Iyaye sun san yara suna son taliya. Kuma ana iya amfani da wannan don dalilai masu kyau. Na farko, za ku iya ciyar da su taliya mafi koshin lafiya fiye da taliyar alkama. Irin wannan, alal misali, kamar yadda a cikin hoto na: taliya tare da spirulina, quinoa, spirulina, ƙwanƙwasa, gero, masara taliya tare da alayyafo, tumatir da karas. Na biyu kuma, zaku iya gwaji tare da miya kuma don haka ƙara ƙarin shuke-shuke, musamman kayan lambu, ga abincin yara (har ma da babba).
Tun da ba mu ci cuku (kawai akuya ko tumaki idan akwai gaggawa, me yasa, za ku iya fahimta daga bidiyon Dr. Hyman game da hatsarori na madara), to, na zo da kayan lambu miya. Kamar yadda ka sani, classic pesto yana nufin parmesan. Na cire shi daga cikin sinadaran kuma dole ne in faɗi haka gaba ɗaya ban yi nadama ba - taliya tare da pesto kayan lambu na 100% sun zama mai daɗi sosai! A ƙasa akwai girke-girke:
Abubuwan da ake hadawa: Babban danyen goro, guntun Basil, tafarnuwa guda daya (idan ana dafa manya, za a iya amfani da cloves guda biyu), rabin lemo, cokali 7 na man zaitun na ban mamaki, gishirin teku.
Shiri:
Gasa kwayoyi a cikin tukunyar zafi na minti 2-3, yana motsawa akai-akai, har sai launin ruwan zinari (kamar yadda aka nuna).
Azuba goro, Basil, tafarnuwa, gishiri, man zaitun a cikin blender a gauraya har sai da santsi. Ƙara ruwan 'ya'yan itace na rabin lemun tsami. Dafa taliya (lokacin dafa abinci ya dogara da nau'in kuma an nuna a kan kunshin) da kuma haɗuwa da miya.
Fast, dadi da lafiya!