a ƙwaƙwalwar ajiya - ya shiga cikin abubuwan da suka gabata, ya dawo zuwa yanzu, yana motsawa zuwa gaba - wannan tsari ne mai kyau. A wannan lokacin, sassa daban-daban na ƙwarewarmu suna ƙarfafawa, kuma wannan yana kawo fa'idodi na gaske. A wata ma'ana, waɗannan tafiye-tafiyen ƙwaƙwalwar ajiya suna aiki kamar "na'urar lokaci" - komawa baya, muna yin canje-canje a gare su. Bayan haka, lokuta masu wahala na ƙuruciya za a iya samun su daban-daban ta hanyar psyche na manya.
Motsa jiki da na fi so: yi tunanin zama ɗan shekara takwas akan ƙaramin keke. Kuma za ku zama mafi dadi kuma mafi dacewa don tafiya. Duk lokacin da muka shiga cikin tunanin ƙuruciya kuma suna da kyau, muna ƙara ƙarami. Mutane sun bambanta. Ina kawo mutum a madubi in nuna yadda fuskarsa ta canza.