Contents
Lemun tsami ruwan 'ya'yan itace babban madaidaici ne ga shirye-shiryen abinci kuma yana iya aiki azaman madadin miya ko gishiri. Ƙara ruwan 'ya'yan itace lemun tsami a cikin salatin, daɗa su da nama ko kifi, da kuma ƙara kayan zaki ko kek. Menene amfanin ruwan lemun tsami?
Lafiyayyan fata
Ruwan lemun tsami ya ƙunshi adadi mai yawa na bitamin da ma'adanai masu amfani ga fata. Ta hanyar shan, ruwan lemun tsami fatar jiki tana haskakawa, santsi, da kuma ciyarwa daga ciki. Baya ga hanyoyin kwaskwarima, kar a yi watsi da ruwan lemun tsami a cikin abincin ku.
Sakamakon tsufa
Ruwan lemun tsami yana sake farfado da fata daga ciki saboda yawan sinadarin bitamin C. Yana kare jiki daga damuwa mai yawa kuma yana jinkirta tsarin tsufa. A sha ruwa tare da ruwan 'ya'yan lemun tsami a cikin komai a ciki da safe shine mafi kyawun maganin farfadowa.
Tsarin rigakafi mai ƙarfi
Vitamin C kuma babban taimako ne ga tsarin rigakafi mai ƙarfi. Yana kara garkuwar jiki kuma yana taimakawa yaki da cututtuka masu yaduwa da cututtuka.
kuzari
Lemon ruwan 'ya'yan itace yana da kyau mai ban sha'awa, ba mafi muni fiye da maganin kafeyin da safe. A cikin lemo yana da babban taro na bitamin da ma'adanai da ke da alhakin makamashi da yanayi mai kyau.
Daidaita ci
Lemon shine tushen pectin - fiber na abinci mai mahimmanci. Da zarar a cikin jiki, tare da ruwa, pectin yana ƙaruwa da girma kuma ya cika ciki. Yin amfani da ruwan 'ya'yan lemun tsami, za ku ji kullun yunwa da rage sha'awar sukari.
Yana tsarkake jiki
Pectin kuma yana taimakawa wajen wanke jiki daga gubobi da datti a hankali. Shi ya sa ake yawan shigar da ruwan lemun tsami a cikin shirye-shiryen detox iri-iri da abinci.
Yana inganta narkewa
Yin amfani da ruwan lemun tsami akai-akai shine inganta narkewa. Baya ga tsaftacewa da kula da ci, ruwan lemun tsami yana kara kuzari ga hanta da samar da bile, wanda ke saukaka narkewa.
Numfashin Freshens
Digo kadan na ruwan lemun tsami na iya sabunta numfashi. Kuna iya ƙara ruwan 'ya'yan itace a cikin ruwa kuma ku kurkura bakin ku. Irin wannan maganin zai lalata kwayoyin cutar da ke haifar da wari.
Yana rage yiwuwar kamuwa da cutar kansa
Ruwan lemun tsami na iya tsayayya da ciwon daji. Baya ga ruwan 'ya'yan itace, da amfani da zest na lemun tsami - tushen mahimmanci mai mahimmanci mai mahimmanci da antioxidants. Hakanan za'a iya amfani da zest a dafa abinci, ƙara kayan da aka gasa.
Zama lafiya!